高血压能吃马蹄吗

00:00
1:37

医生主讲实录

高血压患者是可以吃马蹄的,但是要注意不要多吃。高血压患者饮食要少食多餐,定时定量,吃饭不宜过饱,饭后适当运动。

高血压多发生于老年人和肥胖者,吃饭七成饱可以减轻胃肠的负担,使体重保持在理想范围以内,这对控制血压和血脂的升高,以及改善患者的自觉症状很有好处。

要适当摄入低脂肪、优质蛋白质食物,每日脂肪的摄入不超过五十克。在限量范围内,选择富含不饱和脂肪酸的油脂和肉类,它们可能会减少动脉硬化的发生,对增加微血管弹性,预防血管破裂,防治高血压并发症的发生,有一定作用。

大豆蛋白可以降低血浆胆固醇的浓度,防治高血压的发生发展,每周进食两至三次的鱼类、鸡类、蛋白质,可改善血管弹性和通透性,增加尿钠的排出,而起到降压作用。此外,脱脂牛奶、酸奶、海鱼类等等,对于降压也有一定作用。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测