问高纤维高热量高蛋白的食物有哪些

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• 哪些食物胶原蛋白含量高

  胶原蛋白在延缓衰老、美容养颜和护肤等方面的功效众所周知，而现在市场上众多的胶原蛋白产品良莠不齐，且很多产品效果不明显，还可能出现副作用。因而，现在越来越多人通过食疗来补充胶原蛋白。总的来说，对于哺乳动物来说，大部分胶原蛋白集中在真皮、血管、肌腱、骨骼、软骨等结缔组织中；对于鱼类来说，胶原蛋白主要集中在鳞片、鱼皮、鱼头、腹肌、鱼鳔；而对于植物，是不含胶原蛋白的.所以又要补充胶原蛋白又要素食是不现实的。因而，大家从这些方面着手寻找胶原蛋白食物源即可。

  

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  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-08-20 52031次

• 含钙高的食物有哪些？

  含钙高的食物有不少，但在网上查一查应该能查的出来，但是最常用的比如说这个虾米之类的，就虾米皮这种带着壳的这种食物一定是含钙高的，但是你得给他嚼了，要不给打碎了怎么进去怎么出来肯定不行，这些钙同样是没法吸收的，他还得有维生素D来帮助。

  

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  刘利民 主任医师首都医科大学宣武医院

  2018-04-28 72072次

• 高纤维高热量高蛋白的食物有哪些
  纤维素含量比较高的食物包括一些粗粮，比如玉米或者是燕麦，一些青菜类的食物纤维素含量也是比较高的，比如青菜，芹菜，韭菜。热量比较高的食物包括一些高脂肪的食物，甜的食物，或者是淀粉含量比较高的食物，像油炸食品，肥肉，蛋糕，巧克力或者是一些馒头，面条。蛋白质含量比较高的食物包括一些豆制品，豆腐，豆浆或者是一些肉类，比如猪肉，羊肉，牛肉，鱼虾类的食物，蛋类，蛋白质含量都是比较丰富的。需要根据人体的不同情况，选择不同的饮食，比如有减肥或者健身需求的人群，热量比较高的食物是不可以摄入的。以上的方法仅供参考，具体的检查和治疗措施应该去医院咨询专业的医生。
  语音时长 01:09”
  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-03-17 14264次

• 高热量高蛋白的食物有哪些
  高热量高蛋白的食物有很多，比如糕点就属于这类食物。另外，鸡鱼肉蛋的热量和蛋白，都是比较多的，猪肉、牛肉都是如此。如果是肥肉，热量相对比较高，但蛋白含量相对少一些。另外，在食用这些高热量高蛋白食物时应注意，不要一次吃得太多，有可能给胃肠道造成巨大的负担，导致消化不良的情况，食用高热量高蛋白食物，也应该注意锻炼身体。以上的建议仅供参考，具体的检查和治疗一定要到医院咨询专业的医生。
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  刘德岐 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-03-16 7816次

• 高蛋白高热量的食物有哪些
  病情分析：高蛋白高热量的食物主要有点心、饼干、蛋糕、炒菜用油、猪肉、牛肉、肥肉、甜点等。因为此类食物指的是食物中糖分、脂肪和蛋白的含量相对较高。意见建议：建议患者在平时生活中尽量避开高热量和高蛋白的食物，以免导致出现发胖的情况。最好是以清淡的饮食为主，可以多吃新鲜蔬菜水果。
  刘万里 主治医师日照市中医医院

  2020-06-25 4102次

• 高热量高蛋白的食物有哪些
  病情分析：高热量的食物有油炸类的食物，油炸类的食物，奶油巧克力，肥肉，蛋黄，还有我们炒菜的食用油等等。高蛋白的食物主要指食物中蛋白含量大于16.3%，比如鱼肉，瘦肉，海产品虾蟹，鸡蛋，牛奶等都还有丰富的动物蛋白。还有豆类食物，比如豆腐，腐竹，豆芽，豆浆等都还有丰富的植物蛋白。意见建议：在饮食中，要注意食物的合理搭配，营养要均衡。还要注意食物的烹饪手法，如果煎炸，油炸热量会提高，蒸煮炖烩热量会相对减少。长期食用高热量高蛋白饮食，会加重血管负担，出现血管硬化，升高血压，血糖。
  高林 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-06-25 3502次

• 高纤维高热量高蛋白的食物有哪些
  纤维素含量比较高的食物包括一些粗粮，比如玉米或者是燕麦，一些青菜类的食物纤维素含量也是比较高的，比如青菜，芹菜，韭菜。热量比较高的食物包括一些高脂肪的食物，甜的食物，或者是淀粉含量比较高的食物，像油炸食品，肥肉，蛋糕，巧克力或者是一些馒头，面条。蛋白质含量比较高的食物包括一些豆制品，豆腐，豆浆或者是
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2022-01-24 639次

• 高蛋白高热量的食物有哪些
  高蛋白高热量的食物有很多，如鸡蛋、猪瘦肉、羊瘦肉、鱼、虾、蟹、牛奶、豆腐、豆干等。我们食用时，应定时定量，细嚼慢咽，避免暴饮暴食。我们在日常饮食中应尽量少吃过油、过辣、过凉的食物，以免引起胃酸、胃胀、胃痛等不适。可适当吃一些富含维生素的新鲜
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2024-11-22 0次