问怎样瘦肚子脂肪

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• 怎样瘦肚子瘦大腿

  要想瘦肚子、瘦大腿，最好的方法还是通过全身的运动，运动是最有效的方式，第一是科学的运动方法，第二是足够的运动量，这样是最有效的方式。除了运动以外，还可以配合腰腹部或者大腿的吸脂手术，通过吸脂手术可以让肚子或者大腿的形态看起来更加匀称，看起来形态更好。但是仅仅通过手术的方式可能并不能让肚子变瘦，因为决定腹围的第一个原因是内脏的突出程度，第二个原因就是腹腔脂肪的含量，即便是肚子通过吸脂手术以后，腹围可能减少的维度也就是在一厘米到两厘米，也就仅此而已，因为腹部的脂肪是平均分布在整个肚子上的。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-13 4122次

• 怎样减掉肚子上的脂肪和赘肉

  减掉肚子上脂肪和赘肉主要还是靠运动和控制饮食的方式，这是最主要的途径，例如跑步、游泳、少食油腻食物等。除此以外可以通过吸脂手术起到辅助的作用。减掉肚子的脂肪和赘肉需要注意的两个方面因素，第一个就是捏起来肚子脂肪有多厚，第二个就是腰围。捏着脂肪的厚度实际上就是皮下脂肪，皮下脂肪通过吸脂的手术可以比较快的减掉。但是对于内脏的脂肪以及肚子的围度来说，吸脂手术是没有任何作用的，因此需要控制饮食再加上足够的运动，才能起到减掉肚子上的脂肪和赘肉。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-31 61707次

• 怎样瘦肚子
  如果肚子有脂肪过度堆积造成大肚腩的这样的一个症状，那么主要就是在腹部的脂肪，让它有一个燃烧的这样的过程，那么腹部的脂肪燃烧可以做一些仰卧起坐或者是平躺在床上做蹬山地车的这样动作，来达到瘦肚子的目的。同时，还应该要注意通过合理的饮食以及运动来达到瘦肚子的目的，饮食上尽量要吃一些清淡、少油腻、少脂肪的一些食物，可以适当的吃一些鸡胸肉，还有鸭胸肉以及鱼肉，富含蛋白质，而且热量又小，脂肪含量超低的这样的一些肉食，既能够补充一些蛋白质，还能够避免脂肪的堆积。同时，可以在每天早上喝一些牛奶或者是豆浆以及全麦的面包片来补充身体所需的蛋白质以及维生素，还有纤维素，晚上只吃一些青菜，不要吃主食，再结合户外活动来达到瘦肚子的效果。
  语音时长 01:31”
  黄萍 主治医师扬州市中医院

  2018-11-21 52836次

• 怎样瘦肚子
  如果肚子有脂肪过度堆积造成大肚腩的这样的一个症状，那么主要就是在腹部的脂肪，让它有一个燃烧的这样的过程，那么腹部的脂肪燃烧可以做一些仰卧起坐或者是平躺在床上做蹬山地车的这样动作，来达到瘦肚子的目的。同时，还应该要注意通过合理的饮食以及运动来达到瘦肚子的目的，饮食上尽量要吃一些清淡、少油腻、少脂肪的一些食物，可以适当的吃一些鸡胸肉，还有鸭胸肉以及鱼肉，富含蛋白质，而且热量又小，脂肪含量超低的这样的一些肉食，既能够补充一些蛋白质，还能够避免脂肪的堆积。同时，可以在每天早上喝一些牛奶或者是豆浆以及全麦的面包片来补充身体所需的蛋白质以及维生素，还有纤维素，晚上只吃一些青菜，不要吃主食，再结合户外活动来达到瘦肚子的效果。
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  黄萍 主治医师扬州市中医院

  2021-07-15 47438次

• 怎样瘦肚子脂肪
  如果要想瘦肚子上的脂肪，一种是通过体育锻炼，慢慢的减肥，减掉肚子上的脂肪，另一种就是通过一种有创性的操作，比如抽脂抽掉腹部的皮下脂肪细胞，也能够瘦肚子，当然第1种可能时间比较长，但是相对来说还是推荐第1种，因为通过长期的体育锻炼能够起到瘦身的目的，减掉皮下脂肪，除此以外还能够起到强身健体的作用，第2种虽然效果比较快，但是有一定的损伤性。
  丁金萍 主治医师北京医院

  2022-03-25 401次

• 怎样瘦肚子?
  腹部的脂肪要让它有一个燃烧的这样的过程，可以做一些仰卧起坐或者是平躺在床上做蹬山地车的这样动作，来达到瘦肚子的目的。但是想要快速有效的瘦肚子，可以通过腹部吸脂手术达到瘦身效果。凡是手术都存在一定风险的，建议求美者一定要选择正规的、大型医院进行手术，这样才能有效保证手术效果达到较好的状态。
  曹青 主治医师九江市第一人民医院

  2022-03-28 802次

• 怎样瘦肚子
  可以通过调整饮食、适当运动、局部按摩等方式瘦肚子。1、调整饮食：如果想要瘦肚子，需要调整饮食习惯，可以吃一些含膳食纤维的食物，比如香蕉、玉米、苹果等，能够加快胃肠道蠕动的速度，减少脂肪含量，同时还需要吃一些低糖的食物，如黑木耳、丝瓜、西红柿等，并且还需要注意饮食量，不可以一次性使用过多，可以少食多餐
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2023-02-16 0次

• 怎样瘦肚子最快
  肚子指的是腹部，可以通过控制饮食、适当运动、腹部按摩、口服奥利司他胶囊、溶脂术的方法瘦肚子。1、控制饮食：饮食方面应以低热量、低脂肪的食物为主，平时可以适当的吃一些燕麦、苹果、火龙果、猕猴桃、鸡胸肉、黄瓜以及菠菜等，能够有效的增强饱腹感，从而可以减少其他食物的摄入量，对瘦腹部有帮助。2、适当运动：还
  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2023-12-27 0次