问如何预防肩关节炎

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• 如何预防肩关节脱位

  肩关节脱位是一种常见的疾病，避免过度外伤就可以有效预防肩关节脱位。其预防主要是限制肩关节的活动度，保持肩关节稳定，通常从以下几方面做起：1、加强锻炼，提高肩周肌肉力量；2、避免肩关节外伤；3、运动时注意热身，在碰撞中有效发挥机体自身保护机制；4、加强身体营养；5、预防骨质疏松。初次脱位，一定将肩关节固定制动3周，避免复发性脱位。肩关节有慢性损伤、老年人、曾经脱位者、糖尿病者，均避免对抗性的运动，导致肩关节脱位可能。

  

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  陈超斌 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-08-26 2576次

• 如何预防骨关节炎

  主要分以下几个方面：第一，有生活比较好的生活环境，跟良好的生活习惯，比如不要生活在湿冷的环境。因为湿冷的环境，容易让人得了骨关节炎。第二，怎么样做良好的生活习惯呢？第一点，不能经常去爬楼梯，或者去爬山，对于中老年人来讲，可能他本身他不会得骨关节炎，因为他经常喜欢爬楼梯，家住六楼，七楼的都是爬楼梯上去，一天上下十几次，或者经常去爬山的，他就容易就让那个关节退变了，得骨关节炎了。第二点，还要注意饮食，要多吃一点含维生A、含维生素C的食物，比如菠菜、萝卜、橙子，这些都是可以的，另外含钙的一些食物，比如牛奶也可以多喝点，也是可以预防骨关节炎。第三点，要保持适当的运动，不要参加对抗性很激烈的体育运动，比如适当的运动，比如游泳、慢走，或者骑脚踏车，可以锻炼关节的周围的肌肉跟韧带，来起保护关节的作用，可以预防我们骨关节炎，比如对抗性很强的篮球、足球、羽毛球这些，经常出现跳跃或者蹲膝旋转的动作。这些都可以磨损的关节软骨，或者半月板，这些都是容易让经常体育活动的人，得骨关节炎。第四点，如果出现关节的不舒服，要及时的去咨询一下专业的医生，来及时的处理掉关节的疾病，可以起预防骨关节炎的作用。

  

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  张荣凯 副主任医师南方医科大学第三附属医院

  2018-07-09 5223次

• 如何预防肩关节炎
  第一是要避免肩关节部位外伤，并且外伤以后一定要及时的就诊彻底的治疗，以免导致肩关节炎情况的出现。第二就是避免肩关节部位长期过度受力的活动，以免导致肩关节周围的韧带、关节囊过度地受力牵拉，以及关节内部的软骨过度的受力挤压以后，引发肩关节部位过早的退变，导致骨性关节炎的情况。第三就是平时一定要多注意保暖，避免受凉，特别是避免长时间处于阴冷潮湿的环境中，以免导致肩关节部位受凉以后，引起周围的韧带关节囊痉挛，收缩和内部的软骨水肿，引发肩关节炎的情况。
  语音时长 01:20”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-02-17 1388次

• 关节炎如何预防
  第一，避免诱发关节炎发病的环境因素。潮湿的环境有助于病原菌的生长，与关节炎发病有一定的关系，因此平时要注意卫生，保持居室通风和空气良好。防潮保暖避免病原菌尤其是链球菌的传播。除此之外，紫外线、化学物质的接触也可以导致某些易感人群出现不同的关节炎。第二，合理饮食，保持良好的生活方式，营养缺乏可导致关节炎加重，营养过剩，肥胖会加重骨性关节炎和痛风性关节炎。减少动物内脏、海鲜、禽类、肉类的摄入，能有效预防痛风性关节炎。戒烟，称为预防类风湿性关节炎的措施之一。第三，适量运动保持心情愉悦，提高机体的免疫力。
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  王军 副主任医师鞍山市中心医院

  2018-05-21 3803次

• 肩关节炎如何治疗
  肩周炎的治疗需要看是什么原因引起的肩周炎，如果是外伤引起的肩周炎，这种情况要进行前臂的悬吊来让受伤的肌肉充分的处于休息状态，一般需要2到3周的时间才能够愈合。如果是由于粘连导致的肩周炎，这种情况需要去医院推拿科进行手法弹拨，松解粘连，然后进行肩关节的功能锻炼。
  刘继健 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-02-18 1802次

• 如何治疗肩关节炎
  病情分析：对于肩关节炎这种疾病，需要积极的使用消炎镇痛药物对症治疗，可以口服布洛芬缓释胶囊或者双氯芬酸钠。另外，还可以使用一些营养关节软骨的药物进行治疗，比如盐酸氨基葡萄糖。 以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。意见建议：对于肩关节炎这种疾病，要积极的注意休息，避免肩关节受到压迫，避免长时间一个姿势，也不能够反复重复某一种动作。同时，还要积极的进行关节的负重屈伸功能锻炼。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-05-23 1001次

• 如何预防肩关节炎
  预防肩关节炎一般从生活和饮食着手。在生活上要注意肩部姿势的正确性，尤其是在工作上，不要让肩部保持同一个姿势的时间过久。饮食上多吃些营养丰富的食物，刺激的食物要少吃。平时在工作中可以适当的活动下肩关节，让肩关节的肌肉得到放松，这样对于预防疾病
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2025-03-31 0次

• 肩关节炎如何治疗
  发生在肩部的关节炎在治疗上有以下几个方面：第一、是一般的治疗。比如在关节炎急性期的时候要减少关节的活动，针对肩部的关节炎我们一般采取使用三角巾或者肩带、肩外展支架等等一些支具来保证肩关节的制动和休息，除此以外还要保证肩部这个部位的保暖，适当的上下热敷，热敷的方式可以采用热水袋热敷或者炒盐热敷或者做一
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 980次