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• 腰椎间盘突出怎么恢复

  腰间盘突出恢复，首先它有两个概念，第一个就是被动保护为主，主动锻炼一般不建议。第二个它的时间非常非常长，一般是5到10年的时间，腰间盘突出简单来说就是，腰间盘由于先天薄弱，以及后天的反复运动大的负荷，压导致椎间盘破裂了，这个破裂就像我们手背上划一道口子一样，你得等它自行的愈合，并不是说我们通过外部的某些力量，能够让它得到改变。但愈合首先第一，不是主动锻炼能够有帮助，而是不要去做某些运动，比如说弯腰、负重、扭腰，比如说弯腰搬重的东西，或者是我们羽毛球、乒乓球、网球、高尔夫这些扭腰的运动，我们就不要去做这些运动。同时要给它足够长的时间，腰间盘突出的愈合时间，比我们想象的都要长，一般来说至少是一两年，长了的话5到10年，它才能逐渐地真正的愈合。所以跟大家平时的概念，可能不太一样，第一腰间盘突出，不要想着去练什么，第二它要需要很长的时间，所以这个也是心急不得。

  

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  王宇 副主任医师北京大学第一医院

  2018-12-13 108250次

• 腰椎间盘突出

  所谓腰间盘就是腰椎间盘在两个椎体之间，外边有纤维环，中间有髓核，这样一个软组织的结构。这个结构可以吸收脊柱纵向的震动，也可以有一定幅度的活动，使得我们弯腰、后伸，这样的动作能够得以完成。由于腰椎间盘有一定的弹性，有一定的活动幅度，如果纵向的受力大，挤压椎间盘，有的椎间盘的纤维环薄弱，就使髓核顺着薄弱点突出来了。突出应该说有临床意义的，是这个突出压迫坐骨神经，引起坐骨神经痛，就称腰椎间盘突出症。如果不是在神经根的部位突出，在这个椎管以外的部位突出，在临床上我们不太重视，因为它不引起严重的临床症状和病理改变。

  

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  林景荣 主任医师北京大学第一医院

  2018-07-03 92857次

• 腰椎间盘突出恢复期
  一、仰卧抬起骨盆，仰卧位双膝屈位，以足和背部为支撑点，抬起骨盆，然后慢慢落下，反复做二十次，该动作可以矫正下骨盆前倾，增加腰椎曲度。二、抱膝促胸，仰卧位双膝屈曲，手抱膝使其尽量靠近胸部，但注意不要将背部拱起离开床面。三、侧卧位抬腿，侧卧位上腿直伸，下侧膝微屈，上侧腿侧抬起然后慢慢放下，反复数十次。四、爬行，于膝促肘，双膝及上肢撑其俯卧，腰部放松和慢慢上撑，重的十次后一侧下肢伸直，屈膝使其尽量触及同侧的肘关节重复十五次。
  语音时长 1:34”
  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-11-22 2908次

• 腰椎间盘突出手术后恢复
  对于病人出现了腰椎间盘突出的症状，如果病人的临床症状比较重，导致了明显的脊髓神经根的受压，严重影响了病人的生活工作，这种情况就要行手术的治疗，并且手术以后一定要卧床休息，给神经根水肿消退创造修复条件。因为椎间盘突出以后很容易导致神经根受压，引起神经根水肿的情况，所以手术以后一定要卧床休息，并且在卧床休息期间可以应用活血化瘀药物和神经营养药物，来促进腰椎间盘突出以后手术的恢复，并且卧床期间可以适当的行四肢肌肉力量的锻炼。防止长时间不活动以后，引起四肢肌肉废用性萎缩的情况，从而就会影响后期下地活动，并且在下地活动时会有四肢无力的情况发生，并且在早期下地活动时，一定要戴腰围带，避免出现腰部过度的屈伸活动，从而导致椎体受力，影响刀口及神经根的恢复。
  语音时长 1:27”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-01-30 9568次

• 腰椎间盘突出手术多久恢复
  腰椎间盘突出手术方式很多，包括微创单纯摘除椎间盘（椎间孔镜、椎间盘镜等）、微创放内固定的，开放的打钉放内固定和不放内固定的。术后具体恢复时间和病情以及手术方式有关，微创单纯摘除椎间盘术后恢复快，早期就可以下地行走，回到工作岗位时间短，开放的话相对恢复时间久，但是具体仍需要根据病情程度以及手术方式决定，术后的话，主治医师一般都会交代相关注意事项。
  郑声雄 主治医师解放军第四七六医院

  2019-01-02 3602次

• 腰椎间盘突出手术后恢复
  腰椎间盘突出症如果是采用微创手术治疗经皮最近孔镜下髓核摘除术，手术之后最好卧床3到4周的时间，等到纤维环的裂孔闭合后在腰围的固定下逐渐的下床行走，逐渐的增加运动量，能够有效的避免椎间盘突出的复发。对于椎板开窗髓核摘除术也需要卧床3到4周的时间，如果是椎间盘突出采用了椎间植骨融合内固定手术，椎间放了融合器的话，一般在支具固定下1到2周就可以下床行走，如果是采取自身的骨头进行椎间融合需要等到6周的时间还能够下床行走。
  刘超 主治医师营口市中心医院

  2018-11-18 2303次

• 腰椎间盘突出手术
  腰椎间盘突出手术是针对严重腰椎间盘突出症患者的一种有效治疗手段。通过手术，可以有效缓解神经压迫，恢复患者的正常生活和工作能力。一、手术治疗的必要性腰椎间盘突出，即腰椎间盘的髓核向外突出，压迫神经根，引发腰腿疼痛、麻木等症状。当药物、物理治疗
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2025-02-28 0次

• 腰椎间盘突出手术术后恢复
  腰椎间盘突出手术术后恢复最重要的就是自身的饮食，多吃一些营养丰富、清淡、易消化、含高蛋白质、高钙的食物，如鸡汤、排骨汤、海带、鱼、虾皮、豆制品、蔬菜等等。多吃一些新鲜的水果来补充自身所需要的营养成分，不要吃生冷、辛辣、油腻、刺激性食物，烧烤类食物也不要多吃，戒烟戒酒，多喝水。另外，就是在自己的作息规
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 198次