问腰椎间盘突出怎么游泳

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• 腰椎间盘突出

  所谓腰间盘就是腰椎间盘在两个椎体之间，外边有纤维环，中间有髓核，这样一个软组织的结构。这个结构可以吸收脊柱纵向的震动，也可以有一定幅度的活动，使得我们弯腰、后伸，这样的动作能够得以完成。由于腰椎间盘有一定的弹性，有一定的活动幅度，如果纵向的受力大，挤压椎间盘，有的椎间盘的纤维环薄弱，就使髓核顺着薄弱点突出来了。突出应该说有临床意义的，是这个突出压迫坐骨神经，引起坐骨神经痛，就称腰椎间盘突出症。如果不是在神经根的部位突出，在这个椎管以外的部位突出，在临床上我们不太重视，因为它不引起严重的临床症状和病理改变。

  

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  林景荣 主任医师北京大学第一医院

  2018-07-03 91414次

• 游泳对腰椎间盘突出有好处吗

  有好处的。通过游泳，我们可以通过浮力，腰部的应力是比较少的。同时我们在游泳过程中，可以自然的练习到核心的肌群、腰背肌群、深层稳定肌和腹肌。另外腿的活动和锻炼增加了局部的血液循环。所以，对整个腰椎间盘突出症恢复是有好处的。另外有一些腰椎间盘突出症，突出以后，如果症状不是太重，它还可以随着年龄的增长，随着时间的延长，它可能会有一部分的吸收，可以回缩。这样也可以通过游泳，达到一些临床自愈。但是如果是比较重的椎间盘突出，有坐骨神经的疼痛，影响到生活，这种情况下我们还需要通过微创手术的手段，通过微创把间盘摘掉。绿色治疗，不影响稳定性，不需要打钉子，不需要打内固定，术后一天下地，很快得到完美的康复，这是非常好的。

  

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  丁宇 主任医师中国人民解放军总医院第六医学中心

  2019-10-14 13241次

• 腰椎间盘突出怎么游泳
  腰椎间盘突出建议不要长时间的游泳。可以每间隔半小时中间休息5到10分钟。游泳对于腰椎间盘突出患者来说，是一种比较好的选择，它有利于锻炼腰背部的肌肉，可以起到保护稳定腰椎的作用，能够缓解腰椎间盘突出引起的不适症状。如果腰椎间盘突出引起的症状比较明显，建议先近期不要进行游泳等锻炼活动，脊柱外科就诊，控制好病情后再参加各种体育运动。平时注意适当卧床休息，避免弯腰劳累。
  语音时长 01:18”
  高璐 主治医师济宁医学院附属医院

  2022-06-07 1233次

• 游泳治疗腰椎间盘突出
  首先需要说明一下，游泳，我认为对于改善腰椎间盘突出的症状还是有一定作用的。因为游泳就可以锻炼到腰背肌的力量，从而使得腰背肌力量加强，更好的保护腰椎，从而减轻腰椎间盘突出引起的症状。所以说游泳还是可以治疗椎间盘突出的。另外对于椎间盘突出的病人，最主要的还是要以休息为主的，一定要避免久坐久站，避免弯腰拿重东西，戴个腰围带保护一下腰椎，睡硬板床，可以坚持每天热水袋热敷一下，一天两次，每次半小时以上效果会更加明显，并配合一些理疗的办法，比如说针灸，推拿，牵引，按摩等治疗，效果也是非常不错的。如果对膏药不过敏的话，可以外用一些活血化瘀的膏药，口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物以及营养神经的药物治疗就可以的。
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  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-11-02 6790次

• 腰椎间盘突出游泳好吗
  游泳对腰椎间盘突出是非常有益的,除非有游泳的禁忌症。从人体本身构造的角度，游泳对于腰椎间盘突出的治疗是有百利而无一害的，这样的一个治疗推荐大家使用。游泳时我们身体漂浮在水中，这时候我们的脊柱，是不承受太多的重力的。这种锻炼主要是锻炼我们四肢的协调性，锻炼我们的心肺功能，游泳的时候既能够对腰部的肌肉进行有效的柔韧性的锻炼，同时不加重脊柱垂直或者是脊柱的压力。
  奚辉峰 主治医师浙江省台州医院

  2018-11-27 2302次

• 腰椎间盘突出游泳多久
  病情分析：腰椎间盘突出游泳多长时间必须要根据患者的具体情况来决定的，如果腰椎间盘出的症状刚刚缓解建议游泳时间不超过半小时，然后循序渐进。在没有引起腰部疼痛的情况下，逐渐增加游泳的时间，可以每次游泳1小时，每周4~5次。意见建议：如果正处于腰椎间盘突出的急性期，腰部疼痛非常明显，这种情况是不建议游泳的。必须要去医院给予腰椎牵引物理治疗，或者利用口服药物等方法来对症处理，必要的时候也可考虑手术治疗。
  罗兆雄 副主任医师广东省中西医结合医院（佛山市南海区中医院）

  2021-06-20 3107次

• 腰椎间盘突出与游泳
  首先需要说明一下对于椎间盘突出的病人，游泳是非常好的，因为游泳可以加强腰背肌的力量，从而更好的保护腰椎，会减轻由于椎间盘突出所引起的疼痛症状。但是有一点需要注意，游泳的时候千万不能水太凉，否则会加重症状，再就是对于椎间盘突出的病人治疗办法。严格注意休息和保护才是恢复最好的条件，一定要嘱咐病人尽量以休
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 177次

• 腰椎间盘突出与游泳
  游泳对于腰椎间盘突出患者而言，是一种既安全又有效的康复锻炼方式。游泳作为一种低冲击力的运动，能够在不加重腰椎负担的情况下，增强腰背部肌肉的力量和柔韧性。水的浮力可以支持身体，减少对腰椎间盘的压力，有助于缓解疼痛和促进康复。游泳时，全身肌肉需
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2025-02-12 0次