怀孕有280天的时间,在这段时间里,孕妇的饮食起居非常重要,它不但关系到母亲的安全,还关系到胎儿是不是能够正常地发育成熟,所以这个时候首先饮食上面要注意均衡饮食,要多吃些高蛋白的东西,因为这时候除了母亲需要营养以外,胎儿也还是需要营养。
常规情况下,在怀孕前三个月要补充叶酸,怀孕后第四个月一般要补充钙片,怀孕期间多吃一些鸡汤、鱼汤、牛肉汤,这些高蛋白的饮食。另外要保证牛奶、酸奶每天的供给,平时还要多吃蔬菜和水果。生活上要注意,不要让自己太疲劳,有时间可以晚上吃完饭以后出去散散步,这样对分娩有很大的好处。
