问减肥晚上能吃坚果吗
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减肥晚上能吃坚果吗
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晚上吃苹果能减肥吗晚上吃苹果不能减肥。晚上吃苹果对于减肥来说没有特别明显的作用。对于减肥来说，要求就是饮食所摄入的量，要低于运动所消耗的量，才能起到减肥的作用。而吃的所有的食物，都会提供给机体正常的生理代谢的作用，所有的食物都是升血糖和增加脂肪的作用，只是脂肪的含量多少而已。对于晚上吃苹果来说，一般少量的吃对于减肥来说的话，没有太大的影响。但是如果一旦吃的量过大，反而不利于减肥的。因为像苹果这一类的食物，属于含糖量中等的食品，含糖量在15%以上，所含的绝大部分，是果糖，一般都是单糖吸收，相对来说比较快，容易导致血糖的这种升高以及被利用。所以晚上吃苹果应该来说，对于减肥没有太多的作用。
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潘永源
主任医师首都医科大学宣武医院
2022-06-30 15279次
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坚果会上火吗坚果类食物，像核桃、花生、夏威夷果等，都属于一些热性食品，多吃以后是容易上火的。另外坚果类含有的脂类物质是比较多的，而且它的水分是比较少的。再加上脂类在消化吸收过程中，还会消耗很多水分，因此就会让体内的水分缺乏，出现一些咽干喉疼等，这些上火的症状。所以吃坚果的时候，一定要注意适当的补充足够的水分，或者是喝一些具有生津止渴的茶类，像菊花茶、柠檬茶或者是绿茶等等，就可以避免上火。坚果吃多了也会有一些副作用，因为吃多了会让血压升高。因为很多坚果在炮制过程中会使用香料，它们当中就有些成分会兴奋大脑中枢神经系统，对心血管不利，另外还会添加一些食用盐，也会增加水钠潴留的机会，所以吃坚果一定要注意适量。
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王燕
主任医师中日友好医院
2021-01-26 26167次
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减肥能吃坚果吗减肥期间是可以吃坚果的。中国膳食指南建议每天要吃一份坚果，吃10克坚果相当于两个核桃，或者是一把葵花籽，或十四粒左右的巴旦木。因为坚果富含不饱和脂肪酸，是不饱和脂肪酸主要来源，适量食用可以预防心血管疾病，更有利于健康。有研究表明，在不增加一日总能量的前提下，吃坚果并不会增肥，坚果一天摄入量要适中，一般建议不要超过50克，一次性摄入过多容易引起上火。坚果能量密度和营养密度高，饱腹感强，如果想减肥的小伙伴平时有吃零食的习惯，此时食用坚果拌酸奶代替，味道也是非常好的，重点还很健康。坚果也是很多减肥餐中安排加餐的食物，坚果可以拌在酸奶或者是菜肴中使用，美味又不会因为自己控制不住自己而多吃。语音时长 01:37”
张楠
主治医师锦州市中心医院
2018-10-30 26431次
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咳嗽能吃坚果吗咳嗽可以吃坚果，坚果富含多种微量元素和维生素，可以提高身体的抵抗能力，有助于病情的缓解。反复出现咳嗽的症状应该及时到医院完善胸片，血常规等检查明确病因，根据不同的病因采取不同的治疗方案，如果是受凉感冒导致的咳嗽，主要给予对症处理，多喝温开水，多吃新鲜的蔬菜和水果。如果是肺炎导致的咳嗽，咳黄痰，根据痰培养药敏的结果合理使用抗菌药物进行治疗。感染肺结核导致咳嗽，要积极的抗结核治疗。语音时长 01:10”
许鹏
副主任医师宜春市人民医院
2021-06-18 3406次
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减肥晚上能吃柚子吗想要减肥的人，晚上吃柚子也是可以的。因为柚子是一种比较常见的水果，柚子中含有丰富的维生素以及多种微量元素，适量的吃一些柚子对身体是有好处的，不仅可以补充人体所需的维生素，增强人体的抵抗力，还具有降血脂、清除自由基的作用。想要减肥的人可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，另外要多吃一些粗粮以及含有膳食纤维的食物。另外要注意多运动。
李国刚
主治医师济南市中西医结合医院
2019-01-22 5004次
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减肥人晚上能吃鱼吗减肥晚上是可以吃鱼的，因为鱼含的胆固醇和脂肪比较少，可以适当的补充一些蛋白质。晚餐要控制少热量、少甜食，还可以适当的吃一些蔬菜水果，喝点酸奶。吃饭要适量，但是不要太少，饭后可以选择散步或者是慢跑。
鞠姜华
主治医师山东大学齐鲁医院青岛院区
2018-12-25 3403次
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减肥能吃坚果吗减肥期间一般可以适量吃坚果。坚果是一类营养丰富的食物，含有不饱和脂肪酸、蛋白质、纤维以及多种维生素和矿物质。在减肥期间，适量食用坚果不仅有助于营养均衡，还能提供必要的能量和养分。但是由于坚果的热量相对较高，合理控制摄入量是关键。坚果如核桃、
潘永源
主任医师首都医科大学宣武医院
2025-01-27 0次
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减肥能吃坚果吗减肥期间是可以吃坚果的。中国膳食指南建议每天要吃一份坚果，吃10克坚果相当于两个核桃，或者是一把葵花籽，或十四粒左右的巴旦木。因为坚果富含不饱和脂肪酸，是不饱和脂肪酸主要来源，适量食用可以预防心血管疾病，更有利于健康。有研究表明，在不增加一日总能量的前提下，吃坚果并不会增肥，坚果一天摄入量要适中，一
袁晓勇
副主任医师北京大学第一医院
2021-12-01 124次
