首先脾劳要注意精神的调养,排除杂念,清心寡欲,然后就避免过度的脑力劳动,做到劳逸结合,丰富的文体活动,适当参加体育劳动,注意生活的起居节制性欲,戒除手淫,夜晚进食不宜过饱,睡前用温水洗脚,被褥不宜过厚过暖,衬裤不宜过紧,养成侧卧的习惯。
少食酒精,厚味辛辣性食物,所以多以清淡的饮食,蔬菜水果,高碳水化合物,以及谷类食品。
首先脾劳要注意精神的调养,排除杂念,清心寡欲,然后就避免过度的脑力劳动,做到劳逸结合,丰富的文体活动,适当参加体育劳动,注意生活的起居节制性欲,戒除手淫,夜晚进食不宜过饱,睡前用温水洗脚,被褥不宜过厚过暖,衬裤不宜过紧,养成侧卧的习惯。
少食酒精,厚味辛辣性食物,所以多以清淡的饮食,蔬菜水果,高碳水化合物,以及谷类食品。
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