如何有效预防口腔溃疡?

00:00
1:49

医生主讲实录

口腔溃疡是口腔黏膜疾病中发病率最高的一种。上火,感冒,消化不良,精神紧张,免疫抵抗力下降等情况,都可能引发口腔溃疡的发生,在嘴唇,舌头,口腔内壁等部位出现口腔溃疡。得了口腔溃疡以后在吃饭,说话,进食的时候非常受影响,非常痛苦,所以预防就显得很重要。

首先要提高机体的抵抗力,平时要多注意锻炼身体,养成良好的饮食习惯,避免经常吃一些辛辣刺激性的食物。要丰富饮食,可以适当多吃一些富含维生素b和维生素c的食物,还有就是要保证充足的睡眠,建议尽量不要熬夜。

就是吃饭的时候要细嚼慢咽,咬伤自己的舌头或者是形成了创伤性的口腔溃疡,还有就是要有良好的卫生习惯,有效的刷牙保持口腔清洁,减少食物残留和细菌的大量繁殖。应该合理安排生活和工作,将压力控制在合适的范围内,保持规律的作息和良好的精神状态,可能地防止口腔溃疡的发生。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测