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• 减肥吃什么米

  在减肥期间建议吃小米、紫米和薏米，不建议吃高热量、高脂肪和高碳水化合物的食物，因为热量太高体重不容易减下来，小米、薏米和紫米热量就比较低，糖分也比较低，吃完以后饱腹感也比较强，有助于减肥成功。在减肥的时候需要注意的还有摄入的总热量要小于消耗的总热量，也就是每天消耗的热量要大于摄入的热量，体重就会出现下降。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-06-01 8787次

• 减肥吃什么药好

  减肥药大多分为以下几类：阻止脂肪吸收类，抑制食欲的药物，抑制碳水吸收类，便秘类减肥药物等。具体吃什么药需要根据自身情况来选择。导致肥胖的原因主要是进食过多、活动过少、内分泌分泌异常。像胰岛素有促进脂肪合成、抑制脂肪分解的作用。肥胖患者的血浆胰岛素水平高于正常体重者，可促进脂肪合成引起肥胖。针对减肥可以吃的药物，可以使用阻止人体吸收油脂的减肥药，能够减少腔内脂肪、改善血脂代谢状况、增加胰岛素的敏感性、提高胰岛素的效能，从而达到控制体重的作用。而且只作用于胃肠道壁，不进入血液，服用起来相对安全很多，市面上使用较多的是艾丽奥利司他。以上方案仅供参考，具体的药品使用请结合自身情况在专业医生或药师的指导下使用。

  

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  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2020-07-28 16354次

• 早晨吃什么减肥
  比如早餐的话可以喝一点豆浆，但是包子和油条就注意了，特别是油炸的豆包，还有糕点，油条，这个时候就要禁止自己去摄入这些东西，因为含有非常高的能量，吃完之后一整天的能量可能都够用了，可以喝一点豆浆配个燕麦粥的话，既有饱腹感实际上能量的摄入又不是很高，而且豆浆和燕麦对身体特别有好处。所以建议在家可以吃一些豆浆还有燕麦粥，高纤维的东西，低脂低能量，油炸的食品还比如奶油蛋糕就尽量去避免，不要吃，含热量太高不利于减肥，还可以每天早上定餐定量就是吃牛奶，一个鸡蛋和一个全麦面包片，既有饱感又是低热量，低脂的食物。
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  黄萍 主治医师扬州市中医院

  2018-11-04 61369次

• 减肥吃什么好
  减肥的饮食原则非常重要，早吃好，午吃饱，晚吃少，通过良好的饮食方式，配合生活化的运动，来提高新陈代谢，燃烧脂肪，可以达到减肥的目的。早餐不但要注意数量，还要讲究质量，主食一般是吃含淀粉的食物，如馒头，豆包，玉米面窝头等，还要适当的增加一些含蛋白质丰富的食物，如牛奶，豆浆，鸡蛋等，使体内的血糖迅速升高到正常或超过正常标准，从而使人精神振奋，能精力充沛地工作学习。午餐应该适当的多吃一些质量要高，主食如米饭，馒头，玉米面发糕，豆包等，辅食要增加些富含蛋白质和脂肪的食物，如鱼类，肉类，蛋类，豆制品等以及新鲜的蔬菜，使体内的血糖继续维持在高水平，以保证下午的工作和学习。晚餐要吃得少，以清淡容易消化为原则，至少要在就寝两个小时前进餐。
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  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-11-21 41185次

• 减肥吃什么?
  对于减肥来说，首先要拒绝的是节食减肥。其次，减肥缺少不了的，是大量的体育运动，以及规律的作息时间。在饮食方面，合理的膳食搭配是非常必要的。因此要摄入新鲜的水果蔬菜，黄瓜是非常好的选择，因为黄瓜中富含葫芦素，这对患有肥胖症的患者十分有益。
  贾树宝 副主任医师国药同煤总医院

  2019-01-24 6104次

• 早餐吃什么减肥
  如果是想要减肥的话一日三餐一定要多加注意尽量的是需要以粗纤维的食物为主，不要吃过多油腻或者是过多的肉类，否则是非常容易导致人体长胖的情况，适当的是可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，尤其是早餐一定要多加注意是可以吃一点水果和面包。
  王玉凤 主治医师淄博市第一医院

  2019-02-17 2202次

• 吃什么减肥
  吃新鲜的水果蔬菜，奥利司他胶囊可以减肥，想要达到减肥的效果，还需要控制饮食以及多运动。1、新鲜的水果蔬菜：在减肥期间可以适当的吃一些新鲜水果蔬菜，比如苹果、猕猴桃、柚子、西红柿、黄瓜、西兰花等。不仅可以补充身体所需的营养，还可以增强饱腹感，减少其他主食的摄入量，对减肥起到辅助作用。2、奥利司他胶囊：
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2022-05-25 1698次

• 减肥吃什么
  减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式，减肥的人群通常可以吃娃娃菜、西红柿、鸡蛋、苹果、奥利司他胶囊等。1、娃娃菜：娃娃菜中含有较为丰富的粗纤维，适量食用可促进肠道蠕动，对减肥有好处。2、西红柿：西红柿含有较为丰富的维生素C、果胶等物质，适量食用西红柿可以为身体提供营养，对减肥有帮助。3
  李玥 主治医师北京中医药大学东直门医院

  2023-11-23 0次