问仰卧起坐对脊柱的影响有哪些

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• 仰卧起坐能瘦肚子吗

  腹部是非常容易脂肪堆积的部位，由于现在工作压力比较大，很多人工作的时候都需要久坐，就会让腹部的区域过多的积攒脂肪。仰卧起坐是很好的锻炼方法，但是需要持久的坚持，如果不能坚持运动的朋友，也可以通过腹部的吸脂手术，来达到腹部塑形的效果。通过吸脂以后可以吸走多余的脂肪细胞，而且优点就是基本上不会反弹。各位朋友可以根据自己的需要，来选择更加适合自己的方式，进行腹部的塑形。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2020-01-03 17763次

• 仰卧起坐能减肚子吗

  仰卧起坐是我们作为锻炼腹肌的一个非常有效的锻炼手段，那么我们的肚子大，我们所说的就是这个大肚腩，可能大家看到的表现都是腹部的隆起，感觉体态比较臃肿，很多人都不喜欢这个外观，希望能去改善它，那么仰卧起坐在一定程度上可以改变这种情况，那么它的原因是因为我们通过仰卧起坐，可以锻炼的是我们的腹肌。力量更好能保持的这种阻力更大，它可以把腹腔大网膜的一些脂肪或者一些腹腔的内容物，通过这种有力的屏障，把它阻挡在里边不让它膨出，能改善这种形体，同时仰卧起坐，在做这个运动的过程中，我们会消耗掉很多的热卡，本身也可以达到一些减肥的目的，这两方面的原因我们可以看到，通过一定量的仰卧起坐的锻炼达到减肚子的这种效果。

  

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  赵红艺 副主任医师北京医院

  2018-10-12 683085次

• 仰卧起坐对脊柱的影响有哪些
  做仰卧起坐活动对脊柱的影响，一是在仰卧起坐的过程中，会导致脊椎部位的韧带，肌肉，筋膜受到反复的牵拉，时间长了以后很容易导致肌肉，筋膜，韧带出现痉挛，劳损的情况，从而引发脊椎部位有明显的酸胀疼痛。再就是做仰卧起坐的过程中，会导致脊椎部位受到反复的压迫，很容易导致脊椎部位受力增大，引起脊椎部位骨质退变，增生的情况，并且脊椎部位受力增大以后，还会反复的挤压椎体间的椎间盘，导致椎间盘周围的纤维环出现断裂，后期很容易引发腰椎间盘突出的情况。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-12-18 2449次

• 经常仰卧起坐对脊柱有影响吗
  经常仰卧起坐对脊柱是有影响的，容易加速脊柱的退变，患者容易出现腰椎间盘突出，腰椎管狭窄以及腰椎滑脱的现象，所以患肢经常进行仰卧起坐对脊柱是有明显的影响。一般患者进行体育锻炼时要进行适量的锻炼，避免一些剧烈的运动。患者可以佩戴腰围，对患者既往出现了明显的腰椎间盘突出或者是椎管狭窄，椎体滑脱，患者避免进行仰卧起坐的动作，否则容易加重患者的腰椎间盘突出症状或者是加重患者腰椎滑脱的情况。一般患者避免进行一些剧烈的体育运动。
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  张先燎 主治医师吉安市中心人民医院

  2020-01-03 2492次

• 经常仰卧起坐对脊柱有影响吗
  病情分析：平常适当的进行仰卧起坐，可以增加腰椎部位的肌肉力量，可以预防腰肌劳损，腰椎间盘突出。但是要注意劳逸结合，以免导致局部形成肌肉劳损，导致腰椎的力量下降，会诱发腰椎间盘突出。意见建议：建议再进行仰卧起坐的时候，首先要注意腰椎部位的保护，要调整正确的姿势，两边就自身的体质而定。劳逸结合，不要运动量过大，运动过后要注意腰椎肌肉的放松。
  孙增新 主治医师滕州市中医医院

  2020-07-19 1003次

• 仰卧起坐对腰有伤害吗
  做仰卧起坐对腰椎是有一定损伤的，特别是仰卧起坐时，身体呈前弓的状态，并且在做的同时会反复的挤压椎体的内部椎间盘，导致椎间盘内部压力的增高，很容易引起椎间盘突出的情况，所以做仰卧起坐虽然能够锻炼腹部的肌肉力量，但是对于椎体的损伤也是不小的，很容易导致脊椎前柱的受压，从而加重了椎间盘内部的压力。如果出现反复的摩擦挤压，就很容易导致椎间盘纤维环的破裂，从而导致椎间盘突出的情况，并且反复的活动还会导致腰椎、韧带及肌肉的劳损情况，所以做仰卧起坐对腰有一定损害的，所以平时一定避免反复地行仰卧起坐的锻炼。
  奚辉峰 主治医师浙江省台州医院

  2018-11-23 5402次

• 仰卧起坐的正确做法
  仰卧起坐的正确方法一般需要做好准备姿势、起身动作、动作幅度、呼吸配合、动作频率等事项。1、准备姿势：需要保持平躺姿势，双腿屈膝，大小腿的角度约成90度，双脚平放于地面。注意双手，不要用力抱头，以免对颈部造成伤害。2、起身动作：应该利用腹部肌肉的力量将上半身抬起，使头部、颈部以及肩部依次离开垫子。注意
  刘宝胤 副主任医师中日友好医院

  2024-09-30 0次

• 仰卧起坐有什么好处
  仰卧起坐是发展躯干肌肉力量和伸张性的一种方法，能够很好的锻炼腹部的肌肉。做屈膝仰卧起坐能够锻炼腹股沟，腹股沟有许多毛细血管和穴位。做仰卧起坐刺激血管，能够促进腹部血液的融合，从而治疗和缓解妇科疾病。仰卧起坐锻炼患者的腹肌，让锻炼者能够更好的控制自己的身体，而且腹肌的强壮对背部有较好的支撑作用，使得锻
  林嘉宝 主治医师南方医科大学南方医院

  2022-05-27 742次