问关节炎该怎么进行预防呢？

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• 如何预防骨关节炎

  主要分以下几个方面：第一，有生活比较好的生活环境，跟良好的生活习惯，比如不要生活在湿冷的环境。因为湿冷的环境，容易让人得了骨关节炎。第二，怎么样做良好的生活习惯呢？第一点，不能经常去爬楼梯，或者去爬山，对于中老年人来讲，可能他本身他不会得骨关节炎，因为他经常喜欢爬楼梯，家住六楼，七楼的都是爬楼梯上去，一天上下十几次，或者经常去爬山的，他就容易就让那个关节退变了，得骨关节炎了。第二点，还要注意饮食，要多吃一点含维生A、含维生素C的食物，比如菠菜、萝卜、橙子，这些都是可以的，另外含钙的一些食物，比如牛奶也可以多喝点，也是可以预防骨关节炎。第三点，要保持适当的运动，不要参加对抗性很激烈的体育运动，比如适当的运动，比如游泳、慢走，或者骑脚踏车，可以锻炼关节的周围的肌肉跟韧带，来起保护关节的作用，可以预防我们骨关节炎，比如对抗性很强的篮球、足球、羽毛球这些，经常出现跳跃或者蹲膝旋转的动作。这些都可以磨损的关节软骨，或者半月板，这些都是容易让经常体育活动的人，得骨关节炎。第四点，如果出现关节的不舒服，要及时的去咨询一下专业的医生，来及时的处理掉关节的疾病，可以起预防骨关节炎的作用。

  

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  张荣凯 副主任医师南方医科大学第三附属医院

  2018-07-09 5479次

• 得了关节炎该锻炼还是静养

  最新的观点认为关节炎通过运动，当然是一种科学的运动的计划，是可以延缓关节炎的进程的，这方面是有非常好的临床的证据支持的。如果有一个非常合适的、科学的、个体化的运动方案给病人做，至少可以推迟关节置换手术一年以上的时间。从原因上来讲，我们认为，如果运动选择的比较合适，比如快步走、关节周围的肌肉的训练、游泳，那么这些运动并不会增加关节的负担，同时它可以改善关节内部的血液的循环、改善骨量、改善关节周围的肌肉和韧带的强度，增加关节的稳定性。这些都对于关节炎来讲，都会有很好的辅助的治疗作用。

  

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  吴坚 副主任医师北京积水潭医院

  2019-02-28 6417次

• 关节炎该怎么进行预防呢？
  患者出现关节炎，因为关节炎种类比较多，以骨关节炎进行相关的预防治疗。比如患者出现了骨关节炎，首先让患者避免一些剧烈的运动，避免负重，这样可以减轻对关节的压迫，减少骨赘的生成。患者行走的时候，一般建议带拐杖或者是助步器，这样可以减轻局部的压迫，这就是一些预防的措施。患者进行体育锻炼时，一般避免剧烈的运动，避免爬山，避免跳广场舞，可以进行一些有氧的活动，比如患者可以游泳，骑自行车，平地散步，可以打太极拳，都是一些比较好的方法。
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  张先燎 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-12-03 1403次

• 关节炎如何进行护理呢？
  关节炎的患者在急性期一定要卧床休息，缓解期再适当的进行活动。要注意劳逸结合，避免过度劳累，选择适合的运动，有体操、气功、太极拳和散步等有氧运动，也要注意避免受风寒，居室阳光充足，温暖设施要好，防止潮湿，外出注意保暖。患者出现疼痛时要减少活动。避免劳累和负重，疼痛时可以自行按摩疼痛部位，也可以看书、听音乐等转移注意力。必要的时候可以服用非载体抗炎药，如美洛昔康、福他林、塞来昔布等，止痛消肿对症处理。伴有晨僵的患者起床前要按摩僵硬关节和局部热敷。
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  潘童 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-11-28 1118次

• 请问如何预防关节炎呢？
  病情分析：预防关节炎平时一定要多注意关节保暖，饮食上营养要均衡，多吃含钙食物。导致关节炎的原因有很多，比如患者坐姿不正确，关节严重受风，严重负重等。意见建议：建议患者可以做一些有益的运动，如游泳，散步等，既可以锻炼身体，也可以延缓关节炎的进程。再者，不良的坐姿习惯一定要改正。
  石建民 副主任医师聊城市人民医院

  2020-06-23 802次

• 请问关节炎如何预防呢？
  病情分析：关节炎因为病因不同，具体诊断名称也不同的，具体治疗方案也不完全一样的，完全预防关节炎的方法是不存在的，系统保守治疗主要是缓解症状和延迟疾病的发展速度和程度为主的，简单说一般是要求病人平时要养成良好生活习惯和饮食习惯的，平时适当辅助物理治疗，适当的药物治疗，比如药物补钙，氨基酸葡萄糖，非甾体消炎止痛药等药物治疗，平时适当晒太阳光，选择适合自己实际情况的合理规范的功能锻炼。意见建议：关节炎是分级的，具体治疗方案，是根据自己实际年龄，实际症状来初步制定的，换句话说就是根据自己实际情况才可以决定下一步治疗方案的，建议你最好是去当地公立三甲医院关节科门诊医生明确诊断和目前疾病的程度，再根据自己实际情况综合一起全面评估一下就可以决定下一步针对性治疗方案了。
  崔晓明 主任医师吉林市人民医院

  2019-12-01 1401次

• 关节炎怎么预防
  关节炎预防可以通过平时适度的做些慢走、爬楼梯及游泳等关节运动来锻炼。经常做些关节锻炼，对于关节炎是有一定预防作用的。若存在关节炎可以在医生指导下使用非甾体类抗炎药来做治疗。平时在饮食上要多吃些钙含量较高的食物，也可以适当的吃些水果来补充维生
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2025-03-31 0次

• 骨性关节炎该如何预防
  对于骨关节炎的预防，首先要避免过度或者不恰当的运动，例如长途奔走，爬山等，以免加重关节损伤。在平时要注意保护关节，可以佩戴护膝，使用助行器等减少关节的负担。饮食上，可以多吃一些新鲜的蔬菜水果和含钙量比较丰富的食物，肥胖的患者要注意减重。骨关
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2025-03-31 0次