问失眠吃什么药有助于睡眠
病情描述：
失眠吃什么药有助于睡眠
答医生回答
病情分析：
意见建议：
如需用药，或想要了解更多的用药知识，请咨询医师或药师，在其指导下合理用药。
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按摩哪些穴位有助于睡眠首先可以按摩一下安眠穴，安眠穴是位于耳垂后的凹陷处和枕骨下的凹陷连接的中心点，用双手中指按揉两分钟，具有很好的安眠助眠的效果。第二个穴位叫神门穴，位于手腕横纹，小指延伸到手掌根部末端的凹陷处，可以掐揉刺激穴位，以达到轻微的酸麻胀感为宜，每次按摩两分钟。这个穴位适合在夜间或者睡前按摩，效果会更好。第三个穴位就是然谷穴，位于足内侧缘足舟骨粗隆的下方，找准这个穴位以后用拇指按压穴位，要用力，以感觉腿部肾经有强烈的酸胀感为宜。注意两脚的然谷穴都要按摩，效果会更好。
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王燕
主任医师中日友好医院
2021-10-11 26832次
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吃什么食物有助于长高可以吃富含蛋白质、维生素以及碳水化合物的食物，比如牛奶、鸡蛋、菠菜、大米等，有助于长高、保持营养均衡。牛奶中含有丰富的蛋白质、钙质、脂肪等，能够为机体合成肌肉以及骨骼发育提供非常充足的营养物质；鸡蛋富含人体所必需的氨基酸、卵磷脂、钙、磷、铁、维生素A、维生素D、B族维生素等，是人体补充蛋白质的最佳来源；菠菜含有丰富的维生素，也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等；肉类如鱼、虾、猪肉、牛肉、羊肉等，可以提供丰富的蛋白质和钙元素，有利于长高。除了饮食方面可以促进长高以外，应当适当的加强体育运动，如跑步、健身、打球等，还要注意早起早睡，保证充足的睡眠也对长高有帮助。
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刘凤岐
主任医师首都医科大学附属北京友谊医院
2022-06-26 18506次
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吃什么有助于睡眠吃以下一些药物和食物有助于睡眠。有助于改善睡眠的药物包括艾司唑仑、氯硝西泮、阿普唑仑、佐匹克隆、右佐匹克隆、褪黑素、谷维素、维生素b1等等。这些药物能够快速的诱导患者进入睡眠状态，并且能够有效的维持睡眠的深度，从而保证患者的睡眠质量。除了药物以外，一些食物也能够改善睡眠，比如花茶、蜂蜜、牛奶、蔬菜、水果、粗粮等等，这些食物含有丰富的维生素以及微量元素，有利于促进脑细胞的新陈代谢，提高患者的睡眠质量。语音时长 01:11”
刘仕翔
副主任医师九江市第一人民医院
2020-11-25 27907次
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吃什么有助于睡眠吃以下一些药物和食物有助于睡眠。有助于改善睡眠的药物包括艾司唑仑、氯硝西泮、阿普唑仑、佐匹克隆、右佐匹克隆、褪黑素、谷维素、维生素b1等等。这些药物能够快速的诱导患者进入睡眠状态，并且能够有效的维持睡眠的深度，从而保证患者的睡眠质量。除了药物以外，一些食物也能够改善睡眠，比如花茶、蜂蜜、牛奶、蔬菜、水果、粗粮等等，这些食物含有丰富的维生素以及微量元素，有利于促进脑细胞的新陈代谢，提高患者的睡眠质量。语音时长 01:11”
刘仕翔
副主任医师九江市第一人民医院
2021-07-15 25473次
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吃什么有助于睡眠病情分析：在饮食方面，在睡觉之前喝牛奶，喝点蜂蜜水，或者是吃香蕉、苹果，都对于睡眠有一定的帮助作用的。患者在平时也可以多吃一些菠菜，小米，高粱等，也有助眠安神的作用。意见建议：建议失眠的患者要注意情绪的调整，平时放松心情，不要思虑重重，白天要多参加户外的体育运动，在睡觉之前一定不要喝茶，不要喝咖啡，不要喝有兴奋性作用的饮料。
张辉
主治医师潍坊市人民医院
2020-10-28 4801次
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吃什么有助于失眠病情分析：失眠可以通过改善饮食习惯，避免进食刺激性神经，导致身体兴奋的食物如咖啡，茶叶等。可以使用食物核桃，小米，海鱼，虾，鸡蛋，牛奶等。还可以用桂圆，莲子，煮粥，有助于睡眠。意见建议：在日常生活中，应避免精神压力大，情绪紧张，过度劳累，不要熬夜，睡眠不好。失眠的严重的话，可以在医生的指导下服用助睡眠的药物。
马谦
主治医师济南市中西医结合医院
2019-10-17 1702次
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失眠喝什么有助于睡眠？前几天医院放假和朋友出去聚餐，朋友抱怨着说自己最近总是失眠，非常影响第二天上班，问问我失眠喝什么可以有助于睡觉，我跟她聊了很多，想起来可能很多人有这方面的困扰，在这里分享给大家。失眠是一种很常见的问题，可能源于各种原因，如压力、焦虑、生活习惯等。生活中有一些饮品可以有助于睡眠：1、温热的牛奶：牛奶中
马小丽
主任医师首都医科大学附属北京同仁医院
2024-04-03 0次
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什么有助于睡眠睡眠可以通过饮食的调理得到一定的改善，平时饮食上多吃一些富含锌、铜类的食物，可以改善神经衰弱，比如鱼、瘦肉，牛奶，富含色氨酸和肽类物质，可以解除疲劳，促进睡眠，睡前服用也有不错的效果。像香蕉、奇异果都有稳定情绪、帮助睡眠的作用，饮食上忌讳饮用咖啡，浓茶，过于辛辣和干燥的食物。还可以吃桂圆，药理学上研
毛之奇
主任医师中国人民解放军总医院
2022-06-22 366次
