单恋心理调整之宣泄和转移

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医生主讲实录

使爱欲分流、转移和宣泄:单恋使爱欲淤积于内心而得不到释放而导致心理失衡。如果以适当的方式把这种淤积的爱欲分流、宜泄和转移,失衡的心理就会逐渐恢复平衡。

①宜泄:将自己的心事告诉密友,倾吐心中淤积的爱欲,把自己的焦虑和苦恼与朋友一起分担,你会感到轻松、舒缓许多。或者可以闭门痛哭一场,能释放体内积聚的能量,调整机体平衡。另外,单恋者应多参加体育锻炼和文化娱乐活动从而使自己意气风发,情绪高昂,获得自信和自尊。

②转移:可以把自己的心理的一部分能量分散到感兴趣的活动中去,把感情、精力投入到能充分体现自身价值的事业中去,投人到对生活的热爱中去,你会从中感到慰藉,也找到了感情的寄托。

以上内容仅供参考

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