问腰椎间盘突出为什么不能侧身睡

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• 腰椎间盘突出睡什么床

  实际上凡是腰疼的病人，凡是腰椎间盘突出，脊柱有疾病的都是建议睡硬板床的。床要硬一点，不能太软。有些人说我睡水床舒服，睡席梦思软床舒服，但是的确对腰椎的生理曲度和颈椎、腰椎整个脊柱的负荷是产生了额外的影响。我们建议，凡是有腰椎间盘突出症的病人，有脊柱疾病的病人，还是以睡硬板床为主，稍微垫一层两层褥子就足够了。便于患者翻身，便于患者起坐，腰椎不受过多的剪切力、扭转力，这样能够对腰椎间盘突出症避免它加重。

  

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  张智海 主任医师中国中医科学院广安门医院

  2019-08-22 9353次

• 腰椎间盘突出

  所谓腰间盘就是腰椎间盘在两个椎体之间，外边有纤维环，中间有髓核，这样一个软组织的结构。这个结构可以吸收脊柱纵向的震动，也可以有一定幅度的活动，使得我们弯腰、后伸，这样的动作能够得以完成。由于腰椎间盘有一定的弹性，有一定的活动幅度，如果纵向的受力大，挤压椎间盘，有的椎间盘的纤维环薄弱，就使髓核顺着薄弱点突出来了。突出应该说有临床意义的，是这个突出压迫坐骨神经，引起坐骨神经痛，就称腰椎间盘突出症。如果不是在神经根的部位突出，在这个椎管以外的部位突出，在临床上我们不太重视，因为它不引起严重的临床症状和病理改变。

  

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  林景荣 主任医师北京大学第一医院

  2018-07-03 94396次

• 腰椎间盘突出睡乳胶
  有些腰椎间盘突出的病人经常询问铺垫的种类材质，建议大家不要使用乳胶床垫，这是乳胶作为床垫的填充材质来说对于该类病人还是太软，该类病人如果是睡乳胶材质床垫的话，在平卧位的时候仍然可能产生腰部向后弯曲，也就是说向后凸的情况，这种体位对于腰椎间盘突出的患者恢复是非常不利的。针对腰椎间盘突出的患者，在临床上仍然建议睡硬板床，同时保持腰部过深位。所谓硬板床指的是在光的床板上铺上有限层数的倍数，或者是使用一些比较硬的床垫。然后在睡眠的时候尽量采取仰卧位，也就是脸朝上这种睡姿。在睡眠的时候腰部可以垫小枕头，这样就可以保持腰椎的生理曲度在睡眠的时候仍然是过深位。
  语音时长 1:41”
  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-12-02 4617次

• 腰椎间盘突出怎么睡
  在这里建议如果平躺睡觉的，可以在膝盖下方放一个枕头，放松背部的肌肉，如果是侧卧睡觉，建议在双脚的膝盖中间放一个枕头，尽可能的使腰椎处于中立位，尽量减少腰椎的负荷。还有床垫对腰椎间盘突出的患者也有关系，腰椎间盘突出者应该睡软硬合适的床，这样能给腰背提供足够的支撑能让腰椎充分地进行休息不要睡硬床，这样会对腰部负荷加大，睡硬板床可能会加剧腰背肌肉的僵硬状态，加剧椎间盘突出的症状。腰椎间盘突出的睡姿应该是仰卧或侧卧位，侧卧一般不必过于讲究左侧还是右侧，因为人在睡眠中为了寻求较为舒适的体位，总要不断地进行翻身，一夜约翻身20到45次，仰卧时只要卧姿合适，四肢保持自然伸展，脊柱曲度变化不大就可以，患腰椎间盘突出后一定要注意自己的睡姿，不正确的睡姿如俯睡会增加腰椎弧度。
  语音时长 1:46”
  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-10-31 7569次

• 腰椎间盘突出在家平躺休息，能不能侧身睡
  病情分析：腰椎间盘突出在家平躺休息，是可以侧身睡的。侧身睡觉，并不会导致腰椎椎间隙承受压力而增加髓核组织向后方移位的趋势，因此不会加重病情。意见建议：建议腰椎间盘突出患者在家平躺休息时，可适当加强腰背部肌肉功能锻炼，进行三点式、五点式支撑，增加腰背部肌肉力量以提高脊柱的稳定性。同时可结合腰椎牵引，拉开腰椎间隙，促进髓核组织回纳，也能缓解病情。
  朱峰 副主任医师镇江市妇幼保健院

  2020-07-11 902次

• 腰椎间盘突出咋样睡
  病情分析：腰椎间盘突出患者一般会有腰疼和下肢放射痛，睡觉一定要避免选择潮湿、阴冷的环境，选择硬板床，不能选太软的床，太软的床对于腰椎和脊柱的支撑力度不够，会造成肌肉紧张疼痛加重，并且腰椎间盘突出以平卧和侧卧不疼痛的姿势为好，不要俯卧，膝关节垫一个小垫。意见建议：侧卧位时时有的腰椎间盘突出患者会出现疼痛，所以要选择不疼痛的姿势，侧卧比较好，俯卧位有对呼吸和颈椎不利；同时，也要避免睡觉时歪着身子，不要选太软的床。
  李云恺 副主任医师济南市第四人民医院

  2021-04-01 901次

• 腰椎间盘突出能睡软床
  不可以睡软床，尽量要睡硬床，腰椎间盘突出症患者在急性期应卧床休息一到两周，睡较硬的床，床垫硬度以人躺到床上不会凹陷变形，舒适为宜。仰卧位时宜垫高小腿、屈髋、屈膝以减轻腰骶关节的压力，正常椎柱成s型的生理弯度，睡觉的时候姿势不好、枕头过高、床垫过软均不利于脊柱的生理弯曲度，使腰背肌紧张，椎间关节压力增
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 811次

• 腰椎间盘突出睡硬板床
  腰椎间盘突出睡硬板床，它起到使腰部的受力得到缓解，下面针对硬板床有以下注意。一，仰卧体位，可以使腰椎间盘突出患者全身肌肉放松，并使腰椎间隙压力明显降低，减轻椎间盘的后突，降低髂腰部肌肉及坐骨神经的张力，这种卧姿对于患有腰椎间盘突出或者是伴有坐骨神经痛症状的其他下部的疼痛的病人最为合适。二，座位时应将
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 266次