问腰椎间盘突出做什么训练
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腰椎间盘突出做什么训练
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腰椎间盘突出康复训练腰椎间盘突出的病人，应该先保守治疗，主要是让病人卧床。说得简单一点就是病人身体不直立，立起来以后上半身体重压在脊柱上，使两个椎间隙的压力增高，压迫椎间盘向外突出，有这样一个力学趋势。如果病人横过来，平躺也行、侧躺也行、趴着也行，横过来没有脊柱向下垂直的力，使得突出有的时候可以还纳一部分。即使不还纳，如果不刺激神经根，症状也可以缓解和减轻。原则上讲椎间盘突出的阶段，急性期我们不主张病人做练习和做锻炼。
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林景荣
主任医师北京大学第一医院
2018-07-03 104843次
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腰椎间盘突出所谓腰间盘就是腰椎间盘在两个椎体之间，外边有纤维环，中间有髓核，这样一个软组织的结构。这个结构可以吸收脊柱纵向的震动，也可以有一定幅度的活动，使得我们弯腰、后伸，这样的动作能够得以完成。由于腰椎间盘有一定的弹性，有一定的活动幅度，如果纵向的受力大，挤压椎间盘，有的椎间盘的纤维环薄弱，就使髓核顺着薄弱点突出来了。突出应该说有临床意义的，是这个突出压迫坐骨神经，引起坐骨神经痛，就称腰椎间盘突出症。如果不是在神经根的部位突出，在这个椎管以外的部位突出，在临床上我们不太重视，因为它不引起严重的临床症状和病理改变。
01:36
林景荣
主任医师北京大学第一医院
2018-07-03 92515次
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腰椎间盘突出怎么训练可以进行腰背肌的锻炼，比如飞燕式，但是需要等病情缓解，没有明显疼痛等不适症状后再进行。锻炼方法是取俯卧位，头部抬起，双前臂前伸，双下肢后伸，均离开床面，只有腹部与床面接触。建议让康复师制定个体化的详细的康复锻炼计划，循序渐进的增加锻炼量，避免锻炼过度及锻炼中受伤。平时注意避免弯腰劳累及久坐久站，避免腰部过度负重，下地的时候可以佩戴腰椎支具以保护腰椎，平时要注意饮食加强营养。语音时长 01:19”
高璐
主治医师济宁医学院附属医院
2021-09-28 972次
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腰椎间盘突出做什么运动腰椎间盘突出，如果刚治疗完毕，突出的症状稍微缓解的情况下，那么暂时不适宜做太剧烈的运动，都是建议在床上做些锻炼腰背部的肌肉锻炼为主，常用的是拱桥式与飞燕式。拱桥式，就是令头部、双肘部以及双足部支撑床面，然后臀部与腰部向上拱起来，像一个拱桥的姿势，定住到背部的肌肉或者腰部的肌肉，酸软乏力了，那么就放下来，然后休息一下，再做第二次动作。而飞燕式的话，一般都是趴着来做，双手向后伸双，下肢伸直，向后抬高，好像一个燕子飞的动作，主要以腹部支撑床面为主。建议首先做拱桥式，等肌肉适应的这个用力状态之后，再做飞燕式。另外，腰椎间盘突出，如果好了一段时间，没有那么疼痛的情况下，那么可以做稍微剧烈一点的运动，有平板支撑、游泳或者用罗马椅，像腰背部后伸的动作，都能够有效地锻炼腰部的肌群，从而使腰椎的稳定性增加，防止腰椎间盘突出。语音时长 01:52”
罗兆雄
副主任医师广东省中西医结合医院（佛山市南海区中医院）
2019-03-12 9044次
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腰椎间盘突出怎么训练病情分析：腰椎间盘突出进行腰背肌功能训练，如五点支撑、平板支撑、小燕飞式，能够强健腰背部肌肉力量，增强脊柱稳定性，缓解腰椎间盘压力，缓解疼痛症状。也可以适当进行腰部负荷较小的运动，如游泳、太极拳等，增强体质。意见建议：腰椎间盘突出急性期应卧床休息，症状缓解后再进行锻炼。平时应注意休息，做好保暖，避免腰腿受凉，避免剧烈运动，过度劳累。
周恩昌
副主任医师聊城市第二人民医院
2021-03-26 601次
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腰椎间盘突出做什么手术腰椎间盘突出症手术有微创包括椎间盘镜、椎间孔镜下单纯髓核摘除，还有微创植入内固定物等，还有显微镜下椎间盘摘除及内固定植入，伤口以及创伤较以往均明显减小，还有开放性椎间盘摘除及内固定等手术，具体手术方式需要根据病情来决定。
郑声雄
主治医师解放军第四七六医院
2019-01-02 2602次
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腰椎间盘突出做什么检查腰椎间盘突出做腰椎X线、腰椎CT等检查。腰椎间盘突出是脊柱外科常见病和多发病，是引起下腰痛和腰腿痛的最常见原因。其主要是因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊
刘凤岐
主任医师首都医科大学附属北京友谊医院
2022-05-27 159次
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腰椎间盘突出做什么检查腰椎间盘突出是常见的腰部疾病，其检查方法多样，主要包括体格检查、影像学检查及特殊检查。为确保准确诊断，患者应在医生指导下选择合适的检查项目。一、体格检查体格检查是初步判断腰椎间盘突出的重要步骤。医生会观察患者的站立姿势、行走步态，检查腰部肌
陈坚
主任医师北京大学人民医院
2025-01-11 0次
