高血压患者尽量的少吃蛋黄,因为蛋黄内含有大量的胆固醇。可以吃蛋清,蛋清属于优质蛋白。
除此之外,可以吃一些其他的优质蛋白以及含有胆固醇比较低的食物,例如鱼肉、鸡肉、瘦肉等。
可以吃一些植物蛋白,例如豆浆、豆腐脑、黄豆、黑豆。多吃一些维生素a、维生素c含量比较丰富的蔬菜水果,如西红柿、黄瓜、茄子、菠菜、大白菜以及一些西瓜、葡萄、苹果、梨等。应该控制盐的摄入量,每天控制在六克以内,少吃油腻食物。
高血压患者尽量的少吃蛋黄,因为蛋黄内含有大量的胆固醇。可以吃蛋清,蛋清属于优质蛋白。
除此之外,可以吃一些其他的优质蛋白以及含有胆固醇比较低的食物,例如鱼肉、鸡肉、瘦肉等。
可以吃一些植物蛋白,例如豆浆、豆腐脑、黄豆、黑豆。多吃一些维生素a、维生素c含量比较丰富的蔬菜水果,如西红柿、黄瓜、茄子、菠菜、大白菜以及一些西瓜、葡萄、苹果、梨等。应该控制盐的摄入量,每天控制在六克以内,少吃油腻食物。
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