问髌骨关节炎怎样锻炼

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• 髌骨关节炎

  髌骨关节炎是属于膝关节关节炎里面的一种，膝关节分为三个间室，分别是髌骨关节、内侧的胫骨关节和外侧的胫骨关节，有很多病人会出现上下楼梯的疼痛，这种情况下，很大程度上是因为这个髌骨关节也出现了问题。对于这一类病人，一般来说我们可以给他做X线的检查，包括髌骨的轴位像和膝关节的侧位像，因为很多病人，尤其是在髌骨轨道有异常，或者股骨滑车，发育有异常的这一类病人，髌骨关节压力是非常高的。在这种情况下，可能会提前出现髌骨关节的磨损，出现髌骨关节炎。

  

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  姚晨 副主任医师江苏省中医院

  2018-12-10 86429次

• 骨关节炎平时怎样锻炼

  答案是肯定的。骨关节炎患者可能有一个误区，觉得我们关节退变了，是不是多休息它就能更加好，其实不是的。我们适当的一些关节的活动，可以加强一些关节周围的肌肉跟韧带的强度，起保护关节的作用，就有些骨关节炎的患者，他可能在治疗的时候戴护膝或者护具，其实也就是加强关节保护的作用。如果我们适当的运动，比如游泳、慢走或者脚踏车运动，加强了关节周围的肌肉跟韧带，他就起一个像支具、护具的作用。但是我们的运动不能参加太剧烈的运动，比如篮球、足球或者爬山，这些运动都是不建议的，这些运动都可以加重骨关节炎。

  

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  张荣凯 副主任医师南方医科大学第三附属医院

  2018-07-09 6857次

• 髌骨关节炎的锻炼方法
  髌骨关节炎病情急性期的时候是不可以锻炼的，一定要以休息为主，最好是卧床休息，抬高患肢，避免劳累，避免关节负重，也要注意保暖，避免感染。在病情缓解期的时候，可以适当的进行活动，但是也要避免过度运动，以防止病情加重，要劳逸结合，选择一些适合自己的运动方式，比如可以做肢体伸展运动或者散步。另外，也可以练习体操，瑜伽或者气功，太极拳等有氧运动。适当的进行运动能够增强体质，并且能够促进身体的恢复，当然也要劳逸结合，另外，还要坚持正规有效的治疗。
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  潘童 副主任医师聊城市第二人民医院

  2019-08-27 3037次

• 骨关节炎平时怎样锻炼
  首先在急性期是一定要制动休息的，这个时候是不要锻炼，经过一段时间的治疗，症状有所缓解以后，建议病人开始一些力所能及的锻炼，如果还在卧床期的话，建议可以让家人辅助关节上下两端，然后逐渐增加关节的活动度，在这个过程中可能有一些轻微的疼痛，这个不要紧慢慢来循序渐进。另外就是主动的锻炼，可以首先在床上练习直腿抬高，这样锻炼肌肉的力量，或者是坐在床沿上，两个小腿下垂，然后练习关节的伸直这样锻炼，如果经过一段时间，各个症状都有所缓解，您可以选择运动量更大的一些运动。推荐的是平路慢走这样的锻炼，当然如果身体条件比较好的话，更推荐游泳这样的运动，因为在关节不负重或者负荷量比较小的情况下，这个锻炼方式的锻炼强度是最大的，也是最有利于关节的恢复的。还有就是平时一些恢复关节活动度的主动锻炼，这个包括了一些关节的拉伸这样的锻炼，您可以依据自己的能力量力而行，可选择的有瑜伽、八段锦这样的锻炼。
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  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-09-05 3569次

• 骨关节炎平时怎样锻炼
  病情分析：骨关节炎的病人平时要做一些力所能及的关节功能锻锻炼的，但是一定要避免劳累、避免关节负重，比如可以练习肢体伸展运动以及股四头肌运动，还可以进行散步等有氧运动 。意见建议：患者生活要有规律，劳逸结合，要注意保暖，避免感染。饮食方面也要适当补充含钙丰富的食物，比如牛奶、蛋清、瘦肉以及新鲜的水果蔬菜等。
  潘童 副主任医师聊城市第二人民医院

  2019-05-15 1801次

• 骨关节炎该怎样锻炼
  病情分析：患有骨关节炎，主要做一些低强度的有氧运动和对关节周围的肌肉力量进行锻炼，比如游泳，骑自行车等。让关节在不负重的情况下进行牵拉或者做屈伸活动。意见建议：在做运动时，运动量应该循序渐进，避免剧烈的运动。患有骨关节炎还要按照医生指导定期服用药物，在关节炎发作期要佩戴护膝。
  张月美 主任医师济宁市中医院

  2020-06-27 1201次

• 髌骨关节炎治疗
  髌骨关节炎的患者一般可通过口服药物、物理治疗、手术治疗等方式进行治疗。髌骨关节炎是由于关节面的软骨退行性变及骨质增生导致的慢性关节疾病，其炎症主要累及髌骨与股骨之间的关节面，多发于老年人或有膝关节外伤史者。常见的临床表现为膝关节前侧疼痛，久坐起立或下楼、下坡时疼痛加重，常有腿软，关节怕凉，或膝关节反
  吴斌 副主任医师武汉协和医院

  2022-08-18 324次

• 髌骨关节炎自测
  如果病人出现髌骨下面的疼痛，疼痛再稍加活动后会明显的缓解，但是在运动过久以后又加重，逐渐的消失，就要高度怀疑有髌骨关节炎的情况，特别是在蹲起活动以及登山，上下楼梯的活动和跑跳活动时，特别是膝关节屈曲部位的活动时，如果出现髌下的疼痛情况，就要高度怀疑有髌骨关节炎的情况。如果随着病情的延长疼痛的时间多于
  高鹏骥 主任医师北京积水潭医院

  2022-01-29 94次