问跑步减脂效果好吗

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• 腹部吸脂效果好吗

  吸脂手术一直流行到现在，经过很多改进，到目前为止已经几十年的历史了，随着一步一步的发展，吸脂手术的安全性也逐步的提高，到现在已经基本上，可以概括为简单、快捷、有效地手术方式。腹部吸脂，效果是全身效果最好的部位，因为肚子是首先要胖的部位，这个地方非常容易积聚热量，做完吸脂手术以后，我们吸走的是脂肪的细胞，人体脂肪细胞总数是一定的，而且数量是不可再生的，比方说肚子原本有一千个细胞，我们通过吸脂以后，吸走三百个或者五百个，即便我们体重再长，它细胞的绝对数量也变少了。所以再反弹，也反弹不了原来那个样子了。所以从这方面讲，肚子吸脂可能是全身吸脂部位效果最好的一个部位。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-01-18 1771次

• 手臂吸脂效果好吗

  手臂吸脂效果还是不错的。因为在临床上经常会遇到上臂的一个脂肪过分堆积，而影响到外形的一个情况，我们俗称叫拜拜肉。这个说法特别的形象，当你给大家招手的时候，上臂的位置就会出现一个袖状的一个结构，有点像给大家招手似的。因此这个位置通过脂肪的一个抽吸，达到脂肪的去除和皮肤的一个收紧，这样会让大家感觉手臂的形态会更好一些，而消除了我们常见的拜拜肉。

  

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  陈文 主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2020-03-11 4334次

• 中医治甲减效果好吗
  中医治疗甲减效果是不佳的，它可以稍微缓解甲减的一些怕冷，嗜睡症状，但是不能从病因上治疗甲减。因为甲减是由于自身合成的甲状腺激素过少引起的，病因大多是由甲亢使用碘131治疗或者甲状腺手术或者乔本甲状腺炎导致甲状腺被破坏过多，从而不能合成足够的甲状腺激素，中医目前还没有办法使被破坏的甲状腺恢复正常，所以也只能稍微缓解一些甲减的症状。甲减的治疗主要是外源性补充甲状腺激素，常用的药物是优甲乐，优甲乐治疗目标是维持甲功在正常范围。甲减是个终身性的疾病，需要终身服药治疗。
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  袁雁 主治医师中国人民解放军第三零三医院

  2019-08-13 2139次

• 如何快速减脂
  快速减脂的方法大致有以下几个方面：1、控制饮食，饮食的控制对于快速减脂是非常必要的，主要是控制饮食的量，尤其是主食的量，每顿餐主食应该小于二两并且以粗粮为主，多选用一些玉米，高粱米，小米这样的粗粮。2、运动控制，主要是进行一些有氧的运动并且长期的坚持能够有效快速的减脂，比如我们在日常生活中可以进行游泳，爬山，骑自行车，跳绳这样的有氧运动。3、快速减脂我们也可以服用一些国家认证的正规减肥药物，比如临床上可以应用奥利司他胶囊。所以，通过以上几点分析，快速减脂需要饮食运动和用药综合的进行治疗。另外，也可以应用一些中医的理疗方法，比如埋线减肥或者针刺减肥以及刮痧，拔罐等等。
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  周喜玉 主治医师辽宁中医药大学附属医院

  2019-11-25 80867次

• 减脂每天跑步多久
  病情分析：运动能够达到很好的减肥效果，尤其是跑步。如果通过跑步来减脂，必须每天坚持跑步30分钟以上，因为前30分钟消耗的只是人的糖分和热量，并没有真正的消耗脂肪。意见建议：通过跑步减脂，最重要的是一定要坚持，一定要有意志力，只有坚持下来才能够成功，同时在饮食上要注意在睡觉前三个小时不能吃有营养的，富含脂肪的食物。
  杨亚梦 主治医师荆州市第一人民医院、荆州市肿瘤医院、长江大学附属第一医院

  2020-06-21 1602次

• 减脂跑步要多久
  病情分析：跑步减脂需要达到40分钟以上，才能有减脂的作用。跑步减脂的见效比较慢，大概1~2个月才会初步见效，长期坚持效果会比较明显。意见建议：跑步之前可以做半小时的无氧运动，提高基础代谢，促进锻炼减脂的效果。在饮食上碳水化合物的食物需要定量。肉类要选择脂肪少，然后和水果蔬菜搭配吃。
  杨亚梦 主治医师荆州市第一人民医院、荆州市肿瘤医院、长江大学附属第一医院

  2020-06-21 2002次

• 跑步是减脂还是减重
  减脂指减脂肪，减重指减体重，跑步既可以减脂肪，也可以减体重，但是一定要长期坚持，不可以半途而废。跑步是日常生活中常见的一种有氧运动，每天坚持跑步30分钟以上，对人体健康有好处，跑步时会加速体内的血液循环，可以起到提高新陈代谢的作用，同时跑步时还能够增加心肺功能。每天坚持30分钟以上的跑步，能够消耗体
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2023-10-08 0次

• 空腹跑步，燃脂效果翻倍？
  在这个以瘦为美的时代，很多人都在寻找快速有效的减肥方法。其中，有一种空腹跑步，燃脂效果翻倍，这真的科学吗？今天，我们就来深入探讨一下这个问题。在空腹状态下，身体没有新的能量来源，只能依靠储存的脂肪来供能。因此，在跑步过程中，身体会更多地燃烧脂肪，从而达到减肥的效果。但是这并不意味着空腹跑步就能让燃脂
  2024-03-11 0次