问失眠不好怎么办

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• 失眠了怎么办

  失眠按严重程度可分为轻度，中度和重度。轻度失眠是偶发的，对生活质量影响较小。中度失眠每晚发生，影响生活质量，并伴有一定的症状，如易怒、焦虑、疲乏等；重度失眠是每晚发生，严重影响生活质量，临床症状表现突出。失眠按照周期可以分为三类。1、短暂性失眠，发作小于7天。大部分人遇到压力、刺激、焦虑、生病、高海拔区域出现睡眠规律的改变，这类失眠一般会随着时间的消失或拉长逐渐改善，但短暂性失眠处理不当，就会导致部分人慢性失眠，慢性失眠除了养成良好的睡眠习惯，通常还需要药物治疗。一般会间歇性使用低剂量的安眠药或其他可以改善睡眠的中成药。2、短期性失眠，发作时间7-30天。在受到严重或持续的压力，如重大身体疾病、亲朋好友的过世、严重的家庭工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠。这种失眠与压力有明显的相关性。治疗原则是镇静安眠药加中成药，同时给予行为治疗，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果处理不当也会导致慢性失眠。3、长期失眠，发作时间大于30天。这类患者应咨询相关专家，经过专门的神经、精神和心理等方面的评估，确定具体的诊疗方案，在药物治疗基础上再进行睡眠卫生教育、形成良好的睡眠生理节奏，打断失眠的恶性循环，消除对失眠的恐惧和焦虑。无论是哪种类型的失眠，中成药治疗失眠有较好的效果。比如甜梦口服液，组方按照君臣佐使配伍，使各成分联合起来共同发挥健脑安神、补肾益气、健脾和胃的作用，综合调理神经、内分泌、免疫系统。具体用药，需咨询医生或药师，在其指导下服用。

  

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  刘宗莲 主任医师中国中医科学院广安门医院

  2020-08-10 65344次

• 经常失眠怎么办

  人的一生当中难免的就是遇到一些事件，可能会造成一过性的失眠，这样不用过于恐慌。而反复发作的失眠，或者遇到事情之后出现这种失眠，事情解决之后失眠依然存在，这种失眠是需要治疗的。那建议经常失眠的患者来到医院就诊，我们首先要评估病人失眠是什么原因引起来的，我们有一个严重程度的评估量表。另外还要评估失眠背后的一些情绪问题，比如焦虑、抑郁这是常见的会造成失眠的，我们也需要进行评估。拿到评估报告，我们会给失眠的患者进行分类，他是轻型的，还是严重的，还是重度的，那我们处理方法是不一样的。对于轻型的病人来说，我们只需采取中医药的一些技术就可以了。比如辨证论治的汤药，或者是配方颗粒、针刺治疗、艾灸治疗、推拿治疗等等这些中医药的特色技术。如果是中度或者是重度以上的，我们会采取中西医结合的方法。当然西药不单纯是安眠药，可能如果合并焦虑、抑郁的话，我们会给予抗焦虑、抑郁的西药来治疗病人的顽固性失眠。

  

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  王嘉麟 副主任医师北京中医药大学东方医院

  2018-10-10 24924次

• 失眠不好怎么办
  睡眠出现自己不舒服的症状，应该短暂的将失眠症的原因进行解除，症状即会消失。有的人可能需要一些快速能够代谢的安眠药物，一两日就能够足够改善睡眠周期，提高睡眠质量，通过心理治疗解除紧张的因素，改进个体的适应能力，并给予患者精神松弛方面的劝告和训练，安排合理的睡眠制度，并且要避免白天小睡，不饮用含咖啡因的饮料和睡前进行轻度的散步，是会有一些裨益的。若需要用安眠药时，应该给予最小的有效剂量，时间一般都不要超过三周，且可以间断性的给药，服药一两个晚上睡眠很好转天就可以减少用量或者维持剂量。一些长期的失眠症患处身体可能会出现一些变化，需要经过专门的神经心理精神方面的评价，进行相应的治疗，包括应用一些镇痛药物、安神药物、缓解肌阵挛药物等等，来帮助改善长期失眠。
  语音时长 01:36”
  赵骞康 主治医师天津市职业病防治院

  2019-04-27 762次

• 心情不好失眠怎么办
  心情不好可能会出现一些焦虑，抑郁，兴趣减低的现象，而这种情况如果长时间存在的话是容易造成一些失眠功能紊乱的，也就是可能会出现一些失眠的现象，甚至失眠有可能加重心情的降低。无论是两种情况合并存在，还是某一种疾病继发于另一种疾病，也就是说有时候心情不好会导致失眠，而失眠又反复加重，心情欠佳，形成恶性循环而阻碍其中疾病的康复，通常都需要应用一些联合治疗。早期一般需要一些心理专科医生的疏导治疗。而如果时间比较长，加以诊断，已经明确了有失眠伴有焦虑，抑郁等症状方面的一些诊断的话应该应用一些药物治疗以及心理行为治疗。当然这两种治疗联合起来效果要更佳一些。首选要应用一些失眠的认知行为治疗以及具有镇静作用的抗情绪药物。
  语音时长 01:31”
  赵骞康 主治医师天津市职业病防治院

  2019-04-30 3040次

• 失眠胃口不好怎么办
  病情分析：失眠的患者往往会引起胃口不好，出现这种情况，首先要先治疗失眠，对于失眠来说，可以用酸枣仁煮水喝，可以改善症状。同时还能起到增加食欲的作用，也可以口服一些健脾胃的药物进行调理，比如健胃消食片、七星茶颗粒等。意见建议：平时要注意劳逸结合，饮食均衡，坚持每天晚上用热水泡脚，也可以睡前喝一杯牛奶，对于失眠都有帮助。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2019-11-16 1805次

• 心情不好就失眠怎么办
  心理因素引起的失眠，首先要调整心态，可以听听轻柔舒缓的音乐，白天约朋友逛逛街，或找人倾诉。生活作息规律，饮食宜清淡易消化，参加体育锻炼，注意劳逸结合，睡前温水泡脚，喝杯热牛奶，避免浓茶，咖啡，酒等刺激性饮品。
  王慧 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-01-19 2903次

• 失眠治不好怎么办
  失眠治不好可能是过度劳累、饮食因素、支气管炎等原因引起的，可以通过加强生活管理、口服药物等方法改善。1、过度劳累：如果患者长期从事重体力劳动，容易导致体力透支，还可能会导致神经处于紧绷状态，可以适当的休息，注意劳逸结合，经过一段时间的调理症状可以改善。2、饮食因素：如果患者长期吃辛辣刺激性的食物，比
  李玥 主治医师北京中医药大学东直门医院

  2023-06-02 0次

• 失眠胃口不好怎么办
  失眠特别容易导致胃肠道功能的减弱，会出现胃口不好的现象，首先应该积极的改善失眠的症状，比如可以采用酸枣仁煮水来喝，不但可以促进睡眠，改善失眠多梦的症状，而且可以增加食欲，健脾胃，对于失眠导致的胃口不好，效果会更加的好。另外也可以煮花生叶的水，也具有缓解失眠的功效，睡眠好了之后，一般胃口不好的现象可以
  孔维萍 主任医师中日友好医院

  2022-01-29 389次