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• 喝水为什么有助于减肥

  我们说减少热量摄入和增加热量消耗是减肥的主要渠道。人体的热量消耗当中很大一部分是基础代谢所消耗热量。当基础代谢提高，一天消耗的热量增加，人就容易瘦下来。而水在人体代谢过程中扮演着重要角色。当人体缺水1%，代谢就会下降，进而影响减肥效果。多喝水能够提高代谢，增加热量消耗同时能够带走身体的毒素，缓解便秘情况。另外，饭前喝水能够增强饱腹感，减少正餐食量，并有助消化。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-06-04 23657次

• 按摩哪些穴位有助于睡眠

  首先可以按摩一下安眠穴，安眠穴是位于耳垂后的凹陷处和枕骨下的凹陷连接的中心点，用双手中指按揉两分钟，具有很好的安眠助眠的效果。第二个穴位叫神门穴，位于手腕横纹，小指延伸到手掌根部末端的凹陷处，可以掐揉刺激穴位，以达到轻微的酸麻胀感为宜，每次按摩两分钟。这个穴位适合在夜间或者睡前按摩，效果会更好。第三个穴位就是然谷穴，位于足内侧缘足舟骨粗隆的下方，找准这个穴位以后用拇指按压穴位，要用力，以感觉腿部肾经有强烈的酸胀感为宜。注意两脚的然谷穴都要按摩，效果会更好。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-10-11 27529次

• 巧克力有助于防治龋齿吗
  龋齿是一种细菌、蔗糖、宿主以及时间四联因素相互作用引起的牙体脱矿。这种疾病的主要诱因是细菌和蔗糖，而巧克力含有大量的蔗糖，过多的食用会加大口腔残留的可能。如果再加上口腔卫生控制不当的话，那么会大大增加出现龋齿的可能，所以说巧克力不仅无法防治龋齿，而且还会加重龋齿的出现，请大家尽量少吃巧克力。龋齿虽然比较高发，但是也是可以完全预防的疾病。平常注意口腔卫生，坚持使用正确的刷牙方式刷牙，并养成牙线洁牙的习惯，同时进行必要的饮食结构调整，比如少吃淀粉含量高的主食，少吃糖份高的食物，就可以降低龋齿的发生。最重要的，建议大家养成定期洗牙的习惯。因为洗牙不仅可以彻底清洁牙齿，而且相当于医生进行了一次彻底的口腔检查，可发现很多早期的口腔疾病。
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  樊晖 副主任医师南昌市第三医院

  2019-09-03 3217次

• 有助于便秘的水果
  在日常生活中有助于缓解便秘的水果，主要有水蜜桃，猕猴桃，火龙果，葡萄，橘子，柚子，橙子，草莓，芒果，西瓜，香蕉，梨，苹果等等。因为这些水果含有的膳食纤维和水分特别多，可以促进胃肠蠕动，润滑肠道，软化大便，有利于缓解便秘的临床症状。在日常生活中，对于便秘患者也要多喝水，多吃富含膳食纤维的蔬菜，避免吃太多辛辣刺激饮食，避免饮酒，避免吸烟。要建议患者避免抑制便意，避免排便时间过久，也要避免用力排便。
  语音时长 01:12”
  王彦凯 主治医师中国人民解放军第537医院

  2021-05-04 1399次

• 巧克力有助于防治龋齿吗
  病情分析：巧克力不仅不能防治龋齿，而且还会加重龋齿的患病的风险。因为造成龋齿的两大核心诱因是细菌以及蔗糖，如果口腔卫生不是特别好，而且还经常吃巧克力的话，那么出现龋齿只是时间的问题了。意见建议：建议大家平时多刷牙，少吃糖，或者吃糖以后立即刷牙漱口。最好养成定期医院洗牙以及检查的习惯，可有效预防龋齿的发生。
  樊晖 副主任医师南昌市第三医院

  2019-12-07 1302次

• 什么运动有助于长高
  有助于长高的运动有很多，比如打篮球、打排球、打羽毛球、游泳等，另外如果患者想长高的话，一定要从饮食结构上做调整，饮食结构上多吃一些营养丰富，清淡易消化，含高蛋白质高钙的食物。比如鸡汤、排骨汤、海带、鱼、虾皮、豆制品、瘦肉等等。多吃一些新鲜的水果和蔬菜，来补充自身所需要的营养成分。不要吃生冷辛辣油腻，刺激性食物。烧烤类食物也不要多吃，戒烟戒酒，多补充水分。平时生活，患者应该养成良好的作息规律，早睡早起，多注意休息，保证睡眠充足也是有助于长高的。另外就是患者应该每天进行适当的体育锻炼，来增强自身的体质，增强自身的抵抗力和免疫力，但是一定要注意运动不要过激，过激的运动可能会导致身体受到伤害。
  奚辉峰 主治医师浙江省台州医院

  2018-11-27 5703次

• 儿童晨跑有助于长高吗
  儿童晨跑是否有助于长高需要根据具体的情况来决定，如果骨骺没有闭合，一般有助于长高，如果骨骺已经闭合，则对长高没有帮助。儿童在早晨跑步能够呼吸新鲜空气，有利于身体健康，而且有助于增强体质，提高自身的抵抗力。建议到医院做骨龄检查，如果检查结果显示儿童的骨骺没有闭合，在跑步的时候可以促进身体的血液循环，改
  周小凤 副主任医师首都医科大学宣武医院

  2023-09-26 0次

• 有助于疝气自愈的运动
  针对于疝气可以采取一些运动能够促进疝气自愈，达到自己好转。可以通过一些局部的力量锻炼，促进疝气部位的肌肉的收缩和舒张功能，但是要避免剧烈运动，一般要注意防止运动过量，过强导致腹腔内压力增加，而加重疝气的症状。比如做循序渐进轻微的腹部式呼吸，做做瑜伽，太极拳，散步，慢跑等，还可以游泳。另外，还可以增加
  高鹏骥 主任医师北京积水潭医院

  2022-01-29 6195次