为什么要学会有效的咳嗽？怎么训练_刘丛医生的语音科普

咳嗽是人体的一种保护性反射活动。无论是反射性的咳嗽还是有意识的咳嗽，都可以有效地清除大灰到内过多的粘液。但有时病人的咳嗽是无效劳动，不但消耗的体力，而且导致疲劳、胸痛、气急及支气管痉挛的加重。因此我们要进行咳嗽训练，控制无效的咳嗽，学会更有效的咳嗽。有效的咳嗽应按下述步骤进行：

1、病人坐位和立位上身可略前倾。

2、缓慢深呼吸，屏气几秒钟，然后张口连咳三声，咳嗽时收缩腹肌，腹壁内缩可刺激手按压上腹部，帮助咳嗽。

3、停止咳嗽，缩唇将余气尽量呼出。

4、在缓慢深吸气，重复以上动作连做二到三次后，休息和正常呼吸几分钟再重新开始。

5、如深吸气诱发咳嗽，可试着断气分次吸气，争取肺泡充分吸气，以增加咳嗽效率。

6、屈前臂，两手掌至锁骨下咳嗽时，用上臂和前臂同时叩前胸及侧胸壁，震动气管内的分泌物，以增加咳嗽的排痰效率。

为什么要学会有效的咳嗽？怎么训练