问脂肪肝如何养生

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• 脂肪肝如何调理

  脂肪肝的调理主要是通过生活干预及增加运动量，此外，重度脂肪肝还需要药物治疗及手术治疗。一、生活干预，如果长期的摄入过多脂肪含量高的食物，以及大量的喝酒，都有可能会导致脂肪肝的发生。因此首先是要注意生活方式的干预，一定要注意低脂饮食，控制饮食中热量、糖量，减轻体重的增长，每日三餐要合理调配，做到粗细搭配，营养均衡，提倡高蛋白、高维生素饮食，多吃新鲜的绿叶蔬菜，需要戒酒，要忌辛辣刺激性的食物。二、增加运动量，每周做5次以上的有氧运动，如慢跑、打乒乓球、打羽毛球、游泳等，每次至少坚持30分钟以上，以减少脂肪在肝脏中的沉积，从而改善脂肪肝的病情。轻中度脂肪肝一般可以通过生活干预，及增加运动量来消除脂肪肝，重度脂肪肝则同时需要配合药物治疗或手术治疗。

  

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  陆海英 主任医师北京大学第一医院

  2022-06-24 11396次

• 脂肪肝如何消除

  脂肪肝的消除主要通过改变饮食和生活方式，增加体育锻炼、减体重，必要时还需要配合药物治疗，以达到消除脂肪肝的目的。轻度的脂肪肝是不需要药物治疗的，只要调整饮食、加强锻炼就可以了，但中度和重度的脂肪肝，则需要配合药物治疗。脂肪肝的治疗首先从饮食调整开始，少吃油腻、油性大的食物；其次需增加体育锻炼，连续每天做有氧运动30分钟，才能使体内脂肪转化为葡萄糖，从而减少脂肪在肝脏的沉积；减体重对消除脂肪肝也很关键，减体重可以逆转单纯性脂肪肝，也可以改善肝功能，还可以逆转肝纤维化；中重度脂肪肝的病人需要配合药物的治疗；如果存在糖尿病、高血压、高血脂等，还需要服用药物进行对症的处理。

  

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  陆海英 主任医师北京大学第一医院

  2021-09-28 4060次

• 脂肪肝如何养生
  酒精性脂肪肝最主要的调整的就是戒酒治疗，还要注意生活的规律，要早睡早起，并且要保持心情的舒畅。肥胖性脂肪肝也是比较常见的一种脂肪肝，出现肥胖性脂肪肝的要给予适当的体育锻炼，而且要控制好体重，注意高蛋白，优质蛋白，高维生素饮食，不要吃过于肥腻过于刺激以及热量高的食物，如麻辣，烧烤，奶油等，这些食物的都是不适合吃的，当然期间还要注意监测一些指标来观察脂肪肝的具体情况。如肝功能腹部的B超或者是腹部的CT，甲胎蛋白等。
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  黄鹏 主治医师宜春市人民医院

  2019-03-07 1618次

• 如何减掉脂肪肝
  脂肪肝一般都是因为饮食中的含油脂类的食物过盛所导致的，所以最主要的还是要从饮食方面纠正。如果长期大量的饮酒，也应该注意要戒酒。酒精刺激也会比较容易出现脂肪肝。如果有营养过剩、肥胖的，应该注意控制饮食，让体重达标。如果在一个正常的范围内合并糖尿病的患者，要注意控制血糖。如果是营养不良，要注意适当增加营养，主要还是要寻找病因，调整饮食结构。平时可以注意多吃一些高蛋白、高维生素、低糖、低酯的食物，不要吃动物的脂肪，像一些甜食少吃一些。另外还要适当的增加运动。如果是合并转氨酶升高的病人，可以注意选用一些保护肝细胞的药物。如果是合并血脂升高的，可以用一些降脂的药物，最主要的还是饮食控制。
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  冯泽瑞 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-07-16 4554次

• 如何去除脂肪肝
  病情分析：消除脂肪肝首先要养成良好的饮食习惯，做到低盐低脂饮食为主，也不要吃太多高热量的食物，要适当的锻炼身体，控制体重，可以服用一些保肝药物治疗，可以选择复合维生素片，还原型谷胱甘肽，双环醇等药物。意见建议：注意休息，不要熬夜，不要喝酒，尤其是高度白酒，还需要科学的减肥，不要盲目的服用减肥药物，平常要定期检查肝功能、血脂等相关检查。
  黄津 主治医师福建中医药大学附属第二人民医院

  2020-05-18 1402次

• 脂肪肝如何锻炼
  病情分析：脂肪肝患者可以适当进行有氧运动，包括跑步、跳舞、打太极拳、打篮球、打羽毛球、游泳、练瑜伽等，每天坚持半小时到1小时。意见建议：脂肪肝患者还要配合饮食疗法，包括清淡低脂低糖饮食，尽量不吃或少吃油炸、煎炒、辛辣刺激等食物，同时定期到医院随访检查。通过这些规范的治疗，脂肪肝是可以有效控制的。
  黄津 主治医师福建中医药大学附属第二人民医院

  2020-05-17 1701次

• 脂肪肝如何逆转
  通常将脂肪肝分为非酒精性脂肪肝和酒精性脂肪肝，其中临床最常见的就是非酒精性脂肪肝也就是肥胖相关性脂肪肝，它的逆转主要是积极的改善生活方式，调整饮食结构，控制整体的饮食量，积极的参加体育锻炼进行有氧运动。通过这两个步骤来控制体重，将体重逐渐控制在正常范围，大多数脂肪肝都可以得到逆转，最后一旦确诊为脂肪
  方霖 主治医师南方医科大学南方医院

  2022-01-24 275次

• 脂肪肝如何消除
  对于脂肪肝如何消除，首先要通过脂肪肝所产生的病因来进行消除脂肪肝的治疗。如果患者是由于脂肪的过多摄入而造成肥胖引起的脂肪肝，那么就从饮食上控制对脂肪和胆固醇的摄入；如果是因长期饮酒或酒精中毒而引起的酒精性脂肪肝，那么这类患者就要从戒酒开始；当然脂肪肝患者还要增加运动来消耗体内的多余脂肪，如果是严重的
  范阿童 副主任医师盘锦市中心医院

  2019-03-12 39828次