问转呼啦圈可以瘦肚子吗

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• 呼啦圈能减肚子吗

  呼啦圈是可以减肚子的。转呼啦圈实际上是一个全身性的运动，但是呼啦圈这种运动对于减肚子来说，效率并不是那么高，因为呼啦圈的消耗的能量不是特别大，如果想达到充分的减肥效果，每次转呼啦圈至少需要40分钟或者到一个小时，这个时长的运动量才能消耗足够的卡路里，达到全身减肥的效果。对于全身运动来说，最先瘦的第一个就是肚子，第二个就是大腿，通过有效而且足够长时间的锻炼，这两个部位都可以明显的瘦下来。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-13 11425次

• 天天转呼啦圈能减肥吗

  天天转呼啦圈可以减肥。转呼啦圈是有效的减肥运动，而且做呼啦圈运动对身体有益。但是做呼啦圈运动是局部的减肥，尤其有助于腹部的减肥，还有助于腹部的塑形。但要注意单纯转呼啦圈的运动量，每天运动一个小时就可以达到减肥的运动量。体重减少还要配合饮食的控制，通过饮食控制减少总热量的摄入，减少碳水化合物和脂肪的摄入再加上运动量的增加，比如转呼啦圈就能够达到减肥的目的。总之，要达到有效的减肥效果，科学的减肥方式是运动，运动是非常好的减肥方法，如转呼啦圈。运动的同时还要配合科学的饮食，保证总热量的摄入不要过多，包括碳水化合物、脂肪、蛋白饮食的量，还包括水果、蔬菜和矿物质等。饮食要保证均衡的状态，而且要做到饮食加运动的基石疗法就能够达到减肥的效果。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-08-12 8168次

• 呼啦圈能瘦腰吗
  呼啦圈运动可以瘦腰，因为呼啦圈运动，特别是在进行腰部转动呼啦圈的时候，对于腰腹部的肌肉有一定的促进运动的作用，进行腰腹部呼啦圈的转动，可以带动腰腹部肌肉进行运动，从而减轻腰腹部赘肉的形成，使得腰腹部肌肉的线条更加的好看。但是呼啦圈运动也不能过量，特别是运动的方式要正确，否则的话可能会造成腰部肌肉的损伤、腰肌劳损，反而起不到很好的作用。因此进行呼啦圈运动的时候，最好能够先在专业人士的指导下进行，使得呼啦圈运动是正常和合理的运动，这样的话既能够有效的进行腰部的运动，减轻腰部赘肉的生成，达到瘦腰的目的，又能够使得整个身体的肌肉线条达到比较好的作用。因此，呼啦圈运动可以瘦腰，但是必须在适度运动和正确运动的基础上进行。
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  邰晓娜 主治医师九江市中医医院

  2021-07-15 46187次

• iga肾病可以转呼啦圈么
  iga肾病的病人可以转呼啦圈，除了转呼啦圈之外，还可以从事一些有氧运动，比如太极拳、骑自行车、游泳、快走、慢跑、广播体操、广场舞，总得原则是以不出现明显的胸闷气喘为主要原则。iga肾病病人除了运动之外，还要注意通过饮食来控制体重。除此之外，iga肾病的病人要改善其它生活方式，包括戒烟、戒酒，包括低盐、低脂饮食，含有盐的食物一定要非常严格，尤其是北方人平时吃的盐比较多，一旦出现肾脏损害，盐的摄入要非常严格，每天不能超过六克。一旦出现水肿、高血压、肾衰，盐的食物要控制在两到三克，甚至是两克以下。除此之外，平时还要注意避免劳累、避免感染，避免应用肾毒性药物等可能加重肾脏疾病的诱因。
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  郭玉强 副主任医师聊城市第二人民医院

  2019-04-24 2994次

• 转呼啦圈可以瘦肚子吗
  通过转呼啦圈是可以在一定程度上减肚子的。不过具体的还是要看情况，通过运动减肥减掉的主要是脂肪。如果肚子上面肥胖，不主要是脂肪的问题，而是因为肌肉的问题，转呼啦圈可能不会起到良好的效果。减肥最科学的还是要注意饮食，适当的运动。也可以做抽脂等手术，能快速瘦肚子。
  牛皓 主治医师中国人民解放军总医院第一附属医院

  2022-03-28 1401次

• 转呼啦圈可以瘦肚子吗
  呼啦圈可以瘦肚子的。呼啦圈是属于有氧运动的一种，在运动的过程中可以充分燃烧体内的脂肪和热量。帮助肠胃得到蠕动，促进新陈代谢消化，将体内废物排出去。患者在平时生活中也要注意饮食，少吃高脂肪，高胆固醇，高热量的食物，要少食多餐，可以多吃新鲜蔬菜和水果。有一个良好的生活习惯和作息时间规律。
  刘云涛 副主任医师三峡大学附属仁和医院

  2019-02-19 14602次

• 转呼啦圈真的可以瘦肚子吗
  转呼啦圈是否真的可以瘦肚子应根据具体情况决定，如果坚持进行，通常可以瘦肚子，如果没有坚持进行，通常不可以瘦肚子。如果有不适症状，建议及时就医。1、通常可以瘦肚子：如果日常生活中暴饮暴食、久坐不动，则容易导致脂肪堆积在腹部，引起腹部增大，此时可以坚持进行转呼啦圈运动，一般可以促进身体的新陈代谢，以及血
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-08-09 0次

• 转呼啦圈真的可以瘦肚子吗
  在追求健康与美丽的道路上，许多人都在寻找有效的减肥方法，其中转呼啦圈作为一种简单易行的运动方式，备受青睐。那么，转呼啦圈真的能瘦肚子吗？转呼啦圈可不可以瘦肚子转呼啦圈作为一种有氧运动，主要通过腰腹部的转动来锻炼肌肉，促进局部血液循环，加速脂肪燃烧。在持续且适量的运动下，转呼啦圈确实可以帮助减少腹部赘
  殷立东 主治医师中国人民解放军第二〇三医院

  2024-09-18 0次