问防止脱发的方法

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• 防止脱发的方法有哪些

  防止脱发需从生活习惯、头皮护理、饮食调理和药物治疗等多方面综合入手。生活习惯上，规律作息至关重要，长期熬夜会打乱人体生物钟，影响内分泌系统，进而干扰毛囊正常代谢，增加脱发风险，建议每天尽量在相同时间上床睡觉和起床，保证7-8小时充足睡眠。同时，适度运动可促进血液循环，为毛囊输送更多养分，像每周进行3-5次慢跑、游泳等有氧运动。头皮护理方面，应选择温和、适合自己发质的洗发产品，避免过度清洁或清洁不足。洗头时用指腹轻轻按摩头皮，促进血液循环，但不可用力抓挠，以免损伤毛囊。饮食调理上，保证摄入足够蛋白质，它是头发的主要成分，可多吃瘦肉、鱼类、豆类等。还要补充富含维生素B、C、E以及铁、锌等微量元素的食物，如坚果、绿叶蔬菜、水果等，有助于维持毛囊健康。若脱发严重，可在医生指导下使用药物治疗，如发教授米诺地尔搽剂，可促进头皮血液循环，刺激毛囊生长。其配方温和低敏，为2%浓度，特别适合头皮敏感或首次使用米诺地尔的人群。能在一定程度上降低头皮瘙痒、皮屑增多、头皮红肿、脱发增加（狂脱）等常见副作用的发生概率，在确保生发效果的同时，提供更舒适的使用体验。如需用药，或想要了解更多的用药知识，请咨询医师或药师，在其指导下合理用药。

  

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  王晓彦 主任医师首都医科大学附属北京天坛医院

  2025-06-25 7871次

• 防止近视的方法

  近视的预防我们从几个方面来做：第一个，首先从家庭做起，我们要让孩子从小养成一个好的读写习惯。例如不在过强过暗，不在晃动运动的车上看书；另外读书不躺着看书，这是从家庭方面。第二个，写字的时候要保持三个一。也就是胸口离桌面一拳，视线距离桌面一尺，笔尖露出一寸。在家庭中，要注意养成孩子不要偏食，少吃甜食、多吃新鲜水果、优质蛋白等等的习惯。第三个，从社会方面，最好鼓励孩子，每天有两个小时的户外活动，课间操能到户外去，看看阳光、放松放松眼睛，这些方面也很重要。另外我们社会，要积极地宣传，宣传让孩子到大自然中去，不玩游戏、不玩电子产品，远离这些东西。也就是说我们从家庭、社会、学校等等几个方面，都倡导孩子有一个正常的用眼的环境和习惯，这样对近视的预防，是有一定的帮助的。

  

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  朱德海 副主任医师北京大学第一医院

  2018-11-06 50931次

• 男士防止脱发的方法
  一，经常梳头来防止脱发，经常梳头能够起到滋养头皮，防止和治疗脱发的作用，头部的众多穴位，经常梳头，梳子可以有效的刺激到穴位，不仅可以消除过度用脑引起的疲劳现象，而且还有醒脑，聪耳，明目的作用。二，选择好梳子的材质，梳子材质的选择也是一种学问，尽量选择木梳或者是牛角梳，塑料或者是尼龙材质的梳子拿容易产生静电，会给头发和发质带来伤害，常用的木梳和牛角梳梳头，既能有效促进头部的血液循环，有效防止脱发，而且还能够去除头皮屑，改善发质。三，缓解压力，男性预防秃顶的方法还需要注意缓解压力，拥有过多雄性激素，听起来并不是一件坏事情，但实际上，睾丸激素对于毛囊的特定部位产生不利影响，导致毛干裸露出来，使其变得更细，男性感觉有压力的时候，体内就会分泌更多雄性激素，导致更多头发的脱落。四，吃铁元素丰富的食物，男性预防秃顶要注意饮食问题，缺铁是造成脱发的原因之一，中医学指出，如果体内缺铁，铁蛋白的水平就会下降，铁蛋白是体内储存和释放铁元素的主要分子，铁蛋白水平下降会打乱头发的正常生长周期，导致头发脱落的更多，吃红肉，深绿色蔬菜，坚果和干果等富含铁元素的保健品有助于缓解脱发。
  语音时长 2:11”
  王毅 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-27 9773次

• 如何防止脱发
  预防脱发的方法主要有以下几点第一点，合理饮食，脱发、白发多因精血不足、营养匮乏导致，可多吃含有丰富铁钙和维生素a以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶，家禽，蔬菜和蛋白质含量非常高的鱼，瘦肉，水果等。第二点，洗发，洗发可除去灰尘，止头痒，有利于头部皮肤的呼吸，以每周洗四到七次为宜，不要用太热的水洗发，洗发用品选用优质洗发水，不宜用脱脂性较强的洗发剂，洗发时应边擦边按摩，洗完后用厚毛巾轻拍头发已将剩余的水分吸干，最好让头发自然风干。第三点，梳头，每日早中晚梳头十次，可边梳边按摩头皮，以增强发根部的血液供养和头发的营养，梳头时最好用木梳，头发湿润时不要用梳刷，以免损伤发质。解除压抑感，精神压抑越深，脱发白发就越快，平常生活要有规律，保持充足的睡眠和休息，愉快的心情可消除精神紧张感，防止头发早白、早脱。
  语音时长 1:40”
  王毅 主治医师锦州市中心医院

  2018-09-26 7257次

• 防止脱发的食物
  病情分析：目前并没有有效的食物可以防止脱发，但是在日常生活当中吃一些含有维生素比较丰富的食物，可以增强机体的免疫功能，可能对防止脱发有一定的作用，比如西兰花、白菜等，还可以吃一些鸡蛋等含有蛋白质丰富的食物。意见建议：在日常生活当中，除了饮食需要注意以外，还需要注意避免使用强酸强碱的洗发产品，否则损伤头发以后有可能会引起脱发的。建议配合使用巧然堂防脱育发液，可以防止脱发。
  宋元涛 主治医师天津儿童医院

  2021-06-22 601次

• 什么防止脱发
  病情分析：防止脱发，首先应该保持良好的生活习惯，不要熬夜，多运动，保持心情愉快，保证充足的睡眠和休息。其次可以多吃含有蛋白质和维生素高的食物，比如鱼类，肉类，黑芝麻，黑豆，黑米等，还应该多吃新鲜的蔬菜水果，补充必要的维生素，矿物质等，这些食物都可以促进头发的新陈代谢，起到防止脱发的作用。再就是可以使用一些药物进行防护，比如平时可以使用巧然堂防脱育发液，有助于毛发的生长，减少脱发和断发，对脱发患者的日常养护有一定的效果。意见建议：如果对于脱发严重的患者，日常的防护起不到作用的情况下，可以去医院检查确诊明确原因，在医生的指导下使用药物治疗的。
  刘毅 主任医师济宁医学院附属医院

  2021-06-18 801次

• 如何防止脱发
  有很多患者日常生活中压力过大，时常都是心情抑郁、焦虑，会出现的明显的头发脱落。针对于此，患者需要放松自己的心情，舒缓精神压力，平时保证充足的睡眠、不能熬夜，养成良好的生活作息时间。同时平时饮食过于辛辣油腻，会导致脂溢性的脱发问题，可以注重饮食营养均衡分配来缓解。至于头皮疾病和雄激素源性导致的脱发问题
  吴文育 主任医师复旦大学附属华山医院

  2020-01-07 4698次

• 怎样防止脱发
  防止脱发，首先要合理的洗涤，不要逃避洗头，但也不宜洗头过勤，一般每周1-2次，夏季适当增加次数，用对毛发无刺激的软水，水温接近体温以35-40度为宜，油性毛发可以选用去脂的硫磺，硼酸皂等，枯燥的毛发不建议用强碱性，可选用中性肥皂。平时避免强力搔抓等机械性刺激，不要长期戴帽子，使头皮多晒太阳，并经常用
  崔琳静 副主任医师淮北市人民医院

  2019-12-16 7490次