便秘是什么食物导致的

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医生主讲实录

在临床上容易导致便秘的食物主要是糯米以及年糕等黏性比较强的食物,除此以外,辣椒,胡椒,花椒等辛辣刺激饮食也有可能导致便秘。

对于便秘患者在日常生活中一定要适当的多吃一些含有膳食纤维比较丰富的蔬菜和水果,也要适当的多喝水,避免熬夜,避免过度劳累,避免长时间蹲坐,还要避免抑制便意,缩短排便时间,每次排便尽量不超过5分钟,最好养成定时排便的习惯,还要建议患者少食多餐。规律饮食,也要避免暴饮暴食。

以上内容仅供参考

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