正常情况下,月经来潮的第一天会出现痛经,极少部分的人,在月经周期都会出现痛经的现象,月经期间应该注意保暖,不要受凉,同时还应该少吃生冷的食物,不要喝冷水,饮食也要合理,营养,补充维生素e类的食物,合理的营养的要求,主要是指食物中,应该含有机体所需要的一切营养素,包括蛋白质,脂肪,糖类,维生素,无机盐水和纤维素等七大营养要素。
其次,身体虚弱,气血不足的患者建议可以多吃一些补气,补血的食物,比如说鸡,猪瘦肉,猪血,牛肝,鱼,奶,蛋,而且在水果上也可以多吃一些,荔枝,桂圆,大枣,桑椹,枸杞子,山药等等,建议平时应该适当的增强体育锻炼,增强自身的免疫力。
