问高纤维高热量高蛋白的食物有哪些
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高纤维高热量高蛋白的食物有哪些
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哪些食物胶原蛋白含量高胶原蛋白在延缓衰老、美容养颜和护肤等方面的功效众所周知，而现在市场上众多的胶原蛋白产品良莠不齐，且很多产品效果不明显，还可能出现副作用。因而，现在越来越多人通过食疗来补充胶原蛋白。总的来说，对于哺乳动物来说，大部分胶原蛋白集中在真皮、血管、肌腱、骨骼、软骨等结缔组织中；对于鱼类来说，胶原蛋白主要集中在鳞片、鱼皮、鱼头、腹肌、鱼鳔；而对于植物，是不含胶原蛋白的.所以又要补充胶原蛋白又要素食是不现实的。因而，大家从这些方面着手寻找胶原蛋白食物源即可。
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朱洁
执业药师妙手互联网医院
2018-08-20 51570次
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含钙高的食物有哪些？含钙高的食物有不少，但在网上查一查应该能查的出来，但是最常用的比如说这个虾米之类的，就虾米皮这种带着壳的这种食物一定是含钙高的，但是你得给他嚼了，要不给打碎了怎么进去怎么出来肯定不行，这些钙同样是没法吸收的，他还得有维生素D来帮助。
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刘利民
主任医师首都医科大学宣武医院
2018-04-28 71637次
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高纤维高热量高蛋白的食物有哪些纤维素含量比较高的食物包括一些粗粮，比如玉米或者是燕麦，一些青菜类的食物纤维素含量也是比较高的，比如青菜，芹菜，韭菜。热量比较高的食物包括一些高脂肪的食物，甜的食物，或者是淀粉含量比较高的食物，像油炸食品，肥肉，蛋糕，巧克力或者是一些馒头，面条。蛋白质含量比较高的食物包括一些豆制品，豆腐，豆浆或者是一些肉类，比如猪肉，羊肉，牛肉，鱼虾类的食物，蛋类，蛋白质含量都是比较丰富的。需要根据人体的不同情况，选择不同的饮食，比如有减肥或者健身需求的人群，热量比较高的食物是不可以摄入的。以上的方法仅供参考，具体的检查和治疗措施应该去医院咨询专业的医生。语音时长 01:09”
王阳阳
主治医师枣庄矿业集团中心医院
2020-03-17 13971次
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高蛋白高热量的食物有哪些高蛋白、高热量的食物比较常见的是海鲜类的食物，比如贝类蛋白质含量比较高，同时脂肪含量也是比较高的，所以热量也会比较高。再来五花肉之类的食物也属于高蛋白、高热量的食物，还有蛋糕也是高蛋白、高热量的食物。如果是生病在恢复期的患者需要大量的蛋白质和热量，吃以上的食物是比较好的。以上的食物不太适合有减肥需求或者健身需求的人群来进行食用。想要健身或者减肥的人群应该吃低热量、高蛋白或者是饱腹感比较强的食物，比如燕麦片，玉米，鸡胸肉，牛肉，鸡蛋清都是不错的减肥食品。以上的方法仅供参考，具体的检查和治疗措施，应该去医院咨询专业的医生。语音时长 01:08”
王阳阳
主治医师枣庄矿业集团中心医院
2020-03-18 14047次
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高蛋白高热量的食物有哪些病情分析：高蛋白高热量的食物主要有点心、饼干、蛋糕、炒菜用油、猪肉、牛肉、肥肉、甜点等。因为此类食物指的是食物中糖分、脂肪和蛋白的含量相对较高。意见建议：建议患者在平时生活中尽量避开高热量和高蛋白的食物，以免导致出现发胖的情况。最好是以清淡的饮食为主，可以多吃新鲜蔬菜水果。
刘万里
主治医师日照市中医医院
2020-06-25 3902次
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高热量高蛋白的食物有哪些病情分析：高热量的食物有油炸类的食物，油炸类的食物，奶油巧克力，肥肉，蛋黄，还有我们炒菜的食用油等等。高蛋白的食物主要指食物中蛋白含量大于16.3%，比如鱼肉，瘦肉，海产品虾蟹，鸡蛋，牛奶等都还有丰富的动物蛋白。还有豆类食物，比如豆腐，腐竹，豆芽，豆浆等都还有丰富的植物蛋白。意见建议：在饮食中，要注意食物的合理搭配，营养要均衡。还要注意食物的烹饪手法，如果煎炸，油炸热量会提高，蒸煮炖烩热量会相对减少。长期食用高热量高蛋白饮食，会加重血管负担，出现血管硬化，升高血压，血糖。
高林
主治医师枣庄矿业集团中心医院
2020-06-25 3102次
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高纤维高热量高蛋白的食物有哪些纤维素含量比较高的食物包括一些粗粮，比如玉米或者是燕麦，一些青菜类的食物纤维素含量也是比较高的，比如青菜，芹菜，韭菜。热量比较高的食物包括一些高脂肪的食物，甜的食物，或者是淀粉含量比较高的食物，像油炸食品，肥肉，蛋糕，巧克力或者是一些馒头，面条。蛋白质含量比较高的食物包括一些豆制品，豆腐，豆浆或者是
张媛媛
副主任医师北京大学人民医院
2022-01-24 639次
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高蛋白高热量的食物有哪些高蛋白高热量的食物有很多，如鸡蛋、猪瘦肉、羊瘦肉、鱼、虾、蟹、牛奶、豆腐、豆干等。我们食用时，应定时定量，细嚼慢咽，避免暴饮暴食。我们在日常饮食中应尽量少吃过油、过辣、过凉的食物，以免引起胃酸、胃胀、胃痛等不适。可适当吃一些富含维生素的新鲜
聂里红
副主任医师北京中医药大学东直门医院
2024-11-22 0次
