问孕晚期小腿抽筋怎么缓解

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• 小腿抽筋怎么办

  如果小腿经常抽筋，可能就需要补钙，需要调整运动量，不要过度的劳累，晚上睡觉需要保暖，从而减少对小腿的刺激。如果是急性期，小腿抽筋正在发作，而且抽的厉害，肌肉越抽越紧，需要控制和拮抗小腿肌肉。首先需要把小腿、大腿伸直，脚趾背伸，持续牵拉，在持续牵拉的过程中，肌梭才会慢慢的放松，肌纤维蛋白才会互相松开，抽搐才会缓解。但只是能缓解当时的症状，如果想长期解决问题，还是要补充充足的钙，要常晒太阳，补充维生素D，运动前一定要做好充分的热身，不要使小腿的肌肉过度的负重，一定要注意保暖，防止寒冷的刺激导致肌肉的敏感性增加，造成肌肉的收缩。小腿抽筋多数是由于以下原因导致的，如缺钙或过度运动造成的乳酸堆积，还可能是由于寒冷的刺激，造成肌肉的敏感性增加。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-10-25 4356次

• 大腿抽筋怎么快速缓解

  大腿抽筋，需要屈膝，然后过度的折弯膝关节，或者做俯身下腰等等动作来快速缓解。大腿抽筋又分为大腿前侧和后侧，大腿前侧的是骨四头肌。骨四头肌抽筋就会导致膝盖过度的伸直，这时候就需要屈膝，然后过度的折弯膝关节，使大腿前面的肌肉绷住，使肌缩控制住了，当然大腿抽筋也可能是大腿后侧，大腿后边的三头肌也可以抽筋，这会抽筋就是说由于三头肌起点是在大腿的近端和骨盆远端，在膝关节的下方，这就需要屈髋，做俯身下腰等等动作，来使后头的肌肉绷住，绷住以后肌肉才能逐渐的松开。所以大腿抽筋以牵张前侧或者后侧肌肉为主，要看抽筋的部位，是大腿前侧的四头肌，还是大腿后边的三头肌而定。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-24 17542次

• 小腿抽筋怎么缓解
  小腿抽筋也称腿肚子抽筋，是民间的叫法，小腿抽筋时，虽然疼痛难忍，但是这种情况不理，也能慢慢自愈，不过持续疼痛和反复抽筋的时间太长，对机体造成的痛苦太大，应该立刻解除痛苦，腿抽筋多数都是在半夜睡眠的时候发生，三更半夜找谁来帮忙，还要靠自己。方法一，改卧为坐，伸直抽筋的腿，用手紧握，前脚掌沿着剧痛，向外侧旋转抽筋的那条腿的踝关节，剧痛立止，旋转时动作要连贯，一口气转完一周，中间不能有停顿。方法二，按压腓肠肌头神经根，在膝关节内侧的腘窝两边，有一个地方是腓肠肌头的附着点，在小腿抽筋时用大拇指摸索腘窝两边硬而突起的肌肉的主根，然后用强力在此按压，兴奋的神经就会镇定下来，抽筋停止剧痛消失。
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  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2018-10-17 29468次

• 孕晚期腿抽筋怎么办
  在孕晚期，很多孕妇会出现腿抽筋的情况，而且疼痛感会比较强烈，对于这种情况要分析一下原因，常见的原因包括两个：第一，最重要的原因是缺钙，因为在孕期，胎儿和母体都对该元素的需求增加，因此如果钙元素摄入不足的话是容易引起抽筋的。第二，就是子宫增大，压迫经下腔静脉回流引起下肢静脉的预制，因为也会引起腿抽筋。对于这种情况应该怎么办呢，常见的干预办法主要包括以下几个方面：第一个方面就是适当的补充钙元素，除了饮食当中以外，每个孕妇应该注意从药物当中摄取钙元素。因为单纯的从饮食当中补充的钙元素是不够的，对于症状不严重的孕妇来说，每天可以口服500毫克的钙元素，如果抽筋比较厉害的话。可以口服1000到2000毫克的钙元素。其次就是在孕期，要注意按摩腿部保持血液流通的通畅，可以适当的采取较高位促进静脉回流。
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  张露 副主任医师山东省立医院

  2019-03-13 28369次

• 孕晚期腿抽筋怎么缓解
  孕晚期腿抽筋，考虑是缺钙导致的。所以孕妇要口服钙片。另外建议到妇产科门诊就诊。另外孕妇应该适当晒晒太阳。多吃点海产品来补钙。常用的食物有海带，虾皮，小虾等。补钙的时候也不能补多了，需要在医生的指导下使用，以免引起高钙血症，对胎儿不利。
  丛伶男 主治医师蓬莱市中医医院

  2019-01-30 3601次

• 小腿抽筋怎么缓解
  病情分析：小腿抽筋可能是缺钙引起的症状，也可能是关节炎或者肌肉劳损，导致局部血液循环不好，肌肉僵硬引起的症状，可以用热毛巾热敷，适当的按摩，可以缓解抽筋的症状。意见建议：平常要注意小腿部位的防寒保暖，不要长时间站立，不要长时间久坐，多次富含蛋白质和含钙的食物，防止缺钙引起小腿抽筋，积极的治疗关节炎。
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-03-15 1804次

• 小腿抽筋怎么缓解
  小腿抽筋是由于缺钙、剧烈运动、寒冷刺激、长期服药等原因导致的，需要根据病因选择治疗的方式，比如服用药物或者热敷等等。1、缺钙：人体在缺钙以后神经肌肉兴奋性会增强，容易出现小腿抽筋，常见的人群是绝经后的女性或者是孕妇，可以适当的补充钙剂比如葡萄糖酸钙片，还可以多晒太阳。2、剧烈运动：平时如果剧烈运动或
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-11-10 900次

• 小腿抽筋怎么缓解
  小腿抽筋，医学上称为肌肉痉挛，是一种突发的、不自主的肌肉强直收缩现象，常造成肌肉僵硬和疼痛。遇到小腿抽筋，可以尝试以下方法进行缓解：首先，当小腿抽筋时，应立即停止活动，改为坐姿或平躺，将抽筋的腿伸直。可以双手握住前脚掌，向身体方向拉伸，直到
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-08-09 0次