问什么食物防治骨质疏松

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• 骨质疏松吃什么食物好

  我们主张含钙量比较高的食物，临床当中我们知道的像奶酪，尤其是进口的非再制的奶酪，还有牛奶、酸奶，这些都是含钙量比较多的。但是一些老百姓经常说炖骨头汤，我们觉得一点都不足取，因为骨头汤大部分都是，骨髓里面有很多的脂肪，油脂是比较多的，含钙量并不多。那么我们选择奶酪的时候，其实特别有学问的，就是小朋友买的很多奶酪都是再制的，价格也并不高，也添加了一些色素，这里面很多是再制奶酪，质量并不好。真正的纯的奶酪，我们国产也有，进口的也有，价格大都在四五十块钱以上，尤其是五六十块钱以上的，这种往往没有问题，如果我们选不好，就按价格来选，这样的价格肯定是比较纯的奶酪。想做好的奶酪，牛奶往往是特别好的牛奶。所以我们可以吃点奶酪，其他我们就注意一些非药物的疗法，比如说光照，每天达到一定的光晒，还有一定的运动量。然后最好不要把体重减得特别轻，体重指数低于18的时候，也是骨质疏松的一个高危因素，还有一定的活动量，这就是我们要注意的。

  

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  王芳 主任医师北京医院

  2019-01-08 29611次

• 女性绝经后如何防治骨质疏松

  女性绝经后如何防治，一个防，一个治，当然我要说从防开始，当然就是说年轻的时候，首先要生活规律，不要有不良的生活习惯，为什么呢，争取绝经之前延期，就是不要等到绝经了之后，咱们再开始，绝经之后肯定会发生骨质疏松，基本上已经开始了，之前就是说，在绝经之前争取把月经，绝经要往后推迟，这是一方面，绝经之后咱们再开始防，不能防了，可能主要是一个治了，当然可以说是一个钙剂，咱们吃的钙，饮食也有很多，喝牛奶吃一些坚果，鱼肝油了。再一个，药物，再一个是活性D，这是一个，再一个就是运动，运动其实也还好了，不仅增加他的平衡力，减少摔跤，而且增加骨质代谢，增加你的信心，所以好多人游泳，游泳是一个，确实也是一个很不错的运动，包括抗抵抗阻力，这是一个，再一个还有一个情况，防治女性的时候用一些药物了，药物刚才，药物也包括几大类，钙活性D，促进骨生成，减少骨丢失，还有一个也是说，女性最为特殊的，选择雌激素调节剂，这确实是，关系到女性用不用激素，用激素会带来一些问题，乳腺增生，子宫内膜增生，过去这个问题讨论的比较多，容易引起一些，女性因为绝经之后，雌激素低了，我给她代偿，就是激素替代疗法，就是补激素，容易引起其他的一些问题来。但是目前我们用的是，雌激素调节剂，并不是一个完全的雌激素，雷洛昔芬我们用这个，雌激素调节剂，这些东西可以运用一点，通过大量随访一看，没有临床上说引起子宫内膜癌，子宫内膜增生，或者乳腺增生，这些临床的并发症，相对来说，临床效果还是比可靠的，像女性绝经后女性骨质疏松，比男性骨质疏松，可能就是说药物选择上，可以说这一个，选择性雌激素调节剂，多了一个这一点，可以防治钙。

  

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  石少辉 主任医师中国医科大学航空总医院

  2018-08-02 3385次

• 怎么防治骨质疏松
  防止骨质疏松主要是要从生活中工作量的减少，以及不要太疲惫，不要吃一些过于刺激性的食物。骨质疏松给患者的生活带来极大的不便和痛弱，治疗收益的很慢，一旦骨折有危及了生命，因此，要特别强调落实三级防御。1、一级防御，应从儿童、青少年做起，如注意合理的膳食营养，多食含有钙、磷高的食物，如鱼、虾、虾皮、海带、牛奶、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类等。2、人到了中年，尤其是妇女绝经后，骨丢失量加速进行，此时期应每年进行一次骨密度检查，对快速骨量减少的人群，应及早采取防治对应措施。近年来欧美各国家的多数学者，主张在妇女绝经后的三年内，就开始长期的雌激素代替治疗，同时坚持长期的预防性的补钙，以安全有效的方法预防骨质疏松。3、对于退行性的骨质疏松患者，应积极的进行骨抑制吸收，促进骨形成的药物治疗，还应加强防摔、防碰、防绊、防电等措施，对中老年的骨质疏松应积极的手术，实行坚强的内的固定，早期的活动，体疗、理疗心理、营养、补钙、止痛、促进骨的生长、遏制骨的丢失、提高免疫功能及整体素质等综合治疗。
  语音时长 2:18”
  段大波 副主任医师锦州市中心医院

  2018-10-29 1760次

• 如何防治骨质疏松
  防治骨质疏松首先就要防止剧烈的运动，同时也要注意饮食，保证钙与磷的营养均衡。下面给大家做详细的介绍：如果确定有骨质疏松的患者，要积极的治疗。有哪些正常的人群在1.5到1.0值测的骨密度，再到2.5之间就做骨量减少的时候要积极的预防，防止变成骨质疏松症或者是重度的骨质疏松症。在饮食上要进行积极的控制，同时要加强身体肌肉和骨骼的锻炼，做适当的运动，每周2-3次的1小时甚至是到2小时的运动.要根据自身的身体状况，运动能力、协调能力来进行运动，无论是游泳、跑步、少量的打球都可以。根据自己的情况预防骨质疏松当中除了饮食当中的注意以外，还要注意生活习惯的改善，不要熬夜、饮酒、吸烟，都有研究对骨质疏松骨代谢有加重的作用，对骨质有巨大的影响。
  语音时长 1:41”
  段大波 副主任医师锦州市中心医院

  2018-10-29 1837次

• 怎么防治骨质疏松
  骨质疏松症预防的意义远远大于治疗的意义，患者要从自身做起，改变生活方式，到了一定的年龄，骨骼就面临着钙的快速流失，引发骨质疏松症，每天坚持半小时的日照，增加人体维生素D的形成，促进对钙的吸收，必要时要使用一些抗骨质疏松药物。
  刘超 主治医师营口市中心医院

  2018-11-25 1901次

• 怎样防治骨质疏松
  防治骨质疏松，建议要从工作生活中减少工作量。在饮食方面多吃含钙丰富的食物，如鱼，虾，海带，牛奶，乳制品，骨头汤，鸡蛋，豆类等等。适当运动多晒太阳如果骨质疏松比较严重，建议可以在医生指导下使用药物来进行治疗。
  张楠 主治医师锦州市中心医院

  2018-12-05 1702次

• 什么食物防治骨质疏松
  富含钙质的食物可以防治骨质疏松症。因为骨质疏松症的一个基础治疗，就是食用我们的食物补钙进行预防和治疗。那么哪些食物富含我们的钙剂呢，常见的有鱼，蛋，奶，虾，蟹，当然还包括一些瘦肉和动物的内脏。水果方面主要是包括樱桃，樱桃富含大量的钙剂，蔬菜方面主要是指的我们的洋葱，洋葱也富含钙剂。所以我们刚才所提到
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-25 539次

• 怎样防治骨质疏松
  预防骨质疏松，日常注意营养和加强锻炼，要有合理的作息规律，适当补钙和维生素D。治疗骨质疏松最好到正规医院做全面检查，再积极配合药物治疗。骨质疏松的形成是一个长期的过程，中老年人发病率较高，所以55岁以上的人群最好定期到医院检查骨密度，这也能
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-09-12 0次