问怎么样瘦脸和脖子上的肉

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• 怎么样可以瘦脸

  日常生活中，我们怎样可以做到瘦脸：1、用冰毛巾敷。把浸过冰水的毛巾敷在脸上，可以使脸部水肿消除，让脸部迅速恢复原有的紧致。2、做脸部按摩及瘦脸操。按摩可以促进面部血液循环和淋巴回流，使面部紧致，瘦脸操可以锻炼面部肌肉。如吹泡泡法：先像吹泡泡一样努力鼓起自己的面部肌肉，然后坚持十秒钟，吐气之后要努力吸面部肌肉，也要坚持十秒钟，这样坚持下去，脸上的赘肉会减少。舌尖牵引法：动作要领是先缓慢抬头看天，这时候要张开嘴，同时舌尖向上挺，需要坚持十秒之后，之后收回自己的舌头，闭上嘴，头部低下去。这样的动作重复十次，下颌的赘肉会很快消失。锻炼后看起来面部线条就会流畅，轮廓也会比较好看。3、如果是咬肌肥大，可以通过注射瘦脸针来消除，一般能维持半年时间。但是如果是面部骨骼比较大的，就只能通过磨骨的方式来改善。如果运用整形手段瘦脸，建议您一定要到当地的正规整形医院咨询。

  

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  郑亚荣 副主任医师厦门大学附属中山医院

  2019-12-20 15452次

• 怎么样才能把脸变瘦些

  每个人脸大的原因都不一样，想要瘦脸必须了解自己的脸型，才能对症下药，达到瘦脸的目的。下面来看看脸大的三种类型：一、脂肪型：用拇指和食指放在嘴角捏起脸皮，可以捏出2cm以上赘肉；平视前方，有明显的双下巴，这种属于脂肪型。解决方案：通过吸脂的方法来解决。二、咬肌型：是指紧闭双唇，咬紧牙关，用双手按压靠近下颌角附近的脸颊，如果面部肌肉硬硬的，按压不下去，则是属于面部咬肌型脸大。解决方案：瘦脸针。瘦脸针的成分是肉毒素，通过使用肉毒素注射咬肌，阻断神经肌肉之间的介质传递，引起肌肉松弛性麻痹萎缩，以达到咬肌体积缩小的作用，来实现瘦脸的效果。三、水肿型是指早上刚睡醒时，面部和眼袋要比晚上睡觉前大一圈。还有一部分人不容易出汗，即使夏天出汗很少。对于这一类人要调整作息规律，要健康饮食不熬夜，可以做一些面部按摩，可以促进脸部组织循环。

  

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  郑亚荣 副主任医师厦门大学附属中山医院

  2019-12-20 8687次

• 怎么瘦屁股上的肉
  瘦屁股上的肉又称瘦臀，怎样才能起到瘦臀的效果呢？第一、如果人体肥胖，不光是臀部肥胖，身体各处都肥胖，就要通过减肥来瘦掉全身的脂肪，当然，臀部自然而然也瘦下来，可以进行有氧运动，比如每周四次以上、每次持续40分钟以上的有氧运动，如快走、慢跑、瑜伽、健身操、游泳等都是不错的有氧运动，通过有氧运动，能够瘦掉全身的脂肪，臀部的赘肉自然而然也瘦下来。第二、如果单纯臀部上面赘肉多，可能是因为久坐造成的，这时应尽可能的避免久坐，多站立、多运动，也可以减掉臀上的赘肉。第三、可以做一些臀部健身操进行瘦臀，还可以多做高抬腿、爬楼梯的动作，也可以进行臀部减肥。
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  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2019-02-19 90688次

• 怎么样瘦胳膊和肩膀
  首先关于减重和调整体型等一系列的问题，都涉及到一个共同的点，就是必须要通过合理的运动和饮食结构的调整来达到这一目的。首先需要保持高蛋白、高维生素和高膳食纤维的摄入，同时减少高能量、高脂肪的摄入。其次是需要做长时间的有氧锻炼，比如平路快走或者是慢跑。针对胳膊和肩膀的调整体型，建议以下活动：一，经常抬高手臂，即上举肩关节，然后屈曲肘关节，轻轻地向后拉伸。二，可以去健身房做摆绳锻炼。三，多做哑铃运动，女性朋友可以做小重量的负重的哑铃锻炼。
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  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-10-06 25727次

• 怎么样瘦脸和脖子上的肉
  如果是脂肪较多，可以通过一些综合措施来瘦脸和脖子上的肉，首先在保证营养均衡的基础上适当的节食，并且长期做运动，比如慢跑、游泳、爬山等，可以达到瘦脸和瘦脖子的目的，还可以选择吸脂手术，将脸部和脖子上多余的脂肪细胞排出体外。吸脂手术是直接快速有效的减少脂肪细胞的数量，且该手术目前安全性较高，术后恢复也较快，在术后要坚持佩戴面部绷带塑形。求美者不要盲目使用一些减肥药物，科学健康的瘦身方式是最合理的。
  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 1003次

• 如何瘦脸和脖子上的肉
  可以注射瘦脸针或使用颈部吸脂手术来减少脸和颈部的肥肉。目前最常见的就是注射瘦脸针，起到瘦脸的作用，瘦脸针目前市面上一般使用的都是肉毒素，瘦脸效果作用快，无副作用，时间短，两到三天即可有明显的瘦脸效果。颈部肉多可以选择颈部吸脂手术，颈部吸脂手术是一项治疗颈部肥肉的最好办法，疗效显著，迅速有效，无任何副作用。
  丁金萍 主治医师北京医院

  2022-03-28 1606次

• 怎么样瘦脸上的肉
  一般情况下，可以通过调整饮食、体育锻炼、面部按摩、注射溶脂针、射频溶脂等方式瘦脸上的肉，具体方式可到医院详细咨询医生。1、调整饮食：需要适当调整饮食，不能吃太油腻以及含糖量太高的食物，包括糖果、汉堡、炸鸡等，否则会增加体脂率，导致面部更加肥胖。2、体育锻炼：可以每日进行30~45分钟的体育锻炼，包括
  李海东 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2024-06-07 0次

• 怎么样能瘦脸
  可以通过调整饮食、适当运动、按摩、注射瘦脸针、面部吸脂术等方法能瘦脸。建议到当地的医美机构咨询医生。1、调整饮食：平时应该少吃高糖、高脂肪的食物，比如奶油蛋糕、肥肉、油炸食品等，可以适当吃些水果和蔬菜，比如黄瓜、猕猴桃、西红柿等，能减少碳水化合物的摄入，对瘦脸有帮助。2、适当运动：建议适当的进行运动
  李海东 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2024-06-05 0次