首先明确引起脂肪肝的具体诱因是什么?如果是营养不良性的脂肪肝,那么只要改善了饮食,适当的增加营养,脂肪肝可以很快的缓解,如果是肥胖引起来的脂肪肝,多半是营养过剩,这个时候首先就要调整膳食结构,尽量的避免过于油腻的食物,油脂过多的食物,烧烤油炸类的尽量不要吃,多吃些新鲜的水果蔬菜之类。
另外可以多运动,一些有氧运动都可以,但是要每天坚持,不能三天打鱼两天晒网,可以选择慢跑,打乒乓球,羽毛球等等,选择一个自己感兴趣的运动,容易坚持。另外能患者也不要急于求成,通过饥饿的方法来减肥,因为饥饿也会造成营养不良性的脂肪肝。
