问高低肩怎么调整

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• 高低肩怎么矫正

  高低肩要根据其病因进行矫正，具体如下。如果是因为脊柱侧弯而导致的高低肩，儿童或者青少年可以通过矫形的支具来令肩逐渐的矫正，成年人要矫正通常都是采取手术的矫正；如果是平时的姿势习惯导致，比如平时的站姿、坐姿或者走路姿势习惯的问题，需要注意平时的站姿、坐姿以及走路的姿势，有意降低较高的一侧肩抬高较低的一侧肩，此外还可以配合一些健身动作，比如引体向上、下犬式，坚持长期的做下去高低肩也会逐渐的矫正；如果是肩背部的肌肉出现长期的劳损、痉挛从而导致局部的肌肉一边紧张，在外观上看到有高低肩的情况，可以适当的在肌肉紧张的地方做些推拿、按摩，疏通肩部的经络缓解肌肉紧张，等肌肉的紧张缓解之后高低肩自然会矫正。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 7998次

• 高低肩是脊柱侧弯吗

  脊柱侧弯往往可以伴有一些，左侧或者是右侧肩胛骨，不等高的表现，尤其对颈椎、胸椎或者是颈椎和胸椎交界部位，出现的一些脊柱侧弯，会出现左侧，或者是右侧肩胛骨不等高的表现，出现一边高、一边低的表现。往往是因为脊柱侧弯出现了，脊柱不平衡，脊柱周围的一些肩胛骨，一些肢带骨，同时出现在结构上，或者是高低上的改变，所以高低肩也是脊柱侧弯的一个表现。所以脊柱侧弯，会出现高肩或者低肩，或者高低肩的改变。

  

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  付治安 主任医师河北工程大学附属医院

  2020-04-21 5633次

• 高低肩怎么调整
  如果出现了高低肩，我们首先要明确这个高低肩的情况，到底是为什么出现高低肩，造成高低肩的原因有很多，如骨骼或者是肌肉的问题，也有是姿势性的问题。如果是骨骼的问题，有可能是脊柱侧凸或者是肩胛骨或者其他出现的病变，如果是严重的脊柱侧凸，除了会高低肩，还可能会有驼背之类的问题。如果是年轻人出现了严重脊柱侧凸，需要考虑手术治疗。如果是肩胛骨或者是其他问题出现的骨头的一些异常，我们要根据情况看看是否需要手术治疗。第二个可能是肌肉或者软组织的问题，神经损伤之后会出现翼状肩，或者是肩上抬无力，在外观上也会出现高低肩，这个时候也需要针对病因来选择治疗方案，如果骨骼和肌肉都没有问题，可能是一个记忆性的问题，例如习惯性的高低肩或者是肌肉力量不平衡，就需要进行一定的肌肉力量训练，让两侧的肌肉力量均衡一点，线条更加对称一点，有利于缓解高低肩。
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  何瑞轩 主治医师惠州市中心人民医院

  2019-02-20 41632次

• 高低肩怎么纠正
  高低肩的纠正：一，可以行双脚开立，并且与肩同宽，上体直立，两手持哑铃下垂于体侧，然后呼气，同时两臂做侧平上举，然后呼气，放下至原来的位置，重复十到十二次，练习四组。二，两脚开立与肩同宽，上体直立，低肩侧手持哑铃或者重物，做单臂的耸肩，另一侧手叉腰，重复十到十五次，练习四组。三，两脚开立与肩同宽，上体直立，低肩侧手持哑铃或者重物，做单臂肩上正推锻炼，重复十到十二次，练四组。并且练完上述运动以后，可以单杠双臂正握悬垂十到十五秒，练习三组，持续的锻炼，一般高低肩的活动就会得到明显的改善。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-08-11 92650次

• 高低肩怎么锻炼
  高低肩大部分情况下还是由于不良的生活习惯以及工作姿势引起的，首先要端正身体姿势，避免长时间一个姿势，定时改变姿势，避免长时间低头弯腰侧躺着，休息的时候避免头颈部过多的歪斜，适当的拉单杠进行功能锻炼，能够有效的矫正。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-20 2403次

• 高低肩怎么纠正
  病情分析：高低肩如何纠正需要根据具体病因确定治疗方法，如果是长时间不良姿势引起的，需要注意纠正不良坐姿以及站姿，加强肩部肌肉力量训练，进行上臂悬吊等拉伸牵引脊柱，松动肩部关节，保持两侧肌肉力量平衡，改善高低肩。如果脊柱侧弯引起且角度较小，可以通过纠正不良姿势、佩戴支具缓解侧弯角度。如果脊柱侧弯角度较大需要通过手术纠正高低肩。意见建议：高低肩患者平时坐姿休息时不要翘二郎腿，日常生活避免长期单侧负重，如避免背单肩包或提重物等，适当运动锻炼，保持双侧肩部肌肉平衡。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2020-06-27 1502次

• 高低肩怎么调整
  高低肩是一种较为常见的体态问题，不仅影响美观，还可能对身体造成不良影响。那么，高低肩该怎么调整呢？调整高低肩的方法1、强化薄弱肌肉：加强较低一侧肩部的薄弱肌肉力量，有助于改善高低肩。可以进行一些简单的肩部力量训练，如哑铃侧平举、俯身哑铃飞鸟等。每个动作进行3组，每组8-12次。2、平衡训练：在家进行
  殷立东 主治医师中国人民解放军第二〇三医院

  2024-10-10 0次

• 高低肩怎么调整
  高低肩一般可通过改变生活习惯、物理治疗、手术治疗等方式改善症状。在临床上，高低肩往往是由于平时作息习惯，写字或者伏案时候身体不平衡，或者长时间有低头伏案不良的习惯，最终导致两侧肩膀高低不平。还有可能是不正确的背包姿势，或者长期背单肩包导致人体两肩不一样高的现象，造成高低肩的现象。通常可以通过以下几种
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-02-22 0次