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• 如何做好肾脏疾病的预防

  那么现在慢性肾脏病的发病率，在逐年的增加，那我们正常人如何去预防，我们慢性肾脏病的发生呢。现在我们给大家提八点原则，希望大家能够坚持做到，这样也可以减少，一些肾脏病的发生率。第一点就是，我们要保持一个积极健康的，一个运动的习惯。运动本身，它就可以减少我们的血压，锻炼我们血管的弹性，这样本身就可以减少，肾脏病的发生。那么所谓的运动，我们就提倡病人做一些，中等强度的运动，比如说慢走、慢跑、骑自行车、打太极。根据病人的年龄的不同，选择不同程度的一个运动方式，这是第一点。第二点我们就要求病人，一些健康的饮食，控制自己的体重，肥胖本身也是造成肾脏病的，一个高危人群，所以我们的体重指数要达标。那我们在饮食当中，特别要注意饮食用盐的摄入，大概每天要求病人，大概摄入盐的含量是5到6克。第三点就是吸烟、戒烟、避免吸二手烟，因为吸烟本身，也会造成肾脏血流量的减少，造成肾脏的缺血，50%吸烟的病人，都会高发一些肾癌的风险。第四点就是我们要积极控制，我们的血糖。现在糖尿病发生率，也是在逐年的增加，糖尿病肾病的发生率，也是在逐年的增加，所以血糖的监测是很重要的。第五点，就是我们要积极控制血压，积极控制血压，让血压尽量在130/80以下。第六点就是我们不吃，来路不明的一些中药成分，特别是一些中草药里面，含有马兜铃酸的，这些也不能吃。还有一些偏方，会通过肾脏来代谢的一些中药，也是不能够食用的，还有一个，就是我们要定期的做肾脏的检测，让我们早期预防早期监测，对慢性肾脏病的发生率，也是有减少的趋势的。

  

  02:36
  孙晓丹 副主任医师首都医科大学附属北京康复医院

  2019-09-16 4870次

• 颈椎病如何预防

  首先注意平常的姿势，比如我们工作环境或者生活环境比较狭小的时候，在空间里面不要长时间的把身子给卷曲起来，另外适当地做颈背部肌肉的放松，比如拿两个哑铃，可以适当地往上耸肩，这样可以练颈背部的肌肉。或者把两个手放在后面，经常练练后面也是非常有帮助的。再一个游泳也是非常好的，另外多参加户外的一些活动，如果有颈肩部的不适症状的时候，可以到医院来就诊，我们通过一定的推拿、按摩或者针灸或者是拔罐等等治疗，可以及时地放松颈背部的肌肉，这样的话防止颈椎间盘突出，或者是各种类型的颈椎病还是有很好的帮助的。

  

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  丁宇 主任医师中国人民解放军总医院第六医学中心

  2019-05-13 3212次

• 颈椎病的治疗-颈椎病该如何做好日常保健？
  ​针对颈椎病的日常保健还有一些预防的措施，主要有以下几点：第一、要注意颈椎这个部位的保护，比如不做一些危险的运动，像格斗，赛车，还有体操这类的运动，同时乘车的时候一定要系好安全带。第二、就是减少颈椎部位的劳累，比如尽量不要做一些头部负重或者反复机械持续的颈部的活动。第三、就是要注意颈部的保暖，尤其是在天气变化或者是冬天寒冷的时候，要注意颈椎这个部位的保暖。第四，改掉一些不良的姿势，比如长期坐立低头或者是机械性的做某个静止的动作。第五、要注意颈椎的功能锻炼，在这里我们一般推荐像颈椎的米字操、瑜伽、八段锦、五禽戏之类的功能锻炼，它们可以锻炼颈部的肌肉和预防颈椎病的发生。
  语音时长 1:30”
  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-09-23 1812次

• 肠炎如何做好预防？
  ​我们一般日常当中所描述的肠炎，也就是俗话当中所说的肠炎，一般来说就是指细菌性的肠炎也就是急性肠炎。主要表现为像吃坏肚子的，拉肚子，腹痛甚至发烧的情况，这种情况我们一般就是要把好口并从口入关。对于饮食来说一定要保证食物的干净与新鲜；对于冰箱里的隔夜食物甚至是没有放冰箱里的食物一定要注意有所变质；对于部分变质的水果不要是仅仅把那一部分都消除掉，因为毒素有可能是扩大到整个水果；对于外出就餐，我们尽量选择的是卫生条件好一些的餐厅，对于提供的餐具我们可以自行进行餐前的清洗和消毒；而对于我们可能接触到家里有肠炎的病人，尽可能做好对病人护理之后对于手的清洁，餐具的清洁。
  语音时长 1:30”
  陈晨 主治医师天津医科大学总医院

  2018-08-29 1923次

• 贫血如何做好预防？
  平时要注意休息，要保持充足的睡眠时间。可以适当的进行体育锻炼，增强体质。同时要注意保暖，避免着凉。饮食上要多补充一些营养，多吃一些富含蛋白质，维生素，还有铁元素的食物。要注意搭配均衡，同时要注意安全。避免受伤。
  张隽瑜 主治医师丽水市中心医院

  2018-12-23 1701次

• 白血病如何做好预防
  首先要注意避免感染，尤其是病毒类感染，可以通过适当运动，合理膳食， 二、避免接触X射线，放射性核素等物质，减少物理因素的损伤。 三、免接触油漆，苯，铅等化学物质，减少化学物质的损。 四、如果有家族性白血病，更要避免各种不利因素的影响，定期体检，保持乐观和心情的放松。
  许能文 主治医师丽水市中心医院

  2018-12-08 2202次

• 癫痫如何做好预防？
  要预防癫痫病的发生，详细进行调查，了解患者的双亲、同胞和近亲中，是否有癫痫的发作，以及发作的特点，对能引起智力低下和癫痫的严重遗传性疾病，进行产前诊断，或者新生儿期到过筛检查，决定终止妊娠，或者早期进行治疗，防止分娩意外。新生儿产伤是癫痫发病的重要原因之一，避免产伤，对于预防癫痫是有重要的意义，另外
  伊志强 主任医师北京大学第一医院

  2022-01-25 202次

• 如何预防颈椎病
  预防颈椎病的方法主要包括：1、注意位置的变化：避免因长期维持某些姿势而引起的颈部紧张累积；2、加强颈部肌肉锻炼：进行颈部运动等；3、选择合适的枕头：选择柔软的材料、弹性并调整人体的曲线；4、避免将颈部暴露在冷空气中：减少吹风机的空调时间、；5、保持积极的生活状态：下班后适当运动。
  宋华 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-23 1992次