问颈椎病怎么锻炼最好的方法

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• 颈椎病怎么锻炼好

  在颈椎病出现以后，我们可以进行颈部的米字操，用颈部来画米字的方法，进行颈椎病的预防和锻炼。同时我们应该在生活过程当中，注意避免一些姿势，比如说低枕平卧，或在伏案工作的时候低头太久，再比如我们现在，手机应用比较频繁的时候，一定要减少长期低头伏案看手机，这样的一些不良姿势。

  

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  刘融 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-11-12 5389次

• 颈椎病的早期怎样治疗最好

  早期治疗，如果说不是很严重的疾病，神经根型颈椎病的话，早期怎么治疗呢，就是说牵引也好理疗也好口服药物也好，都可以用上，早期把那个病情控制好不让它加重，通过牵引给椎间盘一个空间，然后进行休息不要再加重它不要再刺激神经，它慢慢神经水肿消退了症状缓解了，可以恢复正常生活，这是一个比较好的一个治疗的方案，对脊髓型颈椎病那就没什么好说的了，可以再观察一下，但是基本上早晚还是要手术的，早点把手术做掉主要是因为病人，对这个认识不足或者对这个疾病，不建议你去那些外面的一些按摩，还是正规到医院里面进行相关的治疗，最好的还是通过锻炼恢复

  

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  陈克冰 副主任医师中山大学附属第六医院

  2018-06-11 8475次

• 颈椎病的最好锻炼方法
  颈椎病患者比较好的锻炼方法有以下几种：首选就是游泳，游泳是颈椎病比较好的锻炼方法，患者在进行游泳运动的时候需要将头部抬出水面，如果患者的头部维持在水面之上，颈部则需要维持向上伸的动作，可以加强颈部的肌肉锻炼。其次就是打羽毛球，也可以促进颈椎后仰的动作，加强颈项部位肌肉的锻炼。通常患者在锻炼的时候，要在医生的指导下进行科学合理的锻炼措施，并且患者要坚持进行锻炼，对于日常生活当中的不良习惯，也要进行及时的纠正，例如长时间低头，或者是长时间伏案工作等情况，同时患者也要调整作息时间，进行充分的休息，并且适当的对颈部肌肉进行适当按摩。
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  王陆宽 主任医师海城市正骨医院

  2021-06-28 1088次

• 颈椎病最好的锻炼方法
  根据问题所询问的具体情况分析，在临床中，出现颈椎病的症状大多是由于颈椎部位的慢性损伤，或者是由于长时间的不良的低头姿势所引起。所以，在进行颈椎病的锻炼时，一般推荐需要保持颈椎长时间仰头姿势的体育或者锻炼方法。医生一般会推荐放风筝或者游泳等体育锻炼方法，因为在进行放风筝或者游泳时，头部以及颈椎是需要长时间的保持仰头的姿势，可以有效地缓解和避免长时间的低头姿势，可以有效地缓解因为颈椎病引起的颈肩部肌肉痉挛和疼痛的症状。颈椎病在临床中，主要是由于慢性损伤引起了颈椎椎管狭窄或者生理曲度僵直，甚至反弓，从而引起了颈椎附近的脊髓、神经根、椎动脉等重要组织受到压迫。在临床表现中，可以出现颈肩部肌肉痉挛和疼痛、四肢的放射性疼痛、感觉异常、头晕、头痛、眩晕等一系列复杂的症状表现。针对颈椎病的治疗，关键在于预防和延缓症状加重。如果出现了相应的症状以后，建议及时前往正规医院的脊柱科就诊咨询，通过详细的体格检查，并且完善颈椎核磁共振检查，明确了具体的病情程度以后，以便于采取针对性的治疗和锻炼的方法。
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  姚风华 主治医师马鞍山市人民医院

  2019-04-21 5467次

• 颈椎病怎么锻炼最好
  病情分析：颈椎病的患者主要是由于长时间低头造成的脊柱变形或者是由于在平时颈部经常受风寒，这样就会造成疾病，所以在平时要保持良好的作息习惯。意见建议：首先在平时要及时做眼保健操，另外也要多对颈部进行按摩，建议去专业的按摩店来进行按摩，这样可以有利于病情的恢复，平时注意要服用颈复康颗粒。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2019-05-10 2304次

• 颈椎病锻炼方法
  颈椎病锻炼方法有2种，第一是用头部做米字操，即用头画“米”字，首先头部从下向上抬起，从右向左转脖子，之后从左下方到右上方画一撇，再从右上方到左下方画一捺。动作要领是活动要慢，主要起到放松颈部肌肉的作用。第二是头部做鸭子探水的动作，患者模仿鸭子的动作，将头部向前划出波浪形，这个动作也可以缓解颈椎肌肉的紧张。
  徐伟 主治医师浙江省台州医院

  2018-11-30 8401次

• 颈椎病的最好锻炼方法
  颈椎病是常见的骨科疾病，症状主要表现为颈背疼痛、四肢无力、手指发麻、行走困难、头晕、恶心、呕吐甚至视物模糊、吞咽困难等。颈椎病疼痛会使活动受限，严重影响患者的生活质量。那么颈椎病的最好锻炼方法是什么呢？
  王华 副主任医师宜昌市第一人民医院

  2019-07-18 3906次

• 颈椎病的最好锻炼方法
  概述颈椎病是常见的骨科疾病，症状主要表现为颈背疼痛、四肢无力、手指发麻、行走困难、头晕、恶心、呕吐甚至视物模糊、吞咽困难等。颈椎病疼痛会使活动受限，严重影响患者的生活质量。那么颈椎病的最好锻炼方法是什么呢？颈椎病的锻炼方法：颈椎病进行锻炼的目的主要是增强颈椎周围肌肉的力量，缓解肌肉疲劳，使肌肉可以分
  郭向飞 副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2022-06-22 734次