焦虑症用什么心里治疗

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医生主讲实录

发现了焦虑症就需要进行综合的治疗,用抗焦虑药物缓解焦虑和惊恐发作具有明显的效果,而心理治疗可以减轻焦虑的程度,焦虑症比较有效的心理治疗方法有以下几种:

一,心理治疗方法之解释法,由于焦虑症患者多有预期性焦虑,对未来的焦虑发作产生预期恐惧,如果患者能够主动地配合心理医生,耐心的倾听医生的解释,就有助于焦虑的症状的缓解。

二,心理治疗方法之放松法,放松法治疗是一种教焦虑症患者如何进行肌肉和情绪放松的方法,患者可以通过学习和掌握呼吸节奏,放松全身的肌肉的方法来消除杂念,继而先把注意力集中于躯体的一部分,比如左手,尽量使这部分的肌肉放松,至产生温热感,然后转移注意力到躯体的另一部分,如此反复训练可使心情平静。

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