问210斤怎么减肥

为你推荐

• 10岁儿童100斤怎样减肥

  孩子之所以会产生肥胖根本原因还是能量营养过剩，所以减肥就是要控制饮食，减少能量摄入，具体来讲控制饮食主要是控制碳水化合物以及肉类食物的摄入，管住嘴。第二个方面要增加消耗，迈开腿，增加运动，通过运动来消耗体内过多的能量，实现负平衡，才能起到体重下降的作用。另外要养成好的生活习惯，然后才能很好的控制体重。按照儿童的发育规律来看10岁的儿童正常的体重大约28公斤，如果说10岁儿童长到了100斤就是50公斤，比起来正常体重就超标非常多，因此必须要减肥控制体重。

  

  01:57
  宋平 主任医师邯郸市中心医院

  2021-08-20 6730次

• 一个月减肥10公斤正常吗

  一个月减肥10公斤不正常，不建议这种减肥方式。因为过快过猛的减肥特别容易反弹。同时过快过猛的减肥，会导致内环境的改变，也会导致不利现象的出现，比如出现电解质的紊乱和机体能量代谢的失衡。建议每个月减少体重在1.5公斤到2公斤，也就是3到4斤的体重减少，循序渐进，逐渐减少体重，才是科学和合理的减肥方式。要把健康作为减肥的目的，同时把减肥作为终身的生活方式，要控制饮食，适当运动，同时又能保证作息规律和良好的心态才能做到科学减肥，才能得到健康的身体。

  

  01:22
  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-08-12 7267次

• 180斤怎么减肥
  减肥一定要适度，不能过度，以免会影响身体健康，造成不必要的危害，最好通过饮食和运动等天然的方法进行减肥。跳绳、跳舞也是不错的减肥方式，绝不能胡乱的节食或采用不当的减肥方法。平时多喝一些温热的开水和饮料，不能喝极度冷的饮品，这不利于机体的新陈代谢。吃辛辣的食品，比如生姜、胡椒、花椒、辣椒对身体有很大的作用，会提升新陈代谢功能。可以多吃一些水果、蔬菜，适量运动。运动可以选择快走、慢跑、跳绳等这些有氧运动，也可以转呼啦圈，还有一个重要的办法就是一定要坚持下来，只要坚持下来，减肥肯定会达到你预想的效果。
  语音时长 1:22”
  黄萍 主治医师扬州市中医院

  2018-10-30 22962次

• 146斤怎么减肥
  首先体重和人体的身高有着直接的相关性。146斤的人，如果是在1米八以上，他的体重基本上就是在正常的体重，如果是在1米六以内的人，体重就会明显的超标，所以首先减肥要根据各人的身高、体重综合的来衡量。如果想减肥首先要控制住饮食，任何食物过多的摄入都会导致肥胖的产生，尤其是淀粉类的食物，但是每一餐淀粉化合物、碳水化合物的摄入量建议还不能少于50%，如果过少摄入主食可能会导致酮体的生成，影响人体的健康。
  语音时长 1:28”
  董清 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-10-30 3097次

• 240斤怎么减肥
  体重达到240斤，确实有点太胖了。身体过胖会加重心脏负担，引起高脂血症，动脉粥样硬化等一系列的疾病。所以一定要注意减肥。适当的控制饮食，减少热量的摄入，多吃新鲜的蔬菜水果，多吃具有饱腹感且不产生能量的食物。适量参加体育运动，可以达到减肥的目的。
  李国刚 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-12-05 4606次

• 250斤怎么减肥
  病情分析：体重250斤确实比较胖了，这种情况需要进行减肥，因为长期的肥胖是心脑血管疾病的危险因素，对于健康是非常不利的。意见建议：体重250斤的人想要减肥，首先要控制饮食，制定合理的减肥食谱，控制总热量的摄入，也需要均衡营养。要多吃一些粗粮，补充膳食纤维，多吃一些蔬菜水果。另外要坚持进行适当的体育锻炼，这样才能够燃烧脂肪控制体重。
  李国刚 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-04-02 2301次

• 210斤胖子如何运动减肥
  210斤的胖子如何通过运动减肥是一个复杂但至关重要的问题。以下是一些基于医学的专业建议：首先，制定个性化的运动计划是至关重要的。由于体重较大，对关节的压力也会相应增加，因此建议选择低冲击性的运动，如游泳、骑自行车或瑜伽。这些运动既有助于燃烧
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2025-08-06 0次

• 210斤算胖吗
  210斤是否算胖需要根据患者的体重指数来进行判断，如果体重指数在正常值范围内或者低于正常值，不算胖，如果体重指数高于正常值，算胖。1、不算胖：判断是否肥胖不能只通过体重来进行判断，需要根据患者的体重指数来进行判断，体重指数是体重除以身高的平方得出的一个数值，正常情况下，人的体重指数正常范围为18~2
  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2022-08-05 390次