问骨质疏松应该吃什么

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• 骨质疏松吃什么药

  骨质疏松症是一种以骨量减少、骨微结构破坏为特征的全身性骨骼疾病，患者常因骨脆性增加而面临骨折风险，同时伴随腰背疼痛、弯腰屈膝困难、久站费力、身高变矮或驼背等症状。骨质疏松的基础治疗措施是补钙和维生素D。充足的钙是构建骨骼的原料，而维生素D则负责促进肠道对钙的吸收，二者协同确保骨骼矿化的基本需求得到满足。需注意每日钙摄入总量（包括饮食）不宜超过2000毫克，过量可能引发便秘或肾结石。另外，可使用金尔力鲑降钙素鼻喷雾剂，其活性成分鲑降钙素，可直接作用于破骨细胞，抑制其活性并减少骨吸收，减缓骨质流失速度，从而增加骨密度。同时，鲑降钙素治疗骨痛效果明显，具有双重镇痛作用：一方面通过抑制炎症组织生成前列腺素等致痛物质；另一方面通过调节神经细胞内钙离子浓度，升高β-内啡肽水平，激活中枢镇痛通路来缓解骨痛。同时鲑降钙素鼻喷雾剂通过鼻腔给药，起效快、不刺激肠胃、使用便利，且不影响糖尿病等慢性病患者用药，是绝经后女性及老年性骨质疏松患者的优选方案，尤其适用于合并急性骨痛或骨折高风险人群。临床实践中，鲑降钙素鼻喷雾剂常与钙剂、维生素D联合使用，既能促进血钙向骨组织沉积，增加骨骼对钙的吸收；又能抑制骨盐溶解，锁住钙流失，实现“补钙+固钙”的双重效果。需注意，药物要严格遵医嘱使用，用药期间需定期监测血钙水平及肾功能，避免与含镁制剂同服。如需用药，或想要了解更多的用药知识，请咨询医师或药师，在其指导下合理用药。

  

  02:33
  李宏 副主任医师北京大学第一医院

  2026-02-09 297次

• 骨质疏松吃什么好

  大家一听到骨质疏松，就是骨头少了，大概吃什么东西，其实有很多的误区，比如说吃什么补什么，是不是多吃骨头、大骨头，其实我们还是不主张的，因为咱们吃骨头汤的时候，特别骨折的时候，你会说喝骨头汤吧，喝骨头汤为什么我们不主张呢，因为它的油脂性比较多，本来老年人血脂都高，其实骨质疏松，没有特意要吃的东西，就是我在从临床那么多经验，就是说正常的饮食，不要偏食，为什么呢，咱们有的时候缺钙，补钙，咱现在生活条件好了，你吃的东西，包括牛奶，是不是很多钙还有鱼、虾都挺多的钙里边，咱们生活中单纯缺钙的倒不多，当然，我们饮食中，比如说喝的牛奶，有高钙的，还有低钙的，建议骨质疏松的可以喝点奶，并不主张特意喝多少奶，再一个吃一些坚果，吃些鱼肝油之类的东西，促进钙吸收的这些东西，不要说单纯为了说，就是说补钙，大家都有这种认为，我骨质疏松就缺钙，我要补钙，多喝奶，一天喝五袋六袋，不要喝那么多，其实咱们平常的补钙，补到800克、600克就够了，对饮食上没有特别注意的，就是说咱们最主要主张一个，不要偏食。

  

  01:45
  石少辉 主任医师中国医科大学航空总医院

  2018-08-02 9105次

• 骨质疏松应该吃什么
  骨质疏松应该吃一些钙含量丰富的食物，还有维生素d、磷等。骨质疏松的饮食以含钙量丰富的食物为主，如奶制品，但部分患者肠胃道缺乏乳酸脱氢酶，食用牛奶后可以出现腹痛，可改食用酸奶或者是豆浆。酸奶经发酵后对胃肠道刺激较小，生活中可以适当的补钙，但单纯的补钙效果就较差，服用含维生素d的钙片，有利于钙质的吸收，同时需要服用抗骨质疏松的药物。此类药物种类较少，在专业医生的指导下服用。饮食对于骨质疏松得并不明显的患者，加以牛奶的摄入即可，优质的乳相对于含钙元素较多，药物补充治疗才是对于骨质疏松病人最好的选择，骨质疏松的预防对于不同的人群并不相同。
  语音时长 1:37”
  段大波 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-05 3154次

• 骨质疏松应该补什么
  首先我们应该明确下骨质疏松症缺什么,骨质疏松症主要是因为单位体积内骨量减少，包括无机质和无机的钙盐之类的流失，导致单位体积内骨量减少导致的骨质疏松，因此应该针对病因进行补充。在膳食方面，应该补充一些含钙量比较高的食物来补充维生素d、维生素c以对比较高的食物来补充这些新生骨的成分，比如说虾皮、牛奶含钙量往往比较高。有些学者的主张成年人，补充钙量，每天在八百到一千毫克，绝经期后的妇女，补充钙元素每天在1000到1500毫克，因此根据每个人情况的不同，适当的增加钙元素的补充呢是很有必要的。除此之外，补什么还应该根据患者的年龄和这种骨质疏松的原因有针对的补。常说的这种原发性骨质疏松，也叫做老年性的骨质疏松，还应该女性补充，绝经期促补充这个雌激素，对这种延缓骨质疏松的往往效果比较显显著，男性增加运动量也是很好的治疗骨质疏松的一个办法。
  语音时长 1:50”
  张引锋 主治医师淄博市第一医院

  2018-08-10 3602次

• 骨质疏松应该吃什么食物
  饮食上常吃含钙量丰富的食物，如虾、虾皮、奶类、豆制品、木耳、海带、虾皮、绿色蔬菜、芝麻、核桃仁等；坚持体育锻炼，适当的阳光下运动，多接受日光浴（适度），不吸烟、少饮酒、少喝咖啡、浓茶及含碳酸饮料，少吃糖及食盐。绝经后女性，骨丢失量加速，除了饮食和科学的生活方式，还需定期进行骨密度检查，预防性服用活性维生素D和钙剂，仍然需要适当户外锻炼。
  郑声雄 主治医师解放军第四七六医院

  2019-01-02 2102次

• 骨质疏松应该注意什么
  骨质疏松患者应注意饮食，不喝浓茶，咖啡，碳酸饮料，另外应多运动。定期到户外运动晒太阳，通过健康的生活方式，预防骨质疏松的发生。钙片是骨质疏松的最基本的补充剂，但补钙前应咨询专科医生。建议患者先诊断再补钙。
  赵新波 主治医师临沂市人民医院

  2018-11-26 1501次

• 骨质疏松吃什么
  骨质疏松患者除了正常的合理饮食外，可以多吃一些含钙高和维生素D丰富的食物。常见的高钙食物有：牛奶、鸡蛋、各种豆制品、牛肉等等，沙丁鱼和动物肝脏维生素D含量较高。骨质疏松患者骨密度低，易发骨折，单纯的食补并不能缓解症状，一般需同时配合药物治疗
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2025-03-31 0次

• 骨质疏松吃什么
  骨质疏松患者要注意营养均衡，多食果蔬，忌食辛辣、油腻的食物。特别要多吃含钙高和维生素D丰富的食物，常见的高钙食物有各种奶制品、各种豆制品、蛋类、各种海产品等，动物肝脏和鱼肝油富含维生素D。除了饮食上要注意，日常生活中，骨质疏松患者要经常晒晒
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2025-03-31 0次