问如何保护腰椎

为你推荐

• 如何保护肝脏？

  保护肝脏我们从这几个方面：1、在生活当中要注意休息。十一点到一点甚至到三点，这是个肝脏休息最好的时候，无论从中医的角度还是从西医的角度，这个时间点都是肝脏恢复最好的一个时期，一定要在十一点之前上床睡觉。2、控制饮酒。要控制好量，已有各个指南和调查都已经指出，男性每天喝四十克酒酒精然后连喝五年以上，就可以造成慢性的肝脏损伤，甚至将来形成肝硬化。喝酒选择酒精的种类，颜色越浅对肝脏损伤越大，比如白酒。3、现在的脂肪肝特别多，大部分脂肪肝都和饮食有关系，我们平时要注意饮食结构。要多吃蔬菜、水果，多吃五谷杂粮，少吃油腻的，要运动，每周最好能活动五天，每次活动量至少能大于四十分钟以上，这样对减轻脂肪肝保护肝脏是非常有好处的。

  

  02:52
  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-04-12 114369次

• 如何保护颈椎

  现在颈椎病的发病率越来越高，并且低龄化、白领化的趋势非常的明显。颈椎病的主要原因就是劳损和不良的姿势，现在越来越多的年轻人患了颈椎病，保护颈椎我们要从生活习惯，和心态上来讲都需要有所认识。我们要知道颈椎病是可以预防的，甚至是可以通过功能锻炼，去治愈的，所以说我们要注意：第一个，我们的颈椎，或者说我们的脖子，不要受凉、受寒，特别是受累，或者说长期的熬夜，长期的肌肉的紧张。这种都是在我们的生活习惯中，要消除的。第二个，在我们的饮食习惯中，我们要注意清淡。有一种颈椎病类型叫食管型颈椎病，就是我们长期吃辛辣的刺激之后，会引起颈椎前方的一些增生，这样的话也会影响到，我们的生活质量。所以说我们在心理上重视，颈椎病也不是解决不了的一个问题。那么我们在生活习惯和心态上，都要去对疾病引起足够的重视，从而去调整自己的生活习惯，最主要就是注重放松训练，要注重饮食习惯的调整。

  

  02:09
  郭向飞 副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2018-10-29 20717次

• 如何保护腰椎
  对于腰椎的保护，一是要避免外伤，再就是避免腰椎部位过度的负重活动，特别是避免长时间的弯腰活动，再就是坐着时一定要多注意坐姿。还有就是避免腰部的受凉，以免腰部外伤或者是过度受力以后引起腰部骨质出现损伤，或者是导致椎体过度受力以后，引起椎体蜕变、骨质增生以及韧带出现相应钙化，或者是椎体间的椎间盘过度的受压，引起椎间盘突出的情况。而出现上述情况以后就会导致明显的腰部疼痛，并且严重了以后，还导致腰部活动受限以及伴有神经受压以后引起臀部和腿部的放射性疼痛。
  语音时长 01:12”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-05-12 4131次

• 腰椎间盘突出应该如何保护腰椎
  对于腰椎间盘突出的患者，一是要避免腰部过度的数受力活动，比如说一是要避免反复的弯腰活动，再就是避免腰部长时间一个姿势劳作，还有就是坐着时一定要多注意坐姿，以保护腰椎，避免腰部过度的受力活动。再就是避免腰部的外伤，特别是避免高处坠落伤。还有就是可以加强腰部肌肉力量的锻炼，只要腰部肌肉力量发达了以后，就会减轻腰部椎体的受力，并且能够很好地稳定腰椎的结构，对于腰椎间盘症状的减轻，恢复有很好的帮助作用。
  语音时长 01:11”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-06-24 1818次

• 如何保护肝脏？
  病情分析：护肝脏要从日常生活习惯做起，要均衡饮食，少吃或不要吃辛辣，刺激，油腻的食物，不要吃高盐高糖高脂的食物，要多吃新鲜的蔬菜和水果，适量饮酒，大量饮酒会对肝脏造成很大的伤害，要规律作息，早睡早起。意见建议：要多锻炼身体，比如参加跑步，散步，打太极拳等活动，吃一些富含维生素的蔬菜水果，比如西红柿，香蕉，苹果，梨，菠菜。
  王松奎 主治医师邹平市中医院

  2020-08-10 2101次

• 如何保护乳腺
  病情分析：保护乳腺的目的是减少乳腺疾病的发生几率。首先要在让生活中养成良好的健康习惯，按时睡觉一日三餐定时定量，不吸烟不饮酒。并且要养成良好的锻炼习惯，走路挺胸抬头，同时要选择自己感觉舒适的胸罩。意见建议：在生活中要注意清洗乳头的分泌物，防止乳头形成分泌物，刺激性炎症。同时要注意劳逸结合，不可以过度劳累，保持情绪稳定，减少精神刺激。
  齐立强 副主任医师中国医学科学院肿瘤医院

  2020-02-06 1602次

• 如何保护肾脏
  肾脏，作为人体重要的排泄器官，承担着维持水盐平衡、排除废物及调节内分泌等多重功能。保护肾脏健康，是预防肾脏疾病、确保身体正常运作的关键。以下措施，为您的肾脏保驾护航。1、合理饮食饮食对肾脏健康至关重要。应减少高盐、高脂肪和高糖食物的摄入，以
  马强 副主任医师中国人民解放军总医院

  2025-01-17 0次

• 如何保护颈椎
  对于颈椎病要注意未病先防，既病防变。学生，白领以及正常人在长期伏案、开车时需要特别注意；同时为防止颈椎病的恶化，枕头也很重要，要挑选合适的枕头。主要通过以下几个方面来保护颈椎：1，避免颈部着凉，颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。在秋冬季节，最好穿高领衣服，天气稍热，夜间睡眠时应注意防
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-12 1188次