问腰椎间盘突出做俯卧撑可以吗

为你推荐

• 腰椎间盘突出

  所谓腰间盘就是腰椎间盘在两个椎体之间，外边有纤维环，中间有髓核，这样一个软组织的结构。这个结构可以吸收脊柱纵向的震动，也可以有一定幅度的活动，使得我们弯腰、后伸，这样的动作能够得以完成。由于腰椎间盘有一定的弹性，有一定的活动幅度，如果纵向的受力大，挤压椎间盘，有的椎间盘的纤维环薄弱，就使髓核顺着薄弱点突出来了。突出应该说有临床意义的，是这个突出压迫坐骨神经，引起坐骨神经痛，就称腰椎间盘突出症。如果不是在神经根的部位突出，在这个椎管以外的部位突出，在临床上我们不太重视，因为它不引起严重的临床症状和病理改变。

  

  01:36
  林景荣 主任医师北京大学第一医院

  2018-07-03 92438次

• 腰椎间盘突出可以根治吗？

  实际腰椎间盘突，从它的发病机理来讲，是一种劳损或者外伤引起的椎间盘的退变，甚至于突出对神经有压迫，发病的过程外伤是我们所不能避免的，所以外伤除根无从谈起。腰椎的劳损和机体的老化也是我们不能完全避免的事情。所以腰椎间盘经过一次治疗或者几次治疗，症状消失了，或者腰椎间盘突出得到了明显地改善，那么这个能不能除根，在于我们后期的康复手段，还有治疗是不是合适，也就是说我们能不能想到我之前是由于什么原因导致的椎间盘突出。如果把导致椎间盘突出的原因全部都注意，这个非常重要的预防环节，相对除根当然机体的老化，还有我们整体的人的功能的下降是不可避免的。所以它的根除也是相对的，就是我们做的各种方面都做得非常好的情况下，也不能说完全预防它的复发，我们只能尽可能的减少它的复发。所以根除两方面的内容如果你做得好康复锻炼做的好把，你以前导致椎间盘突出的这些原因尽可能地避免掉，那么我们可以有效地减少复发的机会，绝对的根除这是肯定做不到的。

  

  02:03
  岳剑宁 副主任医师首都医科大学宣武医院

  2018-04-16 32873次

• 腰椎间盘突出做俯卧撑可以吗
  如果病人出现了腰椎间盘突出的情况，做俯卧撑是可以的，并且做俯卧撑能够增强腰背部肌肉，筋膜，韧带力量，腰背部肌肉，筋膜，韧带力量增强了以后能够稳定腰椎结构，减轻腰部椎体受力，对于腰椎间盘突出症状减轻和防止腰椎间盘突出症状反复的发作有一定的帮助作用。在出现腰椎间盘突出情况以后，日常生活中一定要注意腰部保暖，避免受凉，避免腰部过度受力，特别是避免长时间低头弯腰活动，坐着时一定要多注意坐姿，避免腰部外伤，以免导致腰椎间盘突出情况加重。在出现腰椎间盘突出有症状时，可以通过腰部牵引，针灸，艾灸，拔罐等疗法配合脱水药物、神经营养药物来缓解症状。
  语音时长 01:15”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2021-09-14 1756次

• 腰椎间盘突出做俯卧撑
  腰椎间盘突出可以做俯卧撑，但不要干重体力劳动和进行剧烈运动。不要睡弹簧床，一定要避免长期保持一个姿势工作或者是学习，尤其是长期弯腰工作、学习之后，每一个小时左右，就要休息十分钟左右。可以牵引、理疗、红外线、推拿、按摩等进行治疗，严重的时候需要进行手术治疗。同时也可以采用非延时锻炼方法来进行锻炼，具体方法是俯卧于床上，先后做双下肢交替抬举、双下肢同时抬举、上半身后伸抬起、身体两端同时抬离于床的动作，上述动作各十余次，每日坚持三十分钟的锻炼时间。有症状的腰椎间盘突出是不可以进行跑步的，因为跑步的时候会有腾空的瞬间，单腿着地的时候所承受身体三倍的重力，这个力量会传达到腰椎上，加重对腰椎间盘的压力，所以尽量不要跑步。
  语音时长 1:36”
  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-11-26 5322次

• 腰椎间盘突出做俯卧撑可以吗
  病情分析：腰椎间盘突出是不建议做俯卧撑的，因为在做俯卧撑的过程中，随着腰部肌肉的收缩与扩张，会影响腰椎间盘恢复正常位置，同时还会加重腰椎间盘突出症状，所以腰椎间盘突出是不建议做俯卧撑的。腰椎间盘突出容易引起腰椎侧弯，严重时还会导致腰部活动受限，平时尽量保持腰椎放松。意见建议：腰椎间盘突出人群应该定期做腰椎X光或CT检查，明确腰椎间盘突出的具体情况，然后通过手术的方法治疗。术后尽量保持腰椎放松，保持伤口清洁卫生，积极预防伤口感染。
  魏宪会 副主任医师滨州市中心医院

  2018-11-24 1801次

• 腰椎间盘突出可以做俯卧撑吗
  病情分析：腰椎间盘突出的患者是可以做俯卧撑的，俯卧撑可以锻炼上肢和腰背部的肌肉。所以患者是可以做俯卧撑的。但是在急性发作期，如果症状比较严重就要注意休息。意见建议：腰椎间盘突出的患者在稳定期可以做一些加强腰背部肌肉功能的锻炼，比如小燕飞，五点支撑等运动，对于加强腰背部的稳定性，改善症状能起到不错的作用。同时也可以进行游泳，走路，慢跑等活动，这些运动都是可以的。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2019-06-19 2104次

• 腰椎间盘突出做俯卧撑
  腰椎间盘突出可以做俯卧撑，但不要干重体力劳动和进行剧烈运动。不要睡弹簧床，一定要避免长期保持一个姿势工作或者是学习，尤其是长期弯腰工作、学习之后，每一个小时左右，就要休息十分钟左右。可以牵引、理疗、红外线、推拿、按摩等进行治疗，严重的时候需要进行手术治疗。同时也可以采用非延时锻炼方法来进行锻炼，具体
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 494次

• 腰椎间盘突出可以做俯卧撑吗
  腰椎间盘突出患者可适当进行俯卧撑锻炼。腰椎间盘突出的患者，在疾病的稳定期或康复期，适当进行俯卧撑锻炼是可以的。俯卧撑能够加强核心肌群的力量，提高脊柱的稳定性，有助于减轻腰椎的压力，但需注意运动强度和方法。1、俯卧撑对腰椎间盘突出的益处：通过
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2025-02-12 0次