问肉都在大腿上怎么减

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• 大腿内侧肉怎么减

  由于现在的工作、生活习惯造成全身的脂肪非常容易堆积，大腿内侧是一个重灾区，减大腿的脂肪首先还是要通过合理运动，如慢跑、高抬腿、骑自行车等，再加上合理的控制饮食，做到清淡饮食，多吃粗粮和新鲜的蔬菜，少吃辛辣、油腻的食物。运动是减肥的首选方式，很多人觉得运动坚持不了。另外一个选择是可以通过医美途径解决，大腿减肉可以做吸脂手术。吸脂是塑形手术，也就是把大腿内侧堆积的脂肪去掉，可以达到比较好的效果，建议各位求美者根据自己的情况选择最理想的方式。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-07-23 3601次

• 大腿内侧肉多怎么减

  大腿内侧是脂肪非常容易堆积的地方，去掉大腿内侧的肉或者让大腿形态变得更好的办法，最简单的就是做吸脂的手术，吸脂手术是一个很好的塑形手术，只需要几个小时，就可以把大腿的轮廓变得更加纤细，大腿内侧的突出部分可以有效地解决。但是对于体重比较大的人或者BMI超过30的人，首先就需要运动，再加上控制饮食才能减大腿内侧的肉，因为吸脂手术对于减肥是没有太好作用的，很难达到效果。很多坐着工作的人大腿内侧都会有很多的赘肉，主要是由于久坐再加上一些运动少而造成的。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-31 4256次

• 怎样减大腿上的肉
  第一，是晚上躺床上做骑自行车的动作，这个动作很简单，就是仰面躺在床上，然后双脚抬起来，像平时骑自行车一样在空中进行蹬踏，这样的动作每天做三组，每组一百次，每次以两条腿蹬踏一次为计量，这样的动作坚持一年下来会起到很好的减大腿的效果。骑自行车的动作要做到两个大腿发麻痒痒的，这样就是里面的脂肪在燃烧，长期可以减掉多余的脂肪。第二，也可以每天做三组高抬腿，高抬腿是最费力的跑步方式，就是能把腿抬的很高，使得每次大腿都以地面平行为一次，每组要进行150次，每天三组用时大概二十分钟，这样高抬腿，不仅可以瘦掉大腿，对于肺活量、腰部、小腿都有一定的帮助，可以使得身体各部分的机能都能够正常的运行。也可以每天坚持十五分钟的蹲马步，大腿会感觉到十分的酸疼，然后会有痒痒的感觉，这是大腿内部的脂肪和难以消化的物质在燃烧，长期坚持锻炼的可以瘦掉大腿上的肌肉。
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  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-11-28 154953次

• 左边大腿上面疼
  如果病人出现了大腿上部的疼痛，如果位于前侧，就与腹股沟韧带的劳损损伤，或者是腹股沟淋巴结炎，以及髋关节部位的病变，比如髋关节部位的滑膜炎，以及髋关节退变引起的骨质增生，或者是股骨头坏死有关。如果病人的疼痛位于大腿上面的后部，也就是臀部出现的疼痛，就与臀部肌肉的损伤，臀肌综合征以及臀肌挛缩综合征，梨状肌综合征有关。如果病人的疼痛，同时伴有腰部的疼痛就考虑与腰椎的疾病，比如出现了腰肌的骨质增生，腰椎间盘突出，腰椎管狭窄，腰椎滑脱以及椎管的肿瘤压迫神经根，从而就会引起腰部的疼痛并且会放射至臀部。
  语音时长 1:30”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-09-11 14588次

• 肉都在大腿上怎么减
  肉都在大腿上可以通过适当的多运动或者手术来减掉。腿上脂肪过多的爱美人士应当避免久坐，平时注意多做一些腿部的运动，比如跑步，跳远，跳绳，通过坚持不懈的锻炼，腿上的肥肉会慢慢的减下去。对于一些通过长期的运动都不能减掉的肥肉可以做抽脂手术。在手术后恢复期内不要做剧烈运动，不要吃海鲜，不要吃辣椒，不要喝酒。
  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 601次

• 大腿上的肉怎么减
  大腿上的肉可以通过吸脂手术的方式进行改善，大腿上的肉一般是由于脂肪堆积过多造成，可以去专业的美容机构通过吸脂手术的方式进行改善，可以将囤积在大腿内的脂肪进行排出，使腿部变得更加纤细，增加美观度。做完大腿吸脂手术之后，千万不要吃葱姜蒜、辣椒等辛辣食物，否则会影响伤口愈合，增加感染的几率。
  谢洋春 主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 802次

• 大腿上的肉很松好减吗
  大腿上的肉如果很松弛，一般情况下是比较容易减掉的。这种情况往往是由于缺乏锻炼、运动量过少导致的肌肉不紧致。通过适当的锻炼和合理的饮食调整，可以相对容易地达到减肥效果。1、锻炼方面：建议进行有氧运动，如跑步、游泳、登山或骑行等。这些运动能够加
  李海东 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2024-12-06 0次

• 大腿上的肉很松好减吗
  大腿上的肉很松一般情况下好减。大腿上的肉很松主要是由于缺乏锻炼，运动量过少导致的，可以通过适当的锻炼，合理的安排饮食进行减肥，相对来说是好减的。锻炼的时候可以做一些有氧运动，比如跑步、游泳、登山、骑行；饮食方面吃一些膳食纤维含量高的食物，比如燕麦、青菜、苹果等，不要吃油腻和高胆固醇的食物，比如炸鸡、
  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-03 402次