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• 坐骨神经痛锻炼方法

  坐骨神经痛，这种症状的出现我们一般是不推荐盲目的锻炼。比如腰间盘突出，他已经突出压迫神经了，然后你要是去做一些盲目的锻炼，尤其是弯腰、扭腰，负重的这种锻炼，是会适得其反加重它的突出，然后进一步的症状反而越来越重。锻炼一定要慎重。一般来说，比如像椎间盘突出，它是以被动的保护为主，主动的锻炼一般来说是不让做的。这一点就给大家打个比方，有点像近视，比如近视眼，从来没有谁去把视力从100度练到正常，你只能去保护，不要他从100度加重到200度。腰间盘突出是一样的，当它已经突出了的时候，它已经是处于一个临界位置，你就尽量的不要让他再加重。你要是再去反复锻炼，反而是容易加重的。你应该去保护，比如不要弯腰，不要负重，不要扭腰，这样被动的保护，千万不要盲目的锻炼。

  

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  王宇 副主任医师北京大学第一医院

  2018-12-13 85280次

• 坐骨神经痛怎么治

  那么得了坐骨神经痛以后，那么相当痛苦，坐立不安、疼痛难忍。那我们如何去治疗，这个坐骨神经痛呢，那么我建议像轻度的，这种坐骨神经痛我们可以，因为受凉引起的话，我们可以贴一些温热性的，这个温热性的膏药，比如说寒痛乐等，或者是用盐袋在锅里炒热了，把它熥在这个局部，也有一些缓解疼痛的作用，当然这是只受寒引起的情况下，我们平时是怕冷的，如果疼痛很剧烈，并且伴有局部的这个肌肉，皮肤的一些肿胀。那么就是急性发作期的话，疼痛比较剧烈的话，我们可以建议服用一些西药的或者中药的止痛药，比如说像布洛芬，比如说像这个止痛片，西药，那中药的话像虎力散这些都具有止痛的这个很好的效果，那么我们还可以像慢性疼痛，难以缓解的，当然这些方法都是治标的方法，我们要想根治的话，建议还是要用针灸治疗，针灸在疏通经络、活血化瘀，这个温通经络上，有很好的治疗效果，那么对于各种类型的继发的、原发的也好，那么坐骨神经痛，那么针灸都有很好的治疗效果。

  

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  熊会海 副主任医师航天中心医院

  2018-10-31 48243次

• 坐骨神经痛方法
  对于坐骨神经痛的锻炼情况，一般是需要从日常的坐姿方面进行有效的调整，而且还要适当进行运动，对身体方面的情况有所提高。其次就是，不要睡硬床，不要提重物的情况，从多个方面进行一定的处理和锻炼下，就可以达到一定的程度。下面，介绍几种坐骨神经痛的锻炼方法：一、坐骨神经痛的患者，应当适当做一些高抬腿的运动，没事的时候可以坐在床边，腿部下垂和抬高的动作。不过一定要慢慢的做，速度太快了是不起作用的，这是很好的缓解和恢复坐骨神经痛疾病的方法。二、平时可以没事儿多练习用脚尖走路，一定要坚持，一两天是没有效果的。只有长期的坚持运动，才能更好的体现治疗的效果。患者平时还可以做一些压腿的动作，和练习武术的人一样，这些动作在床上就能完成。三、适当做一些下蹲动作，能起到缓解作用。对于患有坐骨神经痛的患者，可以尝试多做一些下蹲动作。双手扶凳子或固定物，左腿屈膝下蹲，右腿尽量向右侧伸直，像这样一直左右交替地进行锻炼，不管在办公室还是在家中，都可以进行的一种锻炼方式。
  语音时长 2:19”
  张奇 主治医师锦州市中心医院

  2018-09-29 10661次

• 坐骨神经痛
  坐骨神经痛主要是坐骨神经受到外伤或者是压迫以后，导致的坐骨神经走形的区域，出现疼痛麻木和所支配的肌肉出现失神经支配以后，引起的肌肉痉挛无力以及后期导致肌肉萎缩的情况，它主要的疼痛是炎症，大腿的后外侧、小腿直到足部，出现走形区域的明显疼痛，在弯腰活动或者是直腿活动，从而牵拉坐骨神经时会出现明显的疼痛。出现这种情况以后，一定要查明原因是什么导致的坐骨神经痛，并且根据病人的症状和有没有出现明显的，肌肉无力和肌肉萎缩的情况，选择保守及手术的治疗。
  语音时长 1:24”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-09-09 16495次

• 坐骨神经痛怎么锻炼方法
  坐骨神经引起了疼痛，大部分情况下应该考虑是由于腰椎间盘突出症所导致的，这种情况下，最好要多睡硬板床休息，尤其是处于急性期，更应该做到严格卧床。如果不是很疼的情况下，可以适当的进行腰背部的肌肉功能锻炼，还可以进行牵拉单杠锻炼。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-27 2301次

• 倒走治坐骨神经痛吗
  病情分析：通常情况下倒走是不能治疗坐骨神经痛的，只能轻微缓解疼痛。期间病人可以进行局部的封闭治疗来控制病情，然后选择服用甲钴胺片等营养神经的药物来进行治疗。意见建议：建议病人晚上要尽量睡在硬板床上，然后每天坚持做推拿，拔罐，针灸和按摩进行调理性的治疗，提高免疫力和抵抗力。
  信鹏 主任医师朝阳市第二医院

  2019-11-05 1302次

• 坐骨神经痛症状
  坐骨神经痛是一种比较常见的病，是因为压迫坐骨神经而引起的症状表现。是以坐骨神经所在的区域，臀部、小腿后外侧等为主的放射性疼痛。一般多为继发性坐骨神经痛，少数为原发性坐骨神经痛。继发性神经痛包括：腰椎间盘突出、有长期腰痛史、腰骶椎先天畸形、类风湿性关节炎等都可伴有坐骨神经痛的症状。原发性神经痛是以炎症
  闫伟强 主任医师江门市中心医院

  2018-09-20 17682次

• 坐骨神经痛的止痛方法
  如果出现坐骨神经受到刺激而引起的疼痛的话，可以使用以下方法来进行治疗。第一制动休息，同时热敷，在这里需要指出的是制动休息的时候你可以采取仰卧位，并且膝关节后侧也就是腘窝这个部位垫一个小枕头，让膝关节保持微微弯曲的状态。第二可以使用一些消炎止痛的药物，常用的有非甾体类的药物比如尼美舒利、布洛芬、双氯芬
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 164次