问如何提臀瘦腿

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• 吸脂可以帮助提臀吗

  臀部下垂，或者臀部脂肪过多，或者臀部不饱满，这都是就诊非常常见的问题。吸脂手术可以非常有效地帮助提臀，或者改善臀形。由于现代人可能运动比较少、久坐，然后臀形都是一种外扩，或者下垂的形状，这种情况完全可以通过吸脂来解决。吸脂可以通过把下部分臀部，或者臀线周围的一些脂肪进行抽吸，吸完了之后可以减少下垂。如果要求高，还可以在臀上部进行一些脂肪的填充，来达到翘臀的效果。所以，吸脂是非常有效的改善臀部外形的一种手术方式。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2019-11-01 2820次

• 怎样瘦腿

  瘦腿主要是减少大腿部位堆积的脂肪。腿粗，对女性的形象和健康都影响比较大。建议大家从几个方面进行瘦腿：1、运动：可以每天300个蛙跳运动，或者每天高抬腿动作150一组，每天做3组。还可以做骑自行车的动作或骑自行车瘦大腿。每天1-3次，每次坚持30分钟。这些可帮助腿部的脂肪燃烧，减少脂肪堆积。这对腿脂肪过多的人群是有效果的。2、饮食控制：不暴饮暴食。低热量饮食，坚持每日营养餐。3、适当药物减肥：对于过于肥胖的患者，可以适当的借助健康的减肥药物控制，比如：奥利司他、左旋肉碱、轻身减肥片等。这些也是可以帮助减肥的并瘦腿的。总之：想瘦腿，最好的方式，就是运动加饮食控制。

  

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  祝于梅 执业药师妙手互联网医院

  2018-07-31 2658次

• 如何快速瘦腿
  首先介绍如何瘦大腿前侧：直立，右脚在前，左脚在后，左腿地膝盖微微弯曲，然后做下蹲动作，注意下蹲时保持平衡，每侧重复三组二十次。也可以坐在地板上，两脚靠在一起，膝盖外开，上提保持挺直，双手向前水平抬起，然后臀部向后坐，重复这种动作三组二十次。直立双腿分开等肩宽，双手持一根健身棒置于肩膀上，然后下蹲直至大腿与地面平行，重复这种动作三组二十次。大腿后侧：可以用双腿并拢直立，手扶椅背，然后向后上方抬起左小腿，感觉到大腿后侧地肌肉在用力，重复这种动作三组二十次。大腿内侧：平躺在地板上，背部紧贴地板，双腿并拢向上举起，与上体地成九十度角，然后最大限度地分开两腿再合拢，重复这种动作三组三十次。这些方法可以有效地快速瘦腿。
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  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-11-14 31016次

• 肌肉腿怎么瘦
  首先要通过全身功能锻炼来达到瘦身的效果，像配合游泳、跑步、打羽毛球、打乒乓球等运动，还可以配合局部的肌肉功能锻炼，比如深蹲以及局部肌肉力量进行锻炼。同时要减少脂肪类食物的摄入，比如像猪肉，羊肉，多食用一些蛋白质含量高的食物，比如像鸡蛋、蛋白粉等等，同时要多喝水，改变不良的生活习惯和工作习惯，最好每天早晚各跑步半小时，慢跑为主，不要冲刺跑或者是运动量过大，否则很容易会导致肌肉的拉伤。
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  乔善鑫 主治医师内蒙古包钢医院

  2018-10-25 26246次

• 怎么快速提臀瘦腿
  要想快速提臀和瘦腿，可以考虑采取局部注射的方法。瘦腿可以考虑局部注射肉毒毒素，肉毒毒素是一种胆碱酯酶抑制剂，可以抑制乙酰胆碱的活性，从而抑制肌肉的收缩，可以在一定程度上使肌肉的体积缩小。提臀可以考虑局部注射填充物，比如玻尿酸。平时注意饮食清淡，保证睡眠。
  牛皓 主治医师中国人民解放军总医院第一附属医院

  2022-03-28 602次

• 怎么快速提臀瘦腿
  快速提臀瘦腿可以采取综合的措施，首先可以针对性的做一些体育运动，比如可以做仰卧起坐。 还可以平躺两腿，采取蹬空的运动，长期坚持就有一定的提臀瘦腿的作用，此外。还可以选择医美微创，选择射频溶脂技术将局部肥胖的大腿的脂肪消除，解拉紧皮肤，减少达到提臀瘦腿的目的。
  曹青 主治医师九江市第一人民医院

  2022-03-28 603次

• 如何快速瘦腿
  并没有快速瘦腿的方法，瘦腿一般可以通过锻炼、控制饮食、打瘦腿针、手术的方式实现。1、锻炼：能够瘦腿的锻炼方式非常多，比如高抬腿、蹬自行车、爬楼梯、跳绳等，这些运动都有助于加速腿部的脂肪燃烧，但是需要长期坚持才能有效。2、控制饮食：在饮食方面
  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2023-12-25 0次

• 如何快速瘦腿
  一般可以通过注射瘦腿针、抽脂手术的方式快速瘦腿。1、注射瘦腿针：有一些患者腿部显得比较胖，可能是由于肌肉腿导致的，此时可以到正规的医疗机构注射瘦腿针，瘦腿针里面的主要成分是肉毒素，肉毒素能够阻断局部神经，可以使局部的肌肉萎缩，能够达到快速瘦腿的目的。注射瘦腿针以后一定要注意，不能够对局部进行按摩，也
  林嘉宝 主治医师南方医科大学南方医院

  2022-05-19 757次