增加纤维素的摄入可以缓解宝宝便秘吗?

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医生主讲实录

不仅是大人容易出现便秘,肠胃功能比较弱的小朋友也容易出现便秘的症状。一般来说家长们都会帮助孩子调理饮食,增加纤维素的摄入,帮助孩子加快肠道的蠕动,这样也就能够缓解便秘的症状,保持孩子大便的通畅。

纤维素主要来源于谷类食品、水果和蔬菜,谷类食品包括:小麦、大麦、玉米,大米、小米等,但我们平时吃得多的是深加工的细粮,纤维素再加工中损伤了很多,所以便秘的孩子要多吃粗粮,水果如李子、菠萝等,蔬菜包括韭菜、芹菜、蒜苔、萝卜、白菜等。

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