如果说在每次开长途客车的时候,都需要持续几个小时,我们就需要预先将座椅调整到最佳的位置,比如说将腰背部加一个软垫,或者是特制的垫子,保证腰处于一个正常向前突的一个生理的曲度。
同时,我们也可以佩戴腰围保护,开长途汽车的时候,或者是每天都要去开车情况下,尽量在四十到五十分钟的时候,活动下腰部,可以借助停车后,比如我们在进行交高速公路费,或者是下车办事的中间可以休息的时间,将腰部适当的活动,达到缓解腰部肌肉疲劳,这样的方式方法。
同时,可以适当的进行局部的理疗热敷,一般的最少是五到十五分钟。这样可以最大限度的缓解腰部疼痛,同时可以口服非甾体类的消炎镇痛药,但是这仅仅是对症而不是去根办法。
如果长期不注意纠正坐姿及相应的对腰部肌肉的保护,后期就有可能导致腰椎间盘突出,甚至腰椎管狭窄等比较重的情况,这个时候就需要进行相应的药物治疗、牵引治疗,最终如果下肢放射性疼痛则需要手术治。因此,我们需要在其发生的初期就给予其较好的纠正,以免导致后期的较严重的后果。
