冠心病患者在日常生活中若能做好自我保健,采取科学的生活方式,不但可以使病情得到改善,还可以提高生活质量,像早晨应该注意以下几点的:
1、在清晨睡醒后,不要急于得起床,要采取仰卧的姿势,静卧15分钟,同时用手在胸部做自我按摩,然后轻轻的活动四肢,待感觉比较舒适再起床,先慢慢的做起来,稍微停顿一会儿,再缓缓的下床,从容不迫地穿衣,使刚从睡梦中醒来的身体,逐步的适应日常的活动,若操之过急,可能会引起心率和血压较大的波动。
2、洗漱的时候选用温水,尤其是在寒冷的冬季早晨起床后最好是马上饮一杯温开水。
3、在早上起来大小便的时候,要学会自我的放松,轻轻的用力切记不要急于的排空,而用力屏气。
