问腰椎间盘突出患者怎样增加体质

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• 怎样预防腰椎间盘突出

  腰间盘突出是一个多发病，它现在基本上是不分年龄，年轻的十多岁，年长的六七十岁、七八十岁都有。单纯的腰间盘突出大多是外伤劳损引起，可以急性突出也可以慢性突出。我们的预防方法主要是保护好腰椎，保护好腰，不要做过重的、方向过大的锻炼，减少腰部的损伤。平时保持良好的坐姿、站姿，但是即使你这个姿势非常良好，一个姿势的时间也不要太长，不要造成腰部的过度疲劳。不要进行腰部需要爆发力的锻炼，减少这些锻炼。

  

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  张毅 主任医师北京中医药大学第三附属医院

  2019-01-23 4272次

• 腰椎间盘突出

  所谓腰间盘就是腰椎间盘在两个椎体之间，外边有纤维环，中间有髓核，这样一个软组织的结构。这个结构可以吸收脊柱纵向的震动，也可以有一定幅度的活动，使得我们弯腰、后伸，这样的动作能够得以完成。由于腰椎间盘有一定的弹性，有一定的活动幅度，如果纵向的受力大，挤压椎间盘，有的椎间盘的纤维环薄弱，就使髓核顺着薄弱点突出来了。突出应该说有临床意义的，是这个突出压迫坐骨神经，引起坐骨神经痛，就称腰椎间盘突出症。如果不是在神经根的部位突出，在这个椎管以外的部位突出，在临床上我们不太重视，因为它不引起严重的临床症状和病理改变。

  

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  林景荣 主任医师北京大学第一医院

  2018-07-03 92852次

• 腰椎间盘突出患者饮食
  腰间盘突出的患者，在饮食上应该多进食蔬菜水果，这种富含维生素的食物，对腰间盘突出引起的肌肉软组织症状，引起的疼痛，麻木的症状是有恢复的促进作用的。当然也应该进食高蛋白的食物，这都是肌肉软组组织，需要恢复，需要生长所必需的元素。腰间盘突出的患者，除了饮食的注意之外，一般平常睡到床要硬一些，睡硬板床，平常应该逐渐锻炼腰背部的肌肉力量，肌肉力量的加强，对脊柱对间盘突出的症状，能够起到缓解的作用，是非常有益的。
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  焦勇强 主治医师河北工程大学附属医院

  2019-10-30 2395次

• 腰椎间盘突出患者睡姿
  科学合理的睡姿可以使腰部保持自然的生理弧度，侧卧体位可以使腰椎间盘突出，患者全身肌肉放松。并使腰椎间隙压力明显地降低，减轻椎间盘后突，降低了髂腰部肌肉及坐骨神经的张力。侧卧的姿势对于腰椎间盘突出的患者非常有帮助，所以建议患者可以进行侧卧。另外患者要睡硬板床，时刻要注意腰部的保暖，尽量不要受寒，白天可以戴一个腰围，固定腰椎，每天定时站立，缓慢躬背数次，这样也有助于锻炼腰背肌的力量，可以促进了腰椎间盘的稳定性对于疾病的恢复也有帮助。平时生活中还应该养成良好的作息规律，早睡早起，多注意休息，保证睡眠充足，这样对于疾病的恢复，都是十分有帮助的。饮食结构上建议患者调节自身的饮食，多吃一些营养丰富，清淡，易消化，高蛋白质的食物。
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  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-26 3938次

• 腰椎间盘突出患者跌跤会怎样
  腰椎间盘突出的患者，如果跌跤了，一般情况下也不会有太大的问题，只有个别情况的患者才会引起腰椎间盘突出的复发。如果，由于跌跤引起的复发，可以通过卧床休息，并且进行口服中药以及止痛的药物，同时配合针灸以及热敷理疗等多种方法进行治疗。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2019-01-03 2205次

• 腰椎间盘突出怎样复位
  病情分析：腰椎间盘突出是比较常见的疾患之一，属于腰椎的退行性病变。意见建议：如果是比较轻的腰椎间盘突出可以先尝试自己的复位，可用双肘、双足以及头着地，躯干尽量远离床面，另外就是加强腰背肌训练。也可以通过中医理疗科按摩、针灸、牵引等进行复位，必须由专业的大夫来做。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2019-11-05 1302次

• 腰椎间盘突出会怎样
  腰椎间盘突出了之后会产生很多不舒服的症状，包括腰痛，屁股痛，腿痛，或者是腿麻。这都是由于腰椎间盘突出了之后，对于周围的组织造成刺激，或者是造成了压迫。腰椎间盘都是由于长时间的姿势不当或者外伤导致肌肉的劳损，从而激发腰椎不稳，腰椎不稳会造成腰椎间盘的突出，对于周围组织产生刺激，压迫。确诊腰椎间盘突出了
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 222次

• 腰椎间盘突出怎样平卧
  腰椎间盘突出患者平卧时，应选择硬板床，保持仰卧位，双腿自然伸直或微屈，腰部可垫一薄枕以维持腰椎的自然生理曲度，从而达到放松腰部肌肉、减轻疼痛的目的。下面将详细解释这一建议，并补充相关治疗与注意事项。1、选择适宜的卧具硬板床能为腰椎提供良好的
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2025-03-07 0次