什么鱼对骨折恢复最好

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医生主讲实录

鱼里面含有大量的蛋白质以及钙质能促进骨骼痊愈,鼓励骨折患者多吃鱼。金枪鱼,是除三文鱼又有一种富含维生素d的鱼类,九十克左右的金枪鱼含3.8微克左右的维生素d,约占维生素d日需求量的40%。

骨折中期建议大家多吃,沙丁鱼,沙丁鱼肉嫩鲜美,可以做成罐头,虽然他们看起来比较奇怪,但其中所含的维生素d和钙质却出乎人预料,骨折中期建议大家多吃沙丁鱼。三文鱼通常是因为益于心脏而备受欢迎,85克左右的三文鱼肉就可以满足人体全部维生素d的日需求量,骨折后期建议大家吃沙丁鱼。

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