瑜伽是一个通过提升意境、意识,帮助人体成分发挥潜能的体系,瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式,而且长期练习瑜伽,也会给我们的身体带来很多的好处。
调整呼吸,双手撑地,双腿伸直,脚趾头向上勾起,上半身放松,坐地瑜伽垫上,然后十指紧扣,双手抬起至身体前方,伸直,眼睛看向前方,注意双腿要伸直,调整呼吸,保持姿势大概五次深呼吸。
瑜伽是一个通过提升意境、意识,帮助人体成分发挥潜能的体系,瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式,而且长期练习瑜伽,也会给我们的身体带来很多的好处。
调整呼吸,双手撑地,双腿伸直,脚趾头向上勾起,上半身放松,坐地瑜伽垫上,然后十指紧扣,双手抬起至身体前方,伸直,眼睛看向前方,注意双腿要伸直,调整呼吸,保持姿势大概五次深呼吸。
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