问骨质疏松的人多吃什么

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• 什么样的人易得骨质疏松

  可能有些患者特别关心，就说什么样的人群容易患骨质疏松，首先就是说，骨质疏松症对于一个退化性的疾病来说，首先还是，之前我们跟很多疾病一样，就是基因是很重要的，就是你的父母或者是你的祖辈有骨质疏松的话，可能对于你来说，你患骨质疏松的概率就会比较大，可能就说你的骨密度，下降的比同龄人会更快，这是一个，再有就是饮食，特别是我们惯常就是说，有一些不爱吃肉或者是不爱吃，就是钙质摄入比较少的一些这样的患者，他们相对来说，骨质疏松发生的概率也会大一些。还有就是一些像，还有就是运动，如果是一些爱运动的人，他的骨质疏松发生的概率相对来说会低一些，一些不爱运动的人，他严重骨质疏松发生的概率也会高一些，还有就是人种，像白种人和黑种人比，黑种人患骨质疏松的概率就会低一些，白种人患骨质疏松症概率相对来说会高一些，还有你之前比如一些药物，比如长期服用一些像激素这类的药物，或者安眠药、镇静药，它都会造成钙的一个流失，还有就是有一些患者可能接受了一些手术，比如说乳腺的一些手术或者说卵巢的一些手术，这样也会容易造成钙的流失，对于女性来说，过早的绝经，也是容易造成骨质疏松的一个重要原因之一。

  

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  申剑 副主任医师北京医院

  2019-02-14 2619次

• 骨质疏松吃什么药

  骨质疏松症是一种以骨量减少、骨微结构破坏为特征的全身性骨骼疾病，患者常因骨脆性增加而面临骨折风险，同时伴随腰背疼痛、弯腰屈膝困难、久站费力、身高变矮或驼背等症状。骨质疏松的基础治疗措施是补钙和维生素D。充足的钙是构建骨骼的原料，而维生素D则负责促进肠道对钙的吸收，二者协同确保骨骼矿化的基本需求得到满足。需注意每日钙摄入总量（包括饮食）不宜超过2000毫克，过量可能引发便秘或肾结石。另外，可使用金尔力鲑降钙素鼻喷雾剂，其活性成分鲑降钙素，可直接作用于破骨细胞，抑制其活性并减少骨吸收，减缓骨质流失速度，从而增加骨密度。同时，鲑降钙素治疗骨痛效果明显，具有双重镇痛作用：一方面通过抑制炎症组织生成前列腺素等致痛物质；另一方面通过调节神经细胞内钙离子浓度，升高β-内啡肽水平，激活中枢镇痛通路来缓解骨痛。同时鲑降钙素鼻喷雾剂通过鼻腔给药，起效快、不刺激肠胃、使用便利，且不影响糖尿病等慢性病患者用药，是绝经后女性及老年性骨质疏松患者的优选方案，尤其适用于合并急性骨痛或骨折高风险人群。临床实践中，鲑降钙素鼻喷雾剂常与钙剂、维生素D联合使用，既能促进血钙向骨组织沉积，增加骨骼对钙的吸收；又能抑制骨盐溶解，锁住钙流失，实现“补钙+固钙”的双重效果。需注意，药物要严格遵医嘱使用，用药期间需定期监测血钙水平及肾功能，避免与含镁制剂同服。如需用药，或想要了解更多的用药知识，请咨询医师或药师，在其指导下合理用药。

  

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  李宏 副主任医师北京大学第一医院

  2026-02-09 307次

• 脾虚的人多吃什么好呢
  脾虚在饮食上应注意多吃一些补益脾气，开胃的食物，比如说山药，扁豆，红豆，栗子，薏米，粳米，鸡肉，兔肉，牛肉，陈皮，茯苓等。下面就是一些不能吃的食物，比如说苦瓜，黄瓜，冬瓜，芹菜，枇杷，西瓜，绿豆，豆腐。另外，鸭肉，猪肉，甲鱼，牛奶也不要多吃，因为有脾气湿热证，一方面就要补脾，改善脾虚的状况。另外就是要治疗风热的风湿，针对这类情况原则就是健脾益气，以养气血为主，辅助以滋阴清热，主要治疗的药物，包括人参健脾丸或者是参苓白术散。饮食上，还要注意辛辣、刺激、生冷的尽量不要吃，油腻尽量不要吃，再一个要保持情绪的愉悦。
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  王芳 主治医师宝鸡市中心医院

  2019-09-19 6880次

• 骨质疏松多吃什么
  骨质疏松患者可多食用以下食物。第一，富含钙的食物，如牛奶，乳制品，豆制品，含钙量高且富含蛋白质，能促进钙吸收。二，海产品，如三文鱼，虾。三，多摄入维生素d和维生素c，维生素d能促进钙吸收，把钙从胃肠吸收到血液中。四，多吃蔬菜和富含蛋白质食物。五，戒烟，限酒，减少摄入咖啡，茶叶，可乐，等富磷或刺激抑制钙吸收的食物，饮食对于骨质疏松的改善并不明显，加钙牛奶中，钙元素含量并不能满足骨质疏松病人对于钙剂的需求。钙质补充，多接受日光浴，将骨峰值提高到最大值，为日后预防骨质疏松的最佳做准备，可以预防和治疗骨质疏松。
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  杨洋 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-16 4056次

• 经常腹泻的人多吃什么
  多吃一些清润。温润为主的食物，比如，芝麻，核桃，糯米等。还可适当多吃些辛味，酸味，甘润或具有降肺气功效的果蔬，特别是白萝卜，胡萝卜。注意休息，补充维生素，红枣，淮山药，栗子，扁豆，糯米，莲子肉有健脾厚肠止泻作用，不妨多吃。
  方霖 主治医师南方医科大学南方医院

  2018-12-09 2101次

• 骨质疏松多吃什么
  骨质疏松的患者可以多吃一些含钙量丰富的食物，例如牛奶、豆类、鸡蛋、虾皮、排骨等。在补钙的同时要注意适当的补充维生素d，还需要多晒太阳，这些有助于促进钙的吸收。如果通过饮食无法改善的话，还可以用一些治疗骨质疏松的药物。
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2018-12-13 1602次

• 多吃什么防止骨质疏松
  多吃钙片，活性维生素d，和富含钙剂的食物可以防止骨质疏松。因为骨质疏松已经出现了的话，它的基础治疗就是食物和药物补钙，所以在骨质疏松发生之前，我们就要多注意这方面的问题。钙片的话，可以选择我们的普通钙片，也可以选择我们富含活性维生素d的钙片，来达到补钙的目的。另外就是平常要多吃富含钙剂的食物，常见的
  苗莉 副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2022-01-25 481次

• 骨质疏松吃什么
  骨质疏松患者除了正常的合理饮食外，可以多吃一些含钙高和维生素D丰富的食物。常见的高钙食物有：牛奶、鸡蛋、各种豆制品、牛肉等等，沙丁鱼和动物肝脏维生素D含量较高。骨质疏松患者骨密度低，易发骨折，单纯的食补并不能缓解症状，一般需同时配合药物治疗
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2025-03-31 0次